Сама себе волшебник- самоучка

[Любовь Зорина]

Вот он подарок - новый чудный день! Я уже столько всего переделала.

1.Решила несколько изменить подход к работе с подсознанием - я больше не буду сразу несколько книг изучать, останавливаюсь на той, которая мне кажется наиболее подходящей и благодаря которой я уже кое-что вытащила из себя наружу.

Это книга Юэлля Андерсена "Ключ к подсознанию"(книга в прикрепленном файле, но вот не знаю -нарушаю ли я чьи-то права, публикуя ее на форуме?), за рекомендацию которой я очень-очень благодарна Андрею_А. Я раньше и не слышала об этом шедевре. Я считаю книгу шедевром уже хотя бы потому, что она помогает мне найти "черные метки" (так автор называет негативные программы, которые мы сами и установили) . Сказать честно, я в шоке от того, что у меня оказалось запрятано глубоко внутри. Я вытащила наружу пока только несколько негативных сценариев, которые до сих пор командуют моей жизнью. А сколько там еще... Честно говоря, мало приятного в этом, но я хочу к свету, поэтому придется пройти через завалы собственного душевного дерьма

2. Также продолжаю работу с дневником эмоций, за который поклон Vad'у

Что на настоящий момент


11.10

11.35

Чувства (состояние, вызванного гаммой чувств из раздела ГРУСТЬ – тупик, усталость, подавленность возникают из события. Мое событие -бессонница

20.29 После сна почувствовала удовольствие быть живой, захотелось позаниматься языком.

Прошла установленные уроки – чувство удовлетворения.

Ясная голубизна после ямы и после медитации снова уснула, уже до утра.

12.10.25

6.50 досада из-за зазвонившего таймера во время медитации (Гнев)

10.21 Состояние -удовлетворение от выполненной гимнастики, эмоция – Радость

10.45 Душ удовольствие, отрабатывала ощущения прикосновения воды к телу.

13.07 Нарезала овощи и мясо, поставила готовится на пару – удовлетворение, эмоция – Радость

Но вот только мне никак не понять - почему досаду относят к эмоции гнева, а удовлетворение к радости, я ведь не ощущала таких сильных эмоций?

3. Также оставляю индукционную технику "Прибывающая вода" по Д. Диспензе (нравится) и буду слушать медитации Андерсона.

 

[Vad']

Но вот только мне никак не понять - почему досаду относят к эмоции гнева, а удовлетворение к радости, я ведь не ощущала таких сильных эмоций?

Есть 5 базовых эмоций Гнев, Страх, Грусть, Радость и Любовь (и то часто любовь почему-то не признают за базовую эмоцию). Иногда эмоции по другому распределяют или вообще добавляют новые базовые. Название столбцов - это просто условное разделение, чтобы легче было ориентироваться в табличке.
Важно не то в какой категории лежит эмоция в данной конкретной табличке.
Важно постараться максимально четко определить эмоции которые ощущаешь во время ситуации. Табличка тебе просто помогает ориентироваться, не запутаться в них и подобрать наиболее подходящие.

Да и мне она просто нравится. И нравится кораблик который там нарисован в серединке)) При желании можно поискать другие таблички. Важно, чтобы там были перечислены все чувства и чтобы в них было удобно ориентироваться)

 

[Любовь Зорина]

И нравится кораблик который там нарисован в серединке))

Обалдеть, а я думала там шахматная ладья (и все никак не понимала - с какой радости тут ладью прицепили?)

 

[Vad']

Обалдеть, а я думала там шахматная ладья (и все никак не понимала - с какой радости тут ладью прицепили?)

Этот маленький кораблик - это ты!
Которая пытается удержаться на плаву под бурей своих эмоций

 

[Любовь Зорина]

Этот маленький кораблик - это ты!
Которая пытается удержаться на плаву под бурей своих эмоций

А, теперь-то понятно стало

 

[Любовь Зорина]

Спала плохо, настроения нет и эмоции ниже плинтуса. Сегодня третий день медитаций (прибывающая воды и две первые медитации от Ю. Андерсона)

Начала читать 4 главу книги Ю.Андерсона.

Только всего и сделала, что медитации, гимнастику и приготовила оладьи из тыквы (не получились, слишком мало муки, слишком много глютена)

 

[Любовь Зорина]

Сегодня, 14.10.25

Пока собой довольна.

По эмоциям

13.10.25

Плохо спала. Энергия на нуле, лишь бы все отстали.

14.20 Гнев – выкинула котлету и мясо

14.42 бешенство все звонит какой-то Дьяков, уговаривала себя, что человек зарабатывает, как умеет, отрубила телефон, прочла медитацию, отлегло

Остаток дня –зомбинизм

14.10.25

С 7.00 до 9.00 сосредоточенность на том, что делаю

После 9.00 между упражнениями готовлю – ну, я даю!

