NastyaSinl
Наблюдатель
Всем привет!
Я курю с 2022 года, сразу начала с электронных одноразок, и ничего другого никогда не курила. Уже не помню, как начала. Но знаю, во что это в итоге трансформировалось.
Электронка кажется мне спасением от всего стресса, который попадается мне по жизни. Тяжелый переезд в другой город, трудности с работой, проблемы в отношениях - любой мелкий нервяк успешно можно было заполировать несколькими затяжками. И сразу спокойна, как удав. Был еще один положительный момент курения - можно было выделить себе пять минут и поставить жизнь "на паузу". Я очень часто ловила себя на ощущении, будто бы вся суета встает на стоп, когда ты куришь. Ты просто расслабляешься и залипаешь в стену.
Я уже предпринимала попытку бросить курить, когда узнала о беременности. Тогда это получилось всего на пять месяцев. Я сразу бросила, и это получилось довольно легко. Но я так и не нашла другой способ бороться с нервяком, меня трясло при каждой стрессовой ситуации, я не могла успокоиться. В тот раз я ездила в командировку по работе очень нервную, а еще мне приходилось скрывать шестой месяц беременности. Я не хочу искать себе оправданий, но тогда я сорвалась. И продолжила курить вплоть до самых родов. Это ужасно, но тогда я решила, что лучше курящая мать, чем сумасшедшая на грани нервного срыва.
Сейчас я бросаю курить только ради себя, для меня это не такая сильная мотивация, как беременность, поэтому я очень близка снова к срыву. Сегодня идут третьи сутки, как я не курю. Я решила сделать это по следующим причинам:
1. Я чувствую себя перманентно плохо и знаю, что это от вейпа;
2. Я хочу просыпаться с нормальной головой, не хочу ощущать эту тяжесть и чувство "тумана";
3. Я переживаю за свое здоровье, у меня ухудшается зрение, зубы;
4. Меня раздражает визуально эта мерзкая привычка - взрослая девушка, мать, судорожно и бесконтрольно ищет эту соску и тащит ее в рот;
1. В первые сутки я покурила утром в последний раз, меня напугало мое состояние - онемели руки, ноги, закружилась голова, во рту гадкий вкус. Это были самые последние затяжки. Ровно в 10:00 я решила для себя, что курить больше не буду.
День был не из легких - я хотела покурить, меня выбивала из колеи любая мелочь. Очень хотелось есть, и я ни в чем себе не отказывала. Только работа немного отвлекала от желания + дыхание с задержкой. В конце дня я рыдала навзрыд, потому что не могла уложить спать ребенка. Сон был ужасен - я долго не могла уснуть, хотя обычно не имею проблем с этим, просыпалась несколько раз, было очень некомфортно.
2. Второй день был не сильно лучше. Но надо отметить, что я проснулась с ясной головой, не было привычной головной боли и тяжести. Единственный минус - я не выспалась от слова совсем.
По состоянию - настроение было такое, будто дементоры высосали всю радость из моей жизни, у меня не было ресурса порадоваться вообще чему-либо. И снова этот дикий голод. Утром мне нужно было везти ребенка к врачу, и я уже сидя за рулем поняла, что в таком состоянии мне совсем-совсем нежелательно куда-то ехать: глаза бегают, руки дрожат, дергаюсь. Очень хочу курить. Ужасно! Единственное, что помогло мне хоть как-то сбить это состояние и сконцентрироваться - энергетик. Решила, что первые дни буду спасаться хотя бы ими, с них мне слезть гораздо проще. Весь день после жутко хотела что-то есть, грызть, я съела целую палку дорогущей сырокопченой колбасы, пока никого не было дома. И смешно, и стыдно. Мне реально начинает казаться, что я ненормальная, и моя зависимость уж слишком какая-то неконтролируемая. К вечеру меня накрыло новой волной - я судорожно сидела и считала калории, которые наела за этот день. Итог - рецидив булимии. К концу дня я абсолютно измотанная, в полной ненависти к себе, но все еще не сорвавшаяся. Без конца смотрю в свой трекер привычки, читаю о том, что ждет меня с каждым новым днем, пока я держусь. Надеюсь, будто на третий день мне станет лучше. Снова спала отвратительно.
3. Идет третий день - снова отличное ощущение при пробуждении. Желание покурить никуда не исчезло. Снова энергетик немного помог прийти в себя. Сорвалась на мужа. Он не осознает, насколько мне сейчас тяжело. Хочу курить, все раздражает, по прежнему дерганая, еле держу себя в руках. Он знает, что я сейчас бросаю, но стыдит меня, что я похожа на самую настоящую наркоманку, которую ломает. Мне тоже так кажется, и меня это очень сильно пугает. Снова приступы булимии, слезы. Легче не становится. Появились мысли, будто радости и удовольствия не станет больше. Мне просто нравилось курить, это помогало мне держаться, а альтернативы до сих пор никакой нет. Печатаю этот текст, а сама представляю, как сделаю затяжку, и все снова станет хорошо. Останавливает только то, что я отсидела уже почти три дня, должно стать проще, да и жаль стараний и вот этих мучений.
Планирую и дальше делиться своими успехами в бросании, надеюсь, что смогу пережить пик желания. И надеюсь, что моя жизнь действительно станет только лучше от отказа, потому что конкретно сегодня ни одна причина не кажется мне весомой по сравнению с тем, что я сейчас испытаваю.
