Прошла ли у вас бессонница, когда бросили курить?

[cinpt]

Здравствуйте. У меня всю жизнь бессонница.
Проявляется так: если я ложусь спать после 11 то часа два не могу заснуть, ворочаюсь, хожу. Если ложусь спать до 11, чаще могу заснуть быстро, но в 5 ночи просыпаюсь и час примерно не могу заснуть, хожу по комнате.
Возникает ощущение бессонницы и избытка энергии.
Так же есть часто беспокойство, например сидя за компьютером дрыгаю ногами потому что в душе неусидчивость и беспокойство, дома часто хожу из угла в угол по комнате.
А после таких бессонниц, потом днем спать хочется в некоторые периоды.

Я просто думал что эта бессонница и неусидчивость результат курения. Но вот когда я бросаю курить, она как то не проходит. немого изменяется, спать хочется больше, но внутреннее беспокойство не проходит.
Вот бросил курить, и так же по ночам просыпаюсь и чувство беспокойства внутри, только спать хочется сильнее поверхностно ощущение сна есть, а беспокойство так и не проходит.
Я просто надолго курить не бросал, так всплесками на день. Может если полностью бросить все нормализуется.

Есть подозрения что может эти проблемы не от курения.

У кого было на курении бессонница, а после того как бросил - бессонница прошла, и сон восстановился?

 

[Ёжикツ︎]

Также. Я нашёл причину. Убираю чай и кофеин содержащие продукты, то сон нормальный. Кофе пью утром на завтрак и потом напитки не содержащие кофеин.
Как только стоит выпить вечером кофе или крепкий чай (любой), то снова появляется проблема со сном.

 

[Ёжикツ︎]

Я к этому пришел после прочтения книги Метью Уолкера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях"

 

[Люмен]

Здравствуйте. У меня всю жизнь бессонница.

Бады неплохо помогаюют Гармония сна или Сонник. есть более действенные средства - но там по рецепту и с последствиями