11.08 просто приятность от того, что закончила с тыквенным пирогом (больше он на блин похож ), на 14.20 весь пирог уже умяла)

12.52 закончила гимнастику – облегчение

14.10 просто спокойно и все

Медитации

1. Прибывающая вода (сегодня четвертый день, но первый раз делала сидя) Ну никак не чувствую воду на своем теле. Пока. Не думаю, что смогу научиться ощущениям за неделю, но мне торопиться некуда. Мысли разбегаются в разные стороны, постоянно возвращаю их к теплой воде, воображение нарисовало, что я под водой превратилась в золотую рыбку ( сама себе исполнительница желаний - это неплохо)

Далее - медитации Андерсона Чистый дух и Замок + гимнастика + 4 глава " Форма" книги Ю.Андерсона "Ключ к подсознанию" (переслушала еще раз), ну и кухня как всегда (готовлю и убираю, убираю и снова готовлю )

 

[Vad']

Сегодня, 14.10.25

Пока собой довольна.

По эмоциям

13.10.25

Плохо спала. Энергия на нуле, лишь бы все отстали.

14.20 Гнев – выкинула котлету и мясо

14.42 бешенство все звонит какой-то Дьяков, уговаривала себя, что человек зарабатывает, как умеет, отрубила телефон, прочла медитацию, отлегло

Остаток дня –зомбинизм

14.10.25

С 7.00 до 9.00 сосредоточенность на том, что делаю

После 9.00 между упражнениями готовлю – ну, я даю!

11.08 просто приятность от того, что закончила с тыквенным пирогом (больше он на блин похож ), на 14.20 весь пирог уже умяла)

12.52 закончила гимнастику – облегчение

14.10 просто спокойно и все

Медитации

1. Прибывающая вода (сегодня четвертый день, но первый раз делала сидя) Ну никак не чувствую воду на своем теле. Пока. Не думаю, что смогу научиться ощущениям за неделю, но мне торопиться некуда. Мысли разбегаются в разные стороны, постоянно возвращаю их к теплой воде, воображение нарисовало, что я под водой превратилась в золотую рыбку ( сама себе исполнительница желаний - это неплохо)
Посмотреть вложение 2227624
Далее - медитации Андерсона Чистый дух и Замок + гимнастика + 4 глава " Форма" книги Ю.Андерсона "Ключ к подсознанию" (переслушала еще раз), ну и кухня как всегда (готовлю и убираю, убираю и снова готовлю )

Выкинула котлету?!

Зомбинизм... Так и запишем


Очень интересно, продолжайте

 

[Любовь Зорина]

Выкинула котлету?!

Ну да, для сына старалась, на пару готовила, со всякими прибамбасами, а он не доел одну из 5 штук. А мне так хотелось котлетку с пылу - с жару, но нет - берегла ему, как и куриную ножку , неумное поведение мое - больше я себе ничего жалеть не стану.

Слопала весь пирог тыквенный в одно лицо и хоть бы хны сейчас. А ведь, когда ела, чуть не подавилась - как же это я могу одна лопать? Быстренько убрала все следы гастрономического удовольствия и сижу такая деловая вся

 

[Любовь Зорина]

У меня срыв.

Пошли сегодня гулять с сестрой, зашли в магазин, она достала кучу карточек (искала карточку магазина), а я возьми да ляпни - карточек полно, а денег как не было, так и нет. Ну и к чему? А к тому, что если делаешь медитации и транслируешь во Вселенную, что у тебя все ОК, а потом вот такие вещи говоришь, получается, что твои мысли неправильные и так ты никогда ничего к себе хорошее не примагнитишь. Или кой черт меня дернул сказать, что у меня бессонница а потому что мои слова не продуманы, были реактивными в ответ на ее жалобы на здоровье. Нет бы мимо ушей пропустить, но как же, я ведь не могу спать и у меня все плохо, это ведь у МЕНЯ, а что там она...

Короче, работы над собой вал. Я совершила ошибку, буду исправлять.

 

[Vad']

У меня срыв.

Пошли сегодня гулять с сестрой, зашли в магазин, она достала кучу карточек (искала карточку магазина), а я возьми да ляпни - карточек полно, а денег как не было, так и нет. Ну и к чему? А к тому, что если делаешь медитации и транслируешь во Вселенную, что у тебя все ОК, а потом вот такие вещи говоришь, получается, что твои мысли неправильные и так ты никогда ничего к себе хорошее не примагнитишь. Или кой черт меня дернул сказать, что у меня бессонница а потому что мои слова не продуманы, были реактивными в ответ на ее жалобы на здоровье. Нет бы мимо ушей пропустить, но как же, я ведь не могу спать и у меня все плохо, это ведь у МЕНЯ, а что там она...

Короче, работы над собой вал. Я совершила ошибку, буду исправлять.

Я к тебе опять со своими табличками в гости) На правую сторону не смотри это тебе не надо. Смотри на левую.

Ты можешь дополнить свою практику с дневником эмоций. Это дополнительная прорабока нацелена на изменение автоматических реакций.