Я курю с 2022 года, сразу начала с электронных одноразок, и ничего другого никогда не курила. Уже не помню, как начала. Но знаю, во что это в итоге трансформировалось.
Электронка кажется мне спасением от всего стресса, который попадается мне по жизни. Тяжелый переезд в другой город, трудности с работой, проблемы в отношениях - любой мелкий нервяк успешно можно было заполировать несколькими затяжками. И сразу спокойна, как удав. Был еще один положительный момент курения - можно было выделить себе пять минут и поставить жизнь "на паузу". Я очень часто ловила себя на ощущении, будто бы вся суета встает на стоп, когда ты куришь. Ты просто расслабляешься и залипаешь в стену.
Я уже предпринимала попытку бросить курить, когда узнала о беременности. Тогда это получилось всего на пять месяцев. Я сразу бросила, и это получилось довольно легко. Но я так и не нашла другой способ бороться с нервяком, меня трясло при каждой стрессовой ситуации, я не могла успокоиться. В тот раз я ездила в командировку по работе очень нервную, а еще мне приходилось скрывать шестой месяц беременности. Я не хочу искать себе оправданий, но тогда я сорвалась. И продолжила курить вплоть до самых родов. Это ужасно, но тогда я решила, что лучше курящая мать, чем сумасшедшая на грани нервного срыва.
Сейчас я бросаю курить только ради себя, для меня это не такая сильная мотивация, как беременность, поэтому я очень близка снова к срыву. Сегодня идут третьи сутки, как я не курю. Я решила сделать это по следующим причинам:
1. Я чувствую себя перманентно плохо и знаю, что это от вейпа;
2. Я хочу просыпаться с нормальной головой, не хочу ощущать эту тяжесть и чувство "тумана";
3. Я переживаю за свое здоровье, у меня ухудшается зрение, зубы;
4. Меня раздражает визуально эта мерзкая привычка - взрослая девушка, мать, судорожно и бесконтрольно ищет эту соску и тащит ее в рот;
1. В первые сутки я покурила утром в последний раз, меня напугало мое состояние - онемели руки, ноги, закружилась голова, во рту гадкий вкус. Это были самые последние затяжки. Ровно в 10:00 я решила для себя, что курить больше не буду.
День был не из легких - я хотела покурить, меня выбивала из колеи любая мелочь. Очень хотелось есть, и я ни в чем себе не отказывала. Только работа немного отвлекала от желания + дыхание с задержкой. В конце дня я рыдала навзрыд, потому что не могла уложить спать ребенка. Сон был ужасен - я долго не могла уснуть, хотя обычно не имею проблем с этим, просыпалась несколько раз, было очень некомфортно.
2. Второй день был не сильно лучше. Но надо отметить, что я проснулась с ясной головой, не было привычной головной боли и тяжести. Единственный минус - я не выспалась от слова совсем.
По состоянию - настроение было такое, будто дементоры высосали всю радость из моей жизни, у меня не было ресурса порадоваться вообще чему-либо. И снова этот дикий голод. Утром мне нужно было везти ребенка к врачу, и я уже сидя за рулем поняла, что в таком состоянии мне совсем-совсем нежелательно куда-то ехать: глаза бегают, руки дрожат, дергаюсь. Очень хочу курить. Ужасно! Единственное, что помогло мне хоть как-то сбить это состояние и сконцентрироваться - энергетик. Решила, что первые дни буду спасаться хотя бы ими, с них мне слезть гораздо проще. Весь день после жутко хотела что-то есть, грызть, я съела целую палку дорогущей сырокопченой колбасы, пока никого не было дома. И смешно, и стыдно. Мне реально начинает казаться, что я ненормальная, и моя зависимость уж слишком какая-то неконтролируемая. К вечеру меня накрыло новой волной - я судорожно сидела и считала калории, которые наела за этот день. Итог - рецидив булимии. К концу дня я абсолютно измотанная, в полной ненависти к себе, но все еще не сорвавшаяся. Без конца смотрю в свой трекер привычки, читаю о том, что ждет меня с каждым новым днем, пока я держусь. Надеюсь, будто на третий день мне станет лучше. Снова спала отвратительно.
3. Идет третий день - снова отличное ощущение при пробуждении. Желание покурить никуда не исчезло. Снова энергетик немного помог прийти в себя. Сорвалась на мужа. Он не осознает, насколько мне сейчас тяжело. Хочу курить, все раздражает, по прежнему дерганая, еле держу себя в руках. Он знает, что я сейчас бросаю, но стыдит меня, что я похожа на самую настоящую наркоманку, которую ломает. Мне тоже так кажется, и меня это очень сильно пугает. Снова приступы булимии, слезы. Легче не становится. Появились мысли, будто радости и удовольствия не станет больше. Мне просто нравилось курить, это помогало мне держаться, а альтернативы до сих пор никакой нет. Печатаю этот текст, а сама представляю, как сделаю затяжку, и все снова станет хорошо. Останавливает только то, что я отсидела уже почти три дня, должно стать проще, да и жаль стараний и вот этих мучений.
Планирую и дальше делиться своими успехами в бросании, надеюсь, что смогу пережить пик желания. И надеюсь, что моя жизнь действительно станет только лучше от отказа, потому что конкретно сегодня ни одна причина не кажется мне весомой по сравнению с тем, что я сейчас испытаваю.
