Должно же всё таки получиться!!!

[Веточка Я]

Завела дневник, надеюсь поможет мне наконец то отвязаться от этой заразы. Уж очень хочется жить без зависимости. Но пока она меня никак не отпускает.
Курю я давно, больше 20 лет. Начала курить лет в 14, так что без сигареты себя почти не помню. Лет 5-6 назад впервые за все время решила бросить. Думала сейчас как брошу и буду жить счастливо. Но не тут то было, продержалась пару месяцев, именно продержалась и сдалась. К сигаретам я не вернулась но зато в мою жизнь пришла электронка, которую я дудела всё это время. Понимаю, что пора завязывать уже с этой гадостью пока со здоровьем особых проблем нет но никак не могу её победить. Выкидываю, потом опять покупаю, пол дня дудю и опять выкидываю. Вот и сегодня купила новую, получила дозу и уже всё, не хочу. До этого не курила месяц, вроде и нервы уже в порядок привела и сон наладился но вот опять сорвалась. Жалко терять это и потом начинать сначала.
Муж у меня не курит вроде , тоже бросил, но он целыми днями на работе, может там и покуривает, но дома нет.
В общем с завтрашнего дня планирую не курить, четыре дня точно, пока муж будет дома , а там посмотрим.
За год было несколько попыток, самая удачная три месяца. Не получается у меня справиться с накатами, всё время сдаюсь. Буду пробовать опять, должно же всё таки получиться

 

[Vad']

Завела дневник, надеюсь поможет мне наконец то отвязаться от этой заразы. Уж очень хочется жить без зависимости. Но пока она меня никак не отпускает.
Курю я давно, больше 20 лет. Начала курить лет в 14, так что без сигареты себя почти не помню. Лет 5-6 назад впервые за все время решила бросить. Думала сейчас как брошу и буду жить счастливо. Но не тут то было, продержалась пару месяцев, именно продержалась и сдалась. К сигаретам я не вернулась но зато в мою жизнь пришла электронка, которую я дудела всё это время. Понимаю, что пора завязывать уже с этой гадостью пока со здоровьем особых проблем нет но никак не могу её победить. Выкидываю, потом опять покупаю, пол дня дудю и опять выкидываю. Вот и сегодня купила новую, получила дозу и уже всё, не хочу. До этого не курила месяц, вроде и нервы уже в порядок привела и сон наладился но вот опять сорвалась. Жалко терять это и потом начинать сначала.
Муж у меня не курит вроде , тоже бросил, но он целыми днями на работе, может там и покуривает, но дома нет.
В общем с завтрашнего дня планирую не курить, четыре дня точно, пока муж будет дома , а там посмотрим.
За год было несколько попыток, самая удачная три месяца. Не получается у меня справиться с накатами, всё время сдаюсь. Буду пробовать опять, должно же всё таки получиться

Привет Веточка! Всё обязательно получится!)

 

[Anat]

Завела дневник, надеюсь поможет мне наконец то отвязаться от этой заразы. Уж очень хочется жить без зависимости. Но пока она меня никак не отпускает.
Курю я давно, больше 20 лет. Начала курить лет в 14, так что без сигареты себя почти не помню. Лет 5-6 назад впервые за все время решила бросить. Думала сейчас как брошу и буду жить счастливо. Но не тут то было, продержалась пару месяцев, именно продержалась и сдалась. К сигаретам я не вернулась но зато в мою жизнь пришла электронка, которую я дудела всё это время. Понимаю, что пора завязывать уже с этой гадостью пока со здоровьем особых проблем нет но никак не могу её победить. Выкидываю, потом опять покупаю, пол дня дудю и опять выкидываю. Вот и сегодня купила новую, получила дозу и уже всё, не хочу. До этого не курила месяц, вроде и нервы уже в порядок привела и сон наладился но вот опять сорвалась. Жалко терять это и потом начинать сначала.
Муж у меня не курит вроде , тоже бросил, но он целыми днями на работе, может там и покуривает, но дома нет.
В общем с завтрашнего дня планирую не курить, четыре дня точно, пока муж будет дома , а там посмотрим.
За год было несколько попыток, самая удачная три месяца. Не получается у меня справиться с накатами, всё время сдаюсь. Буду пробовать опять, должно же всё таки получиться

Привет
Добро пожаловать
Тут много полезной информации, поддержка, если накаты, то пиши сюда, поддержат накаты проходят у всех!
Желаю лёгких лёгких

 

[*Сергеич*]

В общем с завтрашнего дня планирую не курить,

 

[Колибри)]

Обязательно получится ) У каждого свой путь и свое время. только не сдавайся

 

[ЛенаМалина 💖]

 

[Дед Кондрат]

За год было несколько попыток, самая удачная три месяца. Не получается у меня справиться с накатами, всё время сдаюсь.

