У тебя нет на себя времени на два часа тренировки или прогулки? А на мысли о сигаретах и переживаниях, что нужно пойти покурить есть? Чтобы избавиться от стресса времени нет, а накапливать, как нефиг делать? С таким подходом можно и закурить. А зачем мучиться, дёргаться и пытаться избежать неизбежности. Твой мозг сразу же заблокировал оптимальный способ избавиться от стресса, потому что хочет курить. Уловка наркотиков. Все по схеме.
Ну, думать я могу, например, вместо сна, с которым у меня дикие проблемы, но уйти из дома на жто время- не могу. Вот в этом и дело.У тебя нет на себя времени на два часа тренировки или прогулки? А на мысли о сигаретах и переживаниях, что нужно пойти покурить есть? Чтобы избавиться от стресса времени нет, а накапливать, как нефиг делать? С таким подходом можно и закурить. А зачем мучиться, дёргаться и пытаться избежать неизбежности. Твой мозг сразу же заблокировал оптимальный способ избавиться от стресса, потому что хочет курить. Уловка наркотиков. Все по схеме.
Странно, почему не можешь? На цепи что ли? Или под конвоем? В тюрьме? Если человек свободен: оделся, встал и пошёл и думай по дороге. Эта техника везде расписана сотней людей и всем помогает, а тебе нет. Как говорится, кто хочет чего-то тот ищет возможности, кто не хочет, тот ищет причины.
Лиля, у тебя начинается депресняк. ( Возможно даже гормональный сбой) И тебе нужно что-то с этим делать. Сигарета не только не поможет, но и может усугубить ситуацию. Если есть возможность раздобыть самые наипростейшие РЕЦЕПТУРНЫЕ противотревожные препараты: фенибут или грандаксин ( раньше они продавались без рецепта и это не антидепрессанты) Если ты против таких таблеток, купи ТРИПТОФАН ( в дозировке 100мг. и если хорошо зайдет, без побочек, тогда 200 в сутки) Глицин форте и проспекту. Все безрецептурное.
Меня это все и феник не берет.
Ну до сегодняшнего момента меня тоже ничего не брало. Сейчас я понимаю, что мой эмоциональный фон относительно стабилен. Я способна четко формулировать свои мысли. ( Не всегда правда, но состояния будто поленом огрели нету)
Охеренно, когда ты стабилен. Желаю не скатиться вновь
Спасибо. Очень надеюсь. А проблемы - они всегда есть и будут. Вопрос как к ним относиться. (Я честно говоря, не умею относиться к ним с легкостью. Да и в принципе склонна к депрессивным состояниям.) Мы живые люди и пока мы живы, у нас будут эмоции. Хорошие, плохие, всякие.Охеренно, когда ты стабилен. Желаю не скатиться вновь
Я последнее время стала сильнее эмоционально.
Спокойной ночи, спасибо огромное
Спасибо Наталье.
Ну вот. На крайний случай, если вдруг закуришь, все равно пригодится
И даже не надейся на то, что: "если я сорвусь, то уже буду курить". ( Кажется в своем дневнике ты обронила эту фразу. Чтоб вставить цитату - нужно искать, а мне не хочется) Так не будет. ты будешь курить и бросать, бросать и курить... Потому что БРОСАТЬ - ЭТО ТОЖЕ ЗАВИСИМОСТЬ !!! Это ад! ты и ни туда и ни сюда. Срываешься и буквально фоном, в твоей голове живет мысль, что надо бросать. Ты бросаешь и не факт что в этот раз так же удачно, а значит - срыв... ну и по кругу. Единственный выход разорвать этот порочный круг - не курить. Потому что плюнуть на все и курить всю жизнь - не получится. ( ну все, психика кукукнулась и будет заставлять бросить)
Есть такая техника холотропное дыхание. Но обычно это платные ретриты. Очень чистят мозги и лёгкие. Пойду я отсюдова, пожалуй. Хорошего дня.Пришел новый день.
Вчера легла спать и мысль о том, что я захочу снова бросать курить просто проела мне мозг.
Вернуться снова туда откуда начала, да еще и помня свой путь...
Потом стала прикидывать: велик- отпадет, я стану задыхаться как раньше.
Активные игры с местной детворой- мне сейчас дыхла не хватает, а что будет, если я начну снова. Сдохну при первом "запятнала".
Смогу ли я спокойно проводить время в детских центрах, без зависти всех, кто не один на один с ребёнком , чтоб выйти покурить?
Да и в целом... Придется ныкаться по всем углам от людских глаз, как раньше.
Когда долгое время не куришь ты просто забываешь, что раньше приходилось и в ливень бежать на перекур, потому что время пришло. Этого в твоей жизни нет и ты забываешь все реальные проблемы курильщиков. Да, возможно, есть мнимое удовольствие от курения, но я бросала еще до особых ужесточений закона, курили в целом- везде. Сейчас почти нигде нельзя.
Я ж понимаю, что я не смогу просто баловаться когда- никогда по вечерам или когда хочется выдохнуть как раньше.
Я сразу сяду на это.
Парилки и прочие приборы я и пробовать не хочу, у меня при виде них ощущение бутафории.
Пока не придумала что я буду использовать, чтоб все же получить ощущения "выдоха", но это не сигарета. Немного с сожалением я написала последнее. Но, я иду дальше.
Пусть мои откровения кому-то помогут преодолеть тягу, к о так же забрел, спустя много лет некурения.
Я здесь остаюсь, но уже не в качестве "хочу курить и у меня ломка", а в качестве примера, что накаты бывают и спустя лет 8 после последнего наката и эго можно перетерпеть даже 30 дней. При первом позыве не нужно бежать курить. Оказывается, придется начинать бросать заново.
Спасибо всем, кто мне помог, к о открыл глаза. Я не устану благодарить это место, "дом, где меня принимают со всеми слабостями и сомнениями".
Спасибо, что не высмеяли мои колебания.
Спасибо, что откликнулись.
Спасибо, что дали шанс.
Фигня это все
какой то мазохизм с твоей стороны так это все смаковать. Нет в процессе курения ничего такого , это все иллюзии
