И пусть мосты, которые я сжигаю, освещают мне путь!

[Vad']

Моя секретная штука, моя слабость да, оставьте хоть что-то

 

[ОльгаК]

Может страх

Да нет. Сегодня целый день старалась работать с эмоциями. Страха среди них я не ощутила.
Чаще всего встречается раздражение. Причём чаще всего на те вещи и действия которые от меня в принципе не зависят.
Актёры играют не по моим правилам
Мозгом понимаю, что не может быть всё так как я хочу. Раздражение внутри всё равно закипает.

 

[ОльгаК]

Лишиться последней вещи которая только для себя?

Моя секретная штука, моя слабость да, оставьте хоть что-то

Очень похоже на то

 

[Vad']

Знаете, я очень горжусь вами...
Вы умницы, что не оставляете попытки, общаетесь, разбираетесь в себе, в причинах. Ищите и ищите способы.
В вас есть внутренний огонь, сила! Тащите свои семьи и продолжаете работать над собой, находите где-то на это силы, это вдохновляет!
Я могу понять эту штуку, про неподходящее время. Хотя и говорят типо, что оно всегда будет неподходящее... Да, это так, но только от части.
Действительно есть очень стрессовые ситуации, которые случаются редко, возможно считанные разы за всю жизнь и можно на них сорваться, если ты в начале пути. Ну это так бывает...
Нужно принять к сведению их и избегать первые пару месяцев, потом уже не так легко сорваться будет на них...

Набирайтесь сил и давайте к новой взлетке мы с вами курить уже не будем, хорошо?
И дальше у нас все замечательно получится

 

[ОльгаК]

Сегодня в очередной раз разбирала плюсы, которые я получу расквитавшись с куревом. Писала в тетради, мне так приятнее что ли. Среди них:
1. Перестану мучиться судорогами в ногах.
2. Не будут постоянно мёрзнуть ноги.
3. Пройдёт постоянная тошнота от количества выкуренного и головные боли от того же.
4. Перестану харкать коричневой дрянью (да-да, именно так это называется, хоть я и девочка)
5. Перестану злиться на детей, которые даже на балконе не оставляют меня в покое и стоят под дверью ждут, пока я выйду.
6. Не нужно будет ходить мёрзнуть на балкон, из-за этого часто простужаюсь
7. Не надо будет переживать, дёргаться, нервничать из-за отсутствия сигарет.

 

[Ada Livingston]

Держусь) Скорее даже не держусь, а выжидаю чего-то. И это очень напрягает. Все время мысли заняты одной и той же мыслью "Я не курю." Желания закурить нет, но ,видимо, учитывая все предыдущие неудачные попытки, я просто боюсь радоваться этой мысли.

Удачи! Можно уже ничего не ждать, ты уже все сделала правильно - отказалась от курения, так держать

 

[ОльгаК]

Удачи! Можно уже ничего не ждать, ты уже все сделала правильно - отказалась от курения, так держать

Спасибо

Ооо, как давно я писала это сообщение. Уже 8 лет прошло...
А сейчас опять всё по спирали развивается.
Пока не отказалась. Всё ещё впереди.

 

[ОльгаК]

Как только мы начинаем делать нечто новое, разум шлет нам предостережения в виде негативных мыслей, тревожных образов, гнетущих воспоминаний и неприятных ощущений. И слишком часто мы прислушиваемся к таким предостережениям: отказываемся совершить действительно важный и нужный шаг, продолжаем заниматься «все тем же». Некоторые используют для этого формулировку «оставаться в своей зоне комфорта». Лично мне она не кажется удачной – существование в этой зоне комфорта никак не выглядит действительно комфортным. Скорее в подобных случаях можно говорить о «зоне уныния», «зоне стагнации» или «зоне отказа от настоящей жизни».

Даже если цели недостижимы, можно жить в соответствии со своими ценностями и делать это здесь и сейчас сотнями различных способов.

чем сильнее мы озабочены тем, над чем не властны (например, невозможностью что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды. А ценности позволяют нам установить связь с тем, над чем мы властны – способностью поступать в соответствии со своими представлениями об идеале.

Цитаты из ловушки счастья

 

[ОльгаК]

Принимай решение. Последнее и окончательное...
Знаешь какое ?
Я и ты... МЫ больше не курим, и больше не возьмёмся за эту гадость...
Принимай решение !!!