Вывод: за год эта мысль - бросить то есть - никуда не делась, а наоборот, возвращается вновь и вновь. Замечательно! Две трети успеха у нас уже в активе .
Замечание: этот форум - одно из лучших средств, помогающих справиться с накатами.
Прогноз: прогноз благоприятный. Осталось приложить капелюшечку усилий и не пропадать!
Удач и побед, сВеточка!

 

[Веточка Я]

Вывод: за год эта мысль - бросить то есть - никуда не делась, а наоборот, возвращается вновь и вновь. Замечательно! Две трети успеха у нас уже в активе .
Замечание: этот форум - одно из лучших средств, помогающих справиться с накатами.
Прогноз: прогноз благоприятный. Осталось приложить капелюшечку усилий и не пропадать!
Удач и побед, сВеточка!

Спасибо, пропадать не буду. Я форум давно читаю и именно благодаря ему мой настрой только укрепляется. Столько хороших примеров, прям верю что тоже так смогу

 

[1.Елена]

@Веточка Я Привет! Верь в себя и всё получится!

 

[Веточка Я]

Напишу свои наблюдения по сегодняшнему дню, да и в общем то это всегда так и было, просто сегодня я это прям почувствовала, не курила же месяц. Когда не куришь, энергия прям через край, всё время что-то надо делать, я столько всего успевала за день. А сегодня прям как овощь какой-то , дозу получила и фффсе, ничего делать не охота.
И ещё, заказала себе крючек и пряжу, буду вспоминать мамины уроки вязания из детства . Надо же чем то руки занять. Может это поможет меньше обращать внимание на накаты. Ведь больше всего грузишься именно во время отдыха и ничего не делания.

 

[Engel]

Раскраски антистресс и аудиокниги мне помогают больше, чем вязание. Но идея тоже классная - занять руки

 

[1.Елена]

@Веточка Я Привет! Ещё можно использовать дыхание

 

[Веточка Я]

@Веточка Я Привет! Ещё можно использовать дыхание

Привет, я уже скачала себе приложение, спасибо

 

[Веточка Я]

Раздаю тут советы а сама сегодня не справилась . Вчера выкинула дудку, но сегодня скурила четыре сигареты . И что они мне дали, кроме вони от меня теперь, ничего. Уже чувствую себя совсем какой то безвольной.
Утром радовалась что не курю, потом потихоньку появились мысли о сигаретах и потом я уже не могла не о чём думать кроме них. Вывод: не надо позволять этим мыслям развиваться, переключаться надо. У меня ещё не получается этого делать.

 

[Engel]

Раздаю тут советы а сама сегодня не справилась . Вчера выкинула дудку, но сегодня скурила четыре сигареты . И что они мне дали, кроме вони от меня теперь, ничего. Уже чувствую себя совсем какой то безвольной.
Утром радовалась что не курю, потом потихоньку появились мысли о сигаретах и потом я уже не могла не о чём думать кроме них. Вывод: не надо позволять этим мыслям развиваться, переключаться надо. У меня ещё не получается этого делать.

Если бы люди могли переставать курить без срывов, не было бы столько книг и форумов! Не отчаивайтесь, нам всем это чувство знакомо. Давайте продолжим наш путь к свободной жизни и придумаем новые ритуалы взамен старых привычек. У вас обязательно получится

 

[Веточка Я]

Если бы люди могли переставать курить без срывов, не было бы столько книг и форумов! Не отчаивайтесь, нам всем это чувство знакомо. Давайте продолжим наш путь к свободной жизни и придумаем новые ритуалы взамен старых привычек. У вас обязательно получится

Обязательно получится и давай на ты

 

[Engel]

Обязательно получится и давай на ты

Всеми руками за!

 

[Vad']

Веточка, ты как сегодня? Держишься?)

 

[Веточка Я]

Веточка, ты как сегодня? Держишься?)

Привет, сегодня две. Завтра попробую вообще не курить, кажется я готова.

 

[Vad']

Привет, сегодня две. Завтра попробую вообще не курить, кажется я готова.

Попробуй может цитизин? Или жвачку никотиновую на первое время)