Тревожность,страх

[Ментол]

#67-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 01.12.2025. Старт - 15.12.2025. Финиш - 14.01.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 01.12.2025 Старт - 15.12.2025 Финиш - 14.01.2026 УЧАСТНИКОВ: 101 ФАКУЛЬТАТИВ: 2 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Завтра с 10.00 нужно отмечаться, что не куришь, каждый день.

 

[5678nekurim]

Пошли в марафон некурящих

Пойдём

 

[5678nekurim]

#67-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 01.12.2025. Старт - 15.12.2025. Финиш - 14.01.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 01.12.2025 Старт - 15.12.2025 Финиш - 14.01.2026 УЧАСТНИКОВ: 101 ФАКУЛЬТАТИВ: 2 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Завтра с 10.00 нужно отмечаться, сто не куришь, каждый день.

Записался

 

[5678nekurim]

В этот раз решаюсь бросать строго без цитизина таблеток,на силе воли так скажем.Лучше абстинентный синдром пережить чем вернуться в тревогу и страхи. Очень много раз покупал аналог табекса,к концу курса когда кончались таблетки меня хватало на 2-3 дня потому что начинало "сильно ломать" и я срывался на сигареты,так что единственный способ в моем случае отказаться и научиться справляться самому с эмоциями когда хочется сильно закурить

 

[Ментол]

В этот раз решаюсь бросать строго без цитизина таблеток,на силе воли так скажем.Лучше абстинентный синдром пережить чем вернуться в тревогу и страхи. Очень много раз покупал аналог табекса,к концу курса когда кончались таблетки меня хватало на 2-3 дня потому что начинало "сильно ломать" и я срывался на сигареты,так что единственный способ в моем случае отказаться и научиться справляться самому с эмоциями когда хочется сильно закурить

Что насчет витаминов? Они укрепляют

 

[Ламика]

В этот раз решаюсь бросать строго без цитизина таблеток,на силе воли так скажем.Лучше абстинентный синдром пережить чем вернуться в тревогу и страхи. Очень много раз покупал аналог табекса,к концу курса когда кончались таблетки меня хватало на 2-3 дня потому что начинало "сильно ломать" и я срывался на сигареты,так что единственный способ в моем случае отказаться и научиться справляться самому с эмоциями когда хочется сильно закурить

Без никотиновые таблетки "Коррида" мне еще помогали. Они чисто на травах и вкус прикольный

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! Ты - молодец! Удачи в начинаниях!

Как миссис «переживаю за весь мир 24/7», скажу честно так: «я поняла, что это время такое: все успей, проконтролируй, не обидь, будь сильным (-ой), не надевай корону, помоги другому, вспомни о себе, отпусти эго, сделай 100 дел по списку, ни о чем не забудь» - это практически норма. Надо нам помимо отказа от плохих веществ, еще и над мышлением работать. И отпускать все )))

Я эту песню люблю, меня успокаивает :

 

[Витьбас]

Я ещё и задыхалась.
Научись "заземляться" при панических атаках и тревожности. Найди:
3 вещи, которые можно потрогать. 3 вещи, которые можно понюхать. 3 вещи, на которых можно сфокусировать взгляд. Желательно 3 вещи, которые можно попробовать в данный момент.
Помогает очень сильно кусочек льда на запястье в течение 30 секунд.

Ничего не сделаешь, никотин – самый сильный наркотик. Это типичная наркомания. Всякое пережить надо. Сил!
Посмотреть вложение 2251992

Не согласен. Никотин - относительно слабый наркотик. Нет же никакой физической ломки. Гормональный раздолбай просто начинается, ну и психология. Подсознание так просто не отпустит. Бросал уже раз сто, к сожалению, бросаю легко (это тоже плохо), , причина срывов проста, как божий день - нет стопроцентной уверенности, что хочу бросить, 50 на 50. С одной стороны: курить люблю, проблем со здоровьем пока нет. С другой: за 37 лет уже достало, по карману немного бьёт, пустая трата времени. Знаю, что жить без сигарет можно, это понимаешь уже примерно через месяц некурения, но не всё так просто, зависимость без боя свои позиции не собирается отдавать и вход пускается всё: сомнения, страхи, тревожность, да много чего, каждый сам может прибавить. Сколько времени нужно, чтобы всё нормализовалось? А никто не знает!
Для себя так решил - настроиться и минимум год не курить, а там посмотрим!

