#65_1 Осень перемен 🍂

[Павел Александрович]

Доброе утро, переменчивым)

 

[NimbleLint]

Доброе утро!)

 

[Nigillist]

С добрым утром всех.
@NimbleLint, @HobbyVi, @Paulys не курю 11.09

 

[NimbleLint]

С добрым утром всех.
@NimbleLint, @HobbyVi, @Paulys не курю 11.09

Олег, доброго дня!)

Здорово!

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение (факультативно): @Анастасия😊🧐 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Дио]

@NimbleLint, @HobbyVi, @Paulys
Всех с добрым утром.
11.09.2025. Не курю

 

[Tawie]

Доброе утро!
Полет нормальный!

@NimbleLint, @HobbyVi, @Paulys #не курю 11.09

 

[Анастасия😊🧐]

Доброе утро . Я Анастасия . Мне37 лет , в молодости курила обычные сигареты по несколько штук в день , так как муж не курил и было легко себя контролировать. Почувствовала , что болит щитовидка и бросила в 1 момент . Не курила лет 5 наверное . Потом брат привез в наш дом электронки , мне и мужу очень зашло и мы подсели . Самое важное , что подсел муж и мне стало в разы тяжелее бросить эту дрянь . Бросала кучу раз , когда муж уезжал в командировки , но потом при взгляде на мужа курящего , снова тянулась к соске . Основные триггеры это кофе и алкоголь - в сознании , главные друзья сигареты . Последний раз продержалась месяц , а потом началась школа , уроки , стресс и снова взяла эту гадость , хоть и удовольствия уже нет , одни проблемы со здоровьем . Я на спорте , жить не могу без тренировок , но начали болеть суставы , нашли грыжи в позвоночнике . А курение как оказывается разрушает межпозвоночные диски ( нет питания ) . На улице и в поездках днем никогда с собой сигарету не беру . Самое трудное удержаться от постоянной тяги , которые естественно начинаю едой заменять и вес ползет вверх . Как-то много настрочила )) но мысль понятна , думаю !

 

[NimbleLint]

Ребята, вам сегодня крайне желательно отметиться: 3й день будет без отметок

@Dmitriy_x
@Витёчек
@Татка74
@anasteziay

 

[NimbleLint]

Доброе утро!
Полет нормальный!

@NimbleLint, @HobbyVi, @Paulys #не курю 11.09

Доброе утро!)
Продолжай лететь свободно!
Добавляй радости и улыбки )

 

[NimbleLint]

@NimbleLint, @HobbyVi, @Paulys
Всех с добрым утром.
11.09.2025. Не курю

Гриша, доброе утро!
Хорошего дня!)

 

[NimbleLint]

Доброе утро . Я Анастасия . Мне37 лет , в молодости курила обычные сигареты по несколько штук в день , так как муж не курил и было легко себя контролировать. Почувствовала , что болит щитовидка и бросила в 1 момент . Не курила лет 5 наверное . Потом брат привез в наш дом электронки , мне и мужу очень зашло и мы подсели . Самое важное , что подсел муж и мне стало в разы тяжелее бросить эту дрянь . Бросала кучу раз , когда муж уезжал в командировки , но потом при взгляде на мужа курящего , снова тянулась к соске . Основные триггеры это кофе и алкоголь - в сознании , главные друзья сигареты . Последний раз продержалась месяц , а потом началась школа , уроки , стресс и снова взяла эту гадость , хоть и удовольствия уже нет , одни проблемы со здоровьем . Я на спорте , жить не могу без тренировок , но начали болеть суставы , нашли грыжи в позвоночнике . А курение как оказывается разрушает межпозвоночные диски ( нет питания ) . На улице и в поездках днем никогда с собой сигарету не беру . Самое трудное удержаться от постоянной тяги , которые естественно начинаю едой заменять и вес ползет вверх . Как-то много настрочила )) но мысль понятна , думаю !

Анастасия, доброе утро!

Добро пожаловать в команду!
На первой странице этой ветки вся информация как поставить лого, счетчик, сделать дневник.

Также на первой странице:
Облегчители накатов
Шаги счастливого некурящего (очень рекомендую)

С какого числа ты не куришь?

 

[Анастасия😊🧐]

10.09.2025 с утра с кофе покурила , снова головная боль и решила бросить . 11.09.2025 выпила кофе , тянет жуть на сигарету (( заменила фиником ! Хоть голова не болит - уже плюс !

 

[NimbleLint]

10.09.2025 с утра с кофе покурила , снова головная боль и решила бросить . 11.09.2025 выпила кофе , тянет жуть на сигарету (( заменила фиником ! Хоть голова не болит - уже плюс !

У меня головные боли прошли полностью примерно на 10й день, и сейчас вообще не беспокоят))

держись!
Если желание есть, значит всё получится!)

Шаги, дневники людей, кто бросает, или уже на Эвересте - тебе в помощь

Отмечаться, что не куришь нужно каждый день, отмечая капитана и замов, мы отметим в табличке (можно скопировать сообщение ребят).

Пиши))
Дневничок создай)

 

[NimbleLint]

10.09.2025 с утра с кофе покурила , снова головная боль и решила бросить . 11.09.2025 выпила кофе , тянет жуть на сигарету (( заменила фиником ! Хоть голова не болит - уже плюс !

Тебе первое солнышко в поддержку твоего начала пути свободной и счастливой!)

 

[Анастасия😊🧐]

У меня головные боли прошли полностью примерно на 10й день, и сейчас вообще не беспокоят))

держись!
Если желание есть, значит всё получится!)

Шаги, дневники людей, кто бросает, или уже на Эвересте - тебе в помощь

Отмечаться, что не куришь нужно каждый день, отмечая капитана и замов, мы отметим в табличке (можно скопировать сообщение ребят).

Пиши))
Дневничок создай)

Буду разбираться как тут и что ))благодарю

 

[tatiana))]

Всем привет и хорошего дня

 

[tatiana))]

Встречайте пополнение (факультативно): @Анастасия😊🧐 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет @Анастасия😊🧐
Добро пожаловать в команду!
Я @tatiana)) Татьяна, @Инесса Самара Инна и @Павел Александрович Павел наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[NimbleLint]

Девушки, нашла еще одну энергопрактику (считаю, надо проверить как альтернативу фитнесу или утренней зарядке))

Танец, пробуждающий первобытные природные внутренние силы.

Как обычно выкладываю вечером, т.к. утро у меня начинается в разное время))
Уважаемые мужчины, для вас тоже постараюсь найти что-то веселенькое, но уже завтра
Добрых снов и не курить

Катя, я попробовала

Это было очень освобождающе, наполняюще и заряжено эмоционально
Мне понравилось, рекомендую попробовать девушкам

Спасибо тебе большое за твои находки

 

[Анастасия😊🧐]

Привет @Анастасия😊🧐
Добро пожаловать в команду!
Я @tatiana)) Татьяна, @Инесса Самара Инна и @Павел Александрович Павел наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

Благодарю ! Вот пытаюсь ответить себе на вопрос , зачем я курю , если мне это не доставляет удовольствие , если я ощущаю физический дискомфорт … Мой организм не хочет быть здоровым ?