После одного хорошего и одного среднего дня, наступил плохой. Возвращаюсь мыслями к сигаретам все чаще, увы и ах… кажется, еще 1-2 дня и сорвусь к выходным. Ибо без них совсем не отдыхается. Я прихожу с работы и просто жду когда скорее бы лечь спать. Терпеть можно, конечно, но приятного мало
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Борюсь за шанс стать мамой
- Автор темы Алина89
- Дата начала
Алина, привет!
После плохого обязательно будет опять хороший. Мысли о сигаретах сейчас на первый план вышли, поэтому все вокруг них и крутится. Это закончится, нужно подождать. Не настраивай себя на срыв. Выходные можно прекрасно провести, чтобы отдохнуть и поблагодарить себя за неделю некурения, тут главное должен быть план. Что ты любишь: кто то любит гулять в парке, кому-то шопинг за удовольствие, кому-то по ход в рестик или спа.Ты писала, что был отказ от алко 4 года назад. Там же схожие этапы. Они должны быть тебе знакомы. И раздражение, и тоска....но все закончилось! И это закончится!
Встала сейчас на весы и стало еще хуже. Плюс 2 кг за неделю, при том, что вообще не меняла пищевые привычки, ничего не заедала… просто лежу и ревуАлина, привет!
Ты писала, что был отказ от алко 4 года назад. Там же схожие этапы. Они должны быть тебе знакомы. И раздражение, и тоска....но все закончилось! И это закончится!
Не реви, пожалуйста! Это норма, 99,9% набирают. 3 кг это- как правило минимальный набор. Никотин участвует в метаболизме и пищеварении, при отказе эти процессы перестраиваются, замедляются. Но к 3 месяцам обычно все восстанавливается. Если есть проблемы с пищеварением (запоры, тяжесть...), то лучше прибегнуть к лекарственной терапии и помочь себе.
Сорвалась… у мужа была трубка. Я настолько уже рвала волосы на себе сегодня, что плюнула и покурила несколько затяжек. Корю ли себя? Немного. Но ей Богу сил держаться уже просто не было. Слишком тяжелое испытание для меня Оказалось… ни в какое сравнение с алко не идет. Мне кажется я сегодня готова была убить за сигарету…
я сначала обниму
потому что Тебе тяжело сейчас. Сильно себя не ругай. И Не раскуривайся давай.плохо конечно что муж дымит и есть у кого стрельнуть. А как он относится к твоему бросанию? поддерживает ?
Какие ощущения были когда покурила? Плохо стало ? Запомни их, Вспомни сколько дней ты уже прошла. Если сейчас раскуришься, опять все сначала начинать. Не садись на качельки.
А помимо таблеток ты на терапию ходишь ?
Муж бросил со мной. Мы оба курили сигареты. Поддерживает очень, просто сегодня я сломалась, он уже не выдержал. Говорит будешь трубку, думал откажусь, а я уже хоть сапог была готова курить. После того как покурила стало очень хорошо, расслабленно, умиротворенно, жизнь показалась Раем.. ходила на терапию раньше, сейчас нет фин.возможности. Копим на экоя сначала обниму
плохо конечно что муж дымит и есть у кого стрельнуть. А как он относится к твоему бросанию? поддерживает ?
Какие ощущения были когда покурила? Плохо стало ? Запомни их, Вспомни сколько дней ты уже прошла. Если сейчас раскуришься, опять все сначала начинать. Не садись на качельки.
А помимо таблеток ты на терапию ходишь ?
ignatenkolife
Патриот
Это пройдет.я тоже неделя. Точнее восьмой день сегодня)))что-то не до смеха пока с этой работойскорее нервный тик) но это было и во время сигарет. Меня напрягает, что стал раздражать муж, если выпьет. Делает он это редко,дома и спать. Сам факт типа он расслабляется, а мне нельзя...какие-то такие мысли. Вчера выбесилась и ушла в другую комнату, хотя он ниче не делал. Это что-то новое для меня)))
У нас на взлетке, девочка тоже хотела развестись. Бесил муж. Все обострилось. Две недели и её попустило. Правда она немного побыла одна.
Мне кажется мне тяжелее остальных из-за моего расстройства. Достаточно сложно описать, что внутри происходит (
ignatenkolife
Патриот
Ну и все. Все ок. Просто иди дальше, без сигарет и все.
кури ручку, жуй спичку, соси холс, жуй жвачку. Замени ритуал. Пока сигарета для тебя это способ расслабиться, как удовольствие- будет тяжело. Курение - это препятствие на пути к мечте.
ignatenkolife
Патриот
Верю тебе. Именно все так. Хаос
Не заморачивайся. Просто живи. И делай то что должна. Например:надо сейчас умыться, пошла умылась. Надо сейчас спать, пошла спать. Надо кушать, пошла кушать.
Как робот, но потихоньку все внутри поменяется. А дела будут делаться. Маленькими шагами.
Есть . сейчас пока один марафон идёт. Правильное питание. https://ne-kurim.ru/threads/zdorovyi-obraz-zhizni-pravilnoe-pitanie-18.71909/post-16659183
Сейчас в теме:
Похожие темы