 

[Ментол]

Не согласен. Никотин - относительно слабый наркотик. Нет же никакой физической ломки. Гормональный раздолбай просто начинается, ну и психология. Подсознание так просто не отпустит. Бросал уже раз сто, к сожалению, бросаю легко (это тоже плохо), , причина срывов проста, как божий день - нет стопроцентной уверенности, что хочу бросить, 50 на 50. С одной стороны: курить люблю, проблем со здоровьем пока нет. С другой: за 37 лет уже достало, по карману немного бьёт, пустая трата времени. Знаю, что жить без сигарет можно, это понимаешь уже примерно через месяц некурения, но не всё так просто, зависимость без боя свои позиции не собирается отдавать и вход пускается всё: сомнения, страхи, тревожность, да много чего, каждый сам может прибавить. Сколько времени нужно, чтобы всё нормализовалось? А никто не знает!
Для себя так решил - настроиться и минимум год не курить, а там посмотрим!

Привет, Вить!
Никотин – сильнейший наркотик после героина и кокаина. Делай выводы. А то, что он выводится быстрее, так лучше он от этого не становится, поражает все органы разом и ломает психику.
И ты не бросаешь легко, в этом-то и обман. Если бы ты легко бросал, ты бы не курил. Расстаться с никотином крайне сложно. По поводу восстановления, у меня произошло оно в 1 год и 2 месяца. Я чувствую себя намного лучше, физически. Теперь остаётся контролировать себя. К сожалению, наверное, мне придётся всю оставшуюся жизнь, чтобы случайно не выкурить одну маленькую сигареточку. Потому что она приведёт к срыву. И неизвестно, как я буду вылазить в следующий раз в этот раз я вообще... Жутко было. Иногда даже казалось, что не выживу.
Не курим!

 

[Ментол]

Вот есть статья

Спойлер: Статья

Третий после героина и кокаина

Никотин относят к сильным наркотическим веществам. О том, к каким последствиям приводит курение и как отказаться от зависимости, рассказали специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края

www.kommersant.ru

 

[Сарма]

Никотин - относительно слабый наркотик. Нет же никакой физической ломки. Гормональный раздолбай просто начинается, ну и психология.

Ты уверен что в сигаретах, в наше время, только никотин. Знаю о наркотиках не с чьих-то слов. Физическая ломка была через несколько дней, как отказалась. Психика это уже другой наркотик. И ещё для кого-то слабый, а для кого-то будет очень сильным.

 

[ignatenkolife]

Да дело в том что мне и кофеин нельзя,чаи,кофе,энергетики,потому что от этого тоже накрывает

Я недавно тему шарила про адреналин. Он вырабатывается надпочечниками. Посмотри эту тему.
У меня па, и депрессии и многое из за него. Сама не знаю как справляться.

 

[Сарма]

У меня па, и депрессии и многое из за него. Сама не знаю как справляться.

Уверенна что из-за адреналина?

 

[Витьбас]

Вот есть статья

Спойлер: Статья

Третий после героина и кокаина

Никотин относят к сильным наркотическим веществам. О том, к каким последствиям приводит курение и как отказаться от зависимости, рассказали специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края

www.kommersant.ru

Привет, Таня! Может никотин и третий, Но.... Всё дело в дозе! А вот то, что это сильнейший яд - это точно, но, к счастью, обычный курильщик( кто курит сигареты) смертельную дозу получить не может! У парильщиков такой шанс есть!
Почитай Тимоху Кудряшова, у него эта тема неплохо раскрыта.

 

[Витьбас]

Ты уверен что в сигаретах, в наше время, только никотин. Знаю о наркотиках не с чьих-то слов. Физическая ломка была через несколько дней, как отказалась. Психика это уже другой наркотик. И ещё для кого-то слабый, а для кого-то будет очень сильным.

Сомневаюсь, что в пачку за 150-200 р. будут наркотики пихать. Вообще -то я со своей колокольни сужу. Начинал выпивать и курить после армии, а до и во время службы занимался спортом. Даже в свои 58 , несмотря на бурную молодость в плане выпивки, ну и курения, чувствую себя лучше, чем в сорок, потому что резко сократил употребление алкоголя, кстати, суммарный период некурения за год тоже больше 4-х месяцев. Ну алкоголь плотно под контролем, а вот с курением до сих пор ромашка, т.е. до конца не определился: курить или не курить в принципе. Повторюсь, настраиваю себя на минимум год некурения. Всё просто - когда бросаешь, мозг находится пока во власти зависимости, настроя и самосознания не хватает объективно мыслить.