Каждый раз, записывая мысль в дневник эмоций, нужно дополнительно анализировать эту мысль и смотреть не подходит ли она под один из представленных дефектов характера.
Далее записать этот дефект рядом с мыслью.
Потом нужно рядом написать более "правильную" мысль которую ты бы хотела транслировать. Которая больше подходит к ситуации, никого не обидит, более выгодная мысль если пожелаешь и тд.
Таким образом можно со временем изменять устоявшиеся паттерны мышления. Мозг привык думать: если А то Б. Третьего он не видит пока ты ему не тыкнешь носом. И так раз за радом можно менять это в себе целенаправленно.
В добавок к этому меняя мысль ты можешь, со временем, менять и последующую за ней эмоцию.

 

[Любовь Зорина]

Потом нужно рядом написать более "правильную" мысль которую ты бы хотела транслировать.

А можешь на примере моей сегодняшней ситуации рассказать - какие мысли я должна была транслировать? Мне не понятно, кроме того, что я была неправа.

 

[Vad']

Или кой черт меня дернул сказать, что у меня бессонница а потому что мои слова не продуманы, были реактивными в ответ на ее жалобы на здоровье. Нет бы мимо ушей пропустить, но как же, я ведь не могу спать и у меня все плохо, это ведь у МЕНЯ, а что там она...

Ситуация - сижу с сестрой на лавочке, она жалуется на здоровье.
Мысль - Да господи сколько можно жаловаться ты достала уже иди к врачу че ты мне плачешься.
Эмоция - гнев, раздражение, негодование.
Дефект характера - вспыльчивость, нетерпимость
Рациональная мысль - блин бедняжка, может у неё нет денег и на врачей в том числе, похоже она ищет поддержки у меня.

Ты не обязана всех жалеть и тд, ты вольна поступать по разному в любой ситуации. Тут акцент на том, чтобы убрать именно автоматические реакции.
Типо ты делаешь, а потом жалеешь об этом, сама себя грызешь. Это не выгодное для себя поведение, его можно изменить этой практикой.

 

[Vad']

Лежу на кровати
Блин как она достала я не спала уже две ночи подряд а она со своими жалобами мозги клюёт
Гнев, раздражение
Эгоцентризм
Наверно ей тоже не легко, нужно постараться поддержать

 

[Vad']

Тут мысль нужна. Это самое сложное. Честная мысль которая возникла у тебя в голове, когда ты увидела её кучу карточек. Первая мысль которая тогда появилась. Ты же не просто так сказала про деньги. Ты триггернулась на что-то. Была мысль и твои слова это реакция. Вот к этой мысли нужно найти дефект и самой придумать мысль, которая бы тебя устроила в этой ситуации. Которая бы не привела к конфликту.

 

[Любовь Зорина]

Дефект характера - вспыльчивость, нетерпимость

Да, это про меня. Отлично. Спасибо. Таблица очень классная!

. Ты же не просто так сказала про деньги. Ты триггернулась на что-то. Была мысль и твои слова это реакция.

Ну, до этого она расстраивалась, как все дорого, и что сын мало денег дает, но потом спохватилась и начала его хвалить (после того, как я отметила его помощь ей).

И как тут позитивно думать? Ничего в голову не лезет. Конфликта не было, я сразу же извинилась, потому что тут же поняла, что нельзя такое говорить. Но мне важнее так вообще не думать. Ты абсолютно прав - сначала нужно научиться отслеживать автоматические мысли.

ипо ты делаешь, а потом жалеешь об этом, сама себя грызешь. Это не выгодное для себя поведение, его можно изменить этой практикой.

Именно так. Тебе просто огромная благодарность. Какой же ты умница!

 

[Любовь Зорина]

Но мне важнее так вообще не думать

То есть, думать-то я могу, но я хочу научиться пропускать такого рода разговоры мимо ушей, вообще отключаться от такого, что мне уже давно не интересно (не только про болезни, а вообще про все, что меня не зажигает, а энергию крадет), как радио выключить.

 

[Vad']

То есть, думать-то я могу, но я хочу научиться пропускать такого рода разговоры мимо ушей, вообще отключаться от такого, что мне уже давно не интересно (не только про болезни, а вообще про все, что меня не зажигает, а энергию крадет), как радио выключить.

Думаю со временем получится. Что тренируем то и получаем. Такая практика позволяет более систематизировано решать эту задачу. Время нужно этому уделять, я вот так и не осилил пока))

 

[Vad']

Есть люди которые могут только негатив транслировать, у них вечно всё плохо, все вокруг мудаки, со здоровьем всегда ужас, и главная тема для разговора это жалость к себе. Они купаются в ней, как дельфины. При этом они ничего не делают, чтобы исправить своё "бедственное" положение.

На таких людей я просто ярлык вешаю обычно в голове и стараюсь отстраниться от него на сколько возможно. Убрать из своей жизни.
Иногда поныть это нормально и даже нужно...
Думаю ты поняла о чем я и видела таких людей короче))

 

[Любовь Зорина]

Такая практика позволяет более систематизировано решать эту задачу. Время нужно этому уделять, я вот так и не осилил пока))

А давно ты с этим работаешь? Мне хоть приблизительно представлять, а то так тяжело у меня перестройка идет.