Вопрос как его принять до конца???

 

[MISNIK]

Вопрос как его принять до конца???

Только ты сама !!!
Скажи НЕТ раз и навсегда !!!

 

[Vad']

Посмотреть вложение 2242980
Вопрос как его принять до конца???

Каждый день выбирать не курить... Так ты будешь следовать своему решению

 

[Vad']

Не получится так один раз и навсегда. Ты все равно принимаешь решения постоянно.
Это может быть красивый оборот, как во время заключения брака, мол пока смерть не разлучит...
Но по факту все равно ты каждый день принимаешь решение, выбираешь этого человека каждый день.
Так и тут ты можешь поклясться себе, что это навсегда. Но все равно каждый день ты будешь решать куришь ты сегодня или нет.

 

[ОльгаК]

Каждый день выбирать не курить... Так ты будешь следовать своему решению

Не получится так один раз и навсегда. Ты все равно принимаешь решения постоянно.
Это может быть красивый оборот, как во время заключения брака, мол пока смерть не разлучит...
Но по факту все равно ты каждый день принимаешь решение, выбираешь этого человека каждый день.
Так и тут ты можешь поклясться себе, что это навсегда. Но все равно каждый день ты будешь решать куришь ты сегодня или нет.

Просто это решение уже столько раз принималось и столько же раз нарушалось, что я видимо уже сама себе не верю...

 

[ОльгаК]

 

[Леруся]

Посмотреть вложение 2243130

Спасибо

 

[Леруся]

Посмотреть вложение 2241304

Потрясающе вдохновляет ролик , спасибо

 

[Леруся]

Осваиваю навыки якорения и расцепления с ненужными мыслями.

Спасибо за тему и опыт , моя поддержка

Мне тоже помогали не курить ( и не пить ) ЯКОРЯ ️ от мыслежвачки .

Одним из якорей была резинка на левом запястье . Щелк -и возврат себя из прошлого или будущего -в здесь и сейчас .

Ещё музыка помогала , потанцевать , прогулки , погладить собак , кота, чтение бумажных книг , новые передачи , разные хобби и фотография . Просто очень вкусный чай заварить . Красивый . Например с цветком липы .

Медленно выпить его из новой чашки и блюдца . Подышать медленно , ощутить себя здесь и сейчас , единой частью со всей Вселенной .

 

[Леруся]

Всем привет.
Узнала, что сигарета помогает снять напряжение. Психическое. Мы в напряжении, потому что разучились быть счастливыми. Общество тому респект конечно. Раньше тысячелетиями такого не было.
Туман от сигарет, именно он помогает не смотреть на реальность, такую какая она есть.
Психику спасать: хатка йога
Цигун
Пранаяма
Молитвы
Медитация

Человек курящий, прячется в себе.

Не мы управляем зависимостью, а тонкий мир нами.
Понятно что это было сказано доселе, но сейчас это осядает в разум глубже.

Ещё плавание и баня очень помогают снять напряжение .

Массаж , просто масло на волосы , уход за собой . Просто руки смазать лю кремом для рук -и добавить капельку розового или лавандового масла .

Апельсины , их брызг когда чистишь апельсин . И многое то , что помогало в детстве быть счастливым .

Радовать своего Ребенка . И хвалить . За каждый трезвый день и прожитый без никотина . Пообщрять себя , хвалить , любить , быть себе лучшим другом .

 

[Леруся]

Посмотреть вложение 2242980
Вопрос как его принять до конца???

Торги .

Отследила ТОРГИ -достала бумажку с последствиями ( электронный дневник , фотки , бумажные дневники , записи на форумах - и читать /повторять ) .

Тогда голова перестает обесценивать трезвость , отказ от курения , др веществ и так далее .

Писать благодарности . Плюс смещение фокуса со своей маслежвачки -на помощь другим форумчанам или быть полезной в др месте , в социуме или в семье .

 

[Леруся]

Последнее время активно пью кофе.
Сегодня утром обнаружила, что закончился. Идти в магазин было лень. Целый день без него.
Сейчас к вечеру так разболелась голова. Подозреваю, что от недостатка кофеина.

Заменила кофе на молоко с цикорием и какао .

Уменьшилась тревожность , спать лучше стала , перестала често болеть голова .