 

[Сарма]

Сомневаюсь, что в пачку за 150-200 р. будут наркотики пихать.

Компания выпускающая сигареты платит, в год, 1 миллиард долларов за то чтобы не печатать на пачках состав. Химия и аналоги стоять намного дешевле.

Повторюсь, настраиваю себя на минимум год некурения. Всё просто - когда бросаешь, мозг находится пока во власти зависимости, настроя и самосознания не хватает объективно мыслить.

Мне так было плохо когда бросала, где-то пол года, что стало жалко этого времени,и потом стало любопытно как это жить без, а как жить без желания закурить, потом как без раздражения на дым. Сейчас всё по другому, есть люди которые курят и это их право, а я не курю, они мне не мешают.

 

[Витьбас]

И ещё. Всё дело в психике, когда бросаешь курить. Подсознание трудно обмануть, но перехитрить можно. Когда бросаешь " НАВСЕГДА", сразу включается синдром отмены . Простой пример, иду за клюквой, нужно насобирать ведро, если целый день бросать в ведро - с ума сойдёшь. Беру маленькое ведёрко 3 л., вешаю на шею и вперёд. Насобирал, настраиваешься на второе, в итоге собираю 1,5 ведра, в если время есть и все два. Ещё и когда трёшку собираешь играешь в игру сам с собой на время. Играючи дела намного легче идут, а тупая сила воли помогает лишь на время.

 

[Eli]

И ещё. Всё дело в психике, когда бросаешь курить. Подсознание трудно обмануть, но перехитрить можно. Когда бросаешь " НАВСЕГДА", сразу включается синдром отмены . Простой пример, иду за клюквой, нужно насобирать ведро, если целый день бросать в ведро - с ума сойдёшь. Беру маленькое ведёрко 3 л., вешаю на шею и вперёд. Насобирал, настраиваешься на второе, в итоге собираю 1,5 ведра, в если время есть и все два. Ещё и когда трёшку собираешь играешь в игру сам с собой на время. Играючи дела намного легче идут, а тупая сила воли помогает лишь на время.

А кому то бросать навсегда помогает уже больше и не думать. У всех по разному, психика многогранна, и многое зависит от отношения к проблеме, от угла, с которого смотришь. Поэтому, выводы надо делать для себя, не для всех, в т.ч. и о силе данного наркотика. Одно точно - бросать надо.

 

[Витьбас]

А кому то бросать навсегда помогает уже больше и не думать. У всех по разному, психика многогранна, и многое зависит от отношения к проблеме, от угла, с которого смотришь. Поэтому, выводы надо делать для себя, не для всех, в т.ч. и о силе данного наркотика. Одно точно - бросать надо.

Согласен на все 100%! Единого рецепта нет, ко всему нужно подходить индивидуально. Кстати, о силе действия наркотиков, это относится вообще ко всему: и сахар, и кофе, и тортики, да много чего. Ещё, позавчера Мясников такую мысль выдвинул - сладкая газировка враг здоровья, сильнее чем алкоголь и даже никотин! И я с ним полностью согласен! Никогда не пью эту гадость и, вообще, стараюсь избегать магазинной готовой еды, за исключением мороженого, иногда балую себя.

 

[Nero]

Согласен на все 100%! Единого рецепта нет, ко всему нужно подходить индивидуально. Кстати, о силе действия наркотиков, это относится вообще ко всему: и сахар, и кофе, и тортики, да много чего. Ещё, позавчера Мясников такую мысль выдвинул - сладкая газировка враг здоровья, сильнее чем алкоголь и даже никотин! И я с ним полностью согласен! Никогда не пью эту гадость и, вообще, стараюсь избегать магазинной готовой еды, за исключением мороженого, иногда балую себя.

Газировка безусловно зло, особенно вприкуску с чипсами. Но так же, один гастроэнтеролог говорил, что если проблем нет с жкт, то в меру все можно.
По поводу Мясникова, как по мне, он сравнил три вещи, которые как бы не подлежат сравнению.
Имхо