Екатерина Печорина
На взлет
Главное запомнить три названия - Пранаяма, бхастрика и Анулома Вилома
Потом загуглить или на ютюбчике поискать, там море видео на эту тему
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#65_1 Осень перемен 🍂
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Потом загуглить или на ютюбчике поискать, там море видео на эту тему
Екатерина Печорина
На взлет
А почему мы её еще не видели?Моя тоже бульбачки любит пускать
Витёчек
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 321
- Лет курения
- 17
Теория конечно хорошо,мне б кто на практике это показал,как делатьО! Конечно
Пранаяма это из йоги. Помогает либо разогнать энергию на подъем, либо уравновесить, ну и успокоить. Если надо быстро проснуться, для рывка, то подойдёт бхастрика - резкие и короткие выдохи нижней частью живота (можно ладонь ниже пупка разместить, чтобы проконтролировать это движение) дыхание через нос, вдох произвольный, не мешаем свободно проходить воздуху) Ещё и лёгкие отлично чистит
Анулома Вилома - этот вариант либо на прояснение и баланс, когда уравновешиваешь работу обоих половинок мозга: вдох одной ноздрей, выдох другой, помогая пальцами (большой и указательный) перекрывать их поочерёдно.
И второй его вариант на тотальное расслабление - вдох, выдох, вдох одной ноздрей и переносим выдох, вдох, выдох на другую. Делаем медленно, глубоко вдумчиво)) начинаем с комфортного количества раз. Обязательно после отдыхаем, восстанавливаем обычное дыхание и наблюдаем за изменениями в теле. Накрывает не хуже сигаретытолько пользы гораздо больше
Efimusendra
Писатель
- Сообщения
- 593
- Реакции
- 1.615
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 25
Ничего лучшего мы для нашей команды и желать не моглиКапитану команды @NimbleLint
От @Efimusendra
Заявление
Прошу предоставить мне внештатную должность Дзэн Мастера или Мастера Дзэна (как будет угодно) в связи с имеющимися собранными материалами и душевным хотением
Спасибо, что выбрала нас
Нам супер повезло, что у нас есть Дзэн Мастер
С удовольствием, приглашаем тебя занять эту внештатную должность
Алина, привет!
К сожалению, в первые дни свободы действительно непросто..
читай шаги, пиши здесь, пиши в дневнике, верь в себя, и всё получится!))
Я так люблю все сказочные мирыА вот и вторая моя любимая композиция..она создаёт покой, уют, а местами немножко интриги
в общем мой намбер ван
Посмотреть вложение 2211878 Посмотреть вложение 2211879
Посмотреть вложение 2211880
Привет, Алина, у меня было всё точно так же, это обязательно пройдёт, надо время, придётся потерпеть, зато потом никаких ежечасных хотелок, никакого обслуживания зависимости, потерпи всё пройдёт
В сердечко
Лена, спасибо, что знакомишь с новым.Всем добрый вечер, хочу включить вам ещё одну песенку
Песня — о *ценности жизни*, *вере*, *страхе смерти* и *желании прожить даже короткий миг осознанно и достойно*. Очень личная, философская, но при этом простая и искренняя.
Это очень популярная группа, мне кажется она во многих странах была в топах в своё время
Я любила Nana ещё со школы и вот до сих пор включаю себе несколько самых бомбезных хитов того времени- сильно заряжает бодрящей энергией
Посмотреть вложение 2211904Посмотреть вложение 2211907 Посмотреть вложение 2211906
Никогда не слышала, обязательно ознакомлюсь с творчеством группы и осмыслю
Мне думается, что я меломан))@NimbleLint Танечка, капитан, а что ты предпочитаешь из музыки, если не секрет?
И 90е, и хаус, и джаз, и попса, и даже реп под настроение) инди-поп))
Во многом творчестве ищу смыслы) смыслы правят миром и жизнями))
Из последнего концерта, который посещала - это Баста
Из текущих исполнителей, кто часто звучит в моих наушниках, прилагаю скрины крайних понравившихся из Яндекс музыки
Не собрала таки выделить кого-то отдельно)
Ёлку кстати тоже люблю, но больше её проект Явь)
Вложения
Efimusendra
Писатель
- Сообщения
- 593
- Реакции
- 1.615
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 25
Ничего лучшего мы для нашей команды и желать не могли
Спасибо, что выбрала нас
Нам супер повезло, что у нас есть Дзэн Мастер
С удовольствием, приглашаем тебя занять эту внештатную должность
Сердечно благодарю)))
Ты таки пришлаПривет. Как меня зовут думаю всем понятно. Уже не курю 114 дней и это моя третья Взлетка
Ой, пожалуйста, поподробнее и с видео по выполнению, очень интересноО! Конечно
Пранаяма это из йоги. Помогает либо разогнать энергию на подъем, либо уравновесить, ну и успокоить. Если надо быстро проснуться, для рывка, то подойдёт бхастрика - резкие и короткие выдохи нижней частью живота (можно ладонь ниже пупка разместить, чтобы проконтролировать это движение) дыхание через нос, вдох произвольный, не мешаем свободно проходить воздуху) Ещё и лёгкие отлично чистит
Анулома Вилома - этот вариант либо на прояснение и баланс, когда уравновешиваешь работу обоих половинок мозга: вдох одной ноздрей, выдох другой, помогая пальцами (большой и указательный) перекрывать их поочерёдно.
И второй его вариант на тотальное расслабление - вдох, выдох, вдох одной ноздрей и переносим выдох, вдох, выдох на другую. Делаем медленно, глубоко вдумчиво)) начинаем с комфортного количества раз. Обязательно после отдыхаем, восстанавливаем обычное дыхание и наблюдаем за изменениями в теле. Накрывает не хуже сигареты
Техники с дыханием очень пригодятся
Скорее не запомнить, а записатьГлавное запомнить три названия - Пранаяма, бхастрика и Анулома Вилома
Потом загуглить или на ютюбчике поискать, там море видео на эту тему
О моей лично памяти ты очень хорошего мнения
Доброе утро, команда 
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
