Просто дневник)

[JeFFar]

Сегодня 15.12.25. С утра не курил. Не могу сказать, что есть какая-то тяга. Но вижу свои триггеры, когда возникает желание курить.

 

[Ментол]

 

[JeFFar]

Так и не понял, как связаться с наставниками

 

[olenenok]

Доброго дня. Ты вначале интересного пути. Наблюдай, анализируй, проявляй к себе заботу. Дорогу осилит идущий

 

[лучик Света]

Так и не понял, как связаться с наставниками

а ты в команде крикни : "Наставникиии!" и они придут))
И в теме твоей команды на первой странице написано, кто наставники.
А еще в ленте мелькают они, у них ленточка "наставник")
@Инесса Самара Инна, ваш тут человечек связаться хочет)

 

[лучик Света]

Сегодня 15.12.25. С утра не курил. Не могу сказать, что есть какая-то тяга. Но вижу свои триггеры, когда возникает желание курить.

Удачи, Алексей!

 

[Betta]

Так и не понял, как связаться с наставниками

В твоей команде наставники
@Vad' @Инесса Самара @NimbleLint
Ты их можешь позвать вот так же через собаку @ написав их ник

 

[Инесса Самара]

Так и не понял, как связаться с наставниками

Вот твоя команда

#67_1 "ОтМорозки" 🎅❄️🎄

67_я Взлётная полоса "Новогодняя" Команда #67_1 Старт - 15.12.2025 Финиш - 14.01.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто...

ne-kurim.ru

@Инесса Самара @NimbleLint
@Vad' наставники в твоей команде

 

[Andrew88]

Сегодня 15.12.25. С утра не курил. Не могу сказать, что есть какая-то тяга. Но вижу свои триггеры, когда возникает желание курить.

Примерно первые сутки тяги может не быть со всем, т.к в организме скорей всего есть запас никотина и его производные. Вообще это очень плохо и страшно, т.к а) Вы перед тем как отказаться от никотина насытили им организм. б) Тяга и ломка будет потом протекать с повышенной мощностью, что прямо пропорционально увеличивает % срыва.

 

[NimbleLint]

Алексей, привет!))

Как твои дела?)
Как настрой на успех?

 

[NimbleLint]

Примерно первые сутки тяги может не быть со всем, т.к в организме скорей всего есть запас никотина и его производные. Вообще это очень плохо и страшно, т.к а) Вы перед тем как отказаться от никотина насытили им организм. б) Тяга и ломка будет потом протекать с повышенной мощностью, что прямо пропорционально увеличивает % срыва.

Первую неделю мне помогало много отвлекаться, быть активной в команде, играть в игровой. Нужно сейчас учиться жить по новому, внедрять новые привычки, менять реакции.

Алексей, Всё получится

 

[JeFFar]

И так. Продолжаю. Вчера вечером был срыв, выкурил пол сигареты(. Но были и плюсы вернулся в спортзал, после полугодичного перерыва.

 

[NimbleLint]

И так. Продолжаю. Вчера вечером был срыв, выкурил пол сигареты(. Но были и плюсы вернулся в спортзал, после полугодичного перерыва.

Продолжай со спортзалом и с фокусом на здоровье.
На первой странице в теме команды есть шаги некурящего - начни их проходить, они крайне полезны.

 

[лучик Света]

И так. Продолжаю. Вчера вечером был срыв, выкурил пол сигареты(. Но были и плюсы вернулся в спортзал, после полугодичного перерыва.

ничего, вчера полсигареты, сегодня ноль. Спорт очень поможет, даст гаомоны, которых сейчас будет нехватать.

 

[JeFFar]

ничего, вчера полсигареты, сегодня ноль. Спорт очень поможет, даст гаомоны, которых сейчас будет нехватать.

Да, вчера это хорошо почувствовал) Как работают мышцы, как тело вспоминает нагрузки. Кайф)))

 

[JeFFar]

Примерно первые сутки тяги может не быть со всем, т.к в организме скорей всего есть запас никотина и его производные. Вообще это очень плохо и страшно, т.к а) Вы перед тем как отказаться от никотина насытили им организм. б) Тяга и ломка будет потом протекать с повышенной мощностью, что прямо пропорционально увеличивает % срыва.

Да, это всё знакомо уже. Был опыт некурения 8 лет)

 

[JeFFar]

Алексей, привет!))

Как твои дела?)
Как настрой на успех?

Настрой есть. Хочу вернуться к тому состоянию когда не курил. Была ремиссия 8 лет. Было очень хорошо.

 

[JeFFar]

Пока не курю. Желание накатывает волнами. Отмечаю свои триггеры, после еды, за разговором, от скуки и т. д. Яркого физического желания курить нет.

 

[Andrew88]

Яркого физического желания

а не яркое какое?

 

[JeFFar]

а не яркое какое?

Как будт-то нехватка чего либо, "что-то не так", ловишь себя на мысли взять сигарету, вдохнуть дым и т.д.