#67_2 Огненный тыгыдык 🔥🐎

[Ishik]

Эффект ноцебо — это феномен, при котором негативные ожидания человека приводят к ухудшению его самочувствия, даже если объективных причин для этого нет. Это своего рода «злая» противоположность эффекта плацебо, когда вера в лечение помогает выздороветь — здесь же страх, тревога или убеждённость в том, что «будет хуже», буквально заставляют тело почувствовать негативные симптомы.

Как это работает?​

Мозг человека — невероятно мощный механизм. Если вы уверены, что таблетка вызовет головную боль, то даже если это пустышка (например, кусочек сахара), вы можете действительно почувствовать боль. То же самое касается:

• побочных эффектов лекарств — люди начинают их ощущать, просто прочитав инструкцию;
• страха перед медицинскими процедурами — даже без укола может подняться давление или начаться дрожь;
• «вредном» Wi-Fi или излучении — некоторые чувствуют головную боль, хотя научных доказательств вреда нет.

Такой эффект особенно часто проявляется при переходе с оригинальных препаратов на дженерики или биоаналоги — пациенты могут подсознательно ожидать, что «дешёвое — значит хуже», и в ответ организм «подыгрывает»: появляются недомогания, слабость, тошнота.

Примеры из жизни​

• Вам говорят: «Это лекарство может вызвать сонливость». Через час вы уже зеваете — хотя препарат на самом деле не влияет на ЦНС.
• Прочитали в интернете про симптомы редкой болезни — и вдруг почувствовали почти все признаки. Это не симуляция — это ноцебо в действии.
• Слышали, что у нового роутера вредное излучение? Головная боль после включения — скорее всего, тоже не совпадение, а реакция мозга на установку.

Как защититься?​

1. Осознавайте свои мысли. Спросите себя: «А есть ли реальные доказательства, что мне станет хуже?»
2. Юмор — лучшее оружие. Представьте, как вы надеваете шапочку из фольги от «вредного Wi-Fi» — смех снижает тревожность.
3. Фокусируйтесь на позитиве. Направляйте ожидания в конструктивное русло: «Этот препарат поможет мне чувствовать себя лучше».
4. Общайтесь с врачом. Открытый диалог, эмпатия и чёткая информация снижают риск ноцебо-эффекта.

Эффект ноцебо — напоминание о том, насколько сильно наши мысли влияют на тело. Берегите своё мышление, как бережёте здоровье. Ведь вы — режиссёр своего самочувствия, а не просто актёр в чужом фильме.

Применимо к нашей ситуации можно вместо "ой как кружится голова, пойду лягу поровнее", сказать - "кружится голова, это значит что мои сосуды привыкают к жизни без курения! Ура, Я исцеляюсь от зависимости!" . Фантазию применяем и мыслим в позитивном ключе! Конечно, если сильно плохо- идем к врачу!

 

[Ментол]

Спойлер: Команда!

Список команды:
@Darya-ester
@Ada Livingston
@Tati
@Белый12
@МС Оленька
@Елена Королькова
@Машуха
@Ангелина18
@Артём Олегович
@Katrinа
@Blagoveshchensk
@Andrew88
@Cosmic
@Алиша
@Stepik1982
@Tata79
@Seregaman
@Сестрица Аленушка
@Олег из Б.
@Ishik
@Уaginya
@Libertty
@Rimma1978
@Tanya91127
@KatRu
@Анастасия86
@ignatenkolife
@Svetik85
@tksgepn
@Воробушек
@Nikolaj92
@Алексей Захаров
@Anna7
@Руслан. Ф
@Александр Калмыков
@Dimagene
@Mals76
@Анастасия85
@Натали_88
@Katyal
@Katerina♾️
@Milky
@Ulitka45
@k0balt
@Игорь27
@Йошкин
@Snaiper_tel
@Turbo
@Vi$ka$

До конца этой недели нужно пройти шаги для получения медальки (достаточно 10 шагов)
Журналист - @Ishik @Машуха собирайте интересную информацию о команде для печати в воскресных курантах. В субботу ждем с материалами!

 

[Vi$ka$]

Спойлер: Команда!

Список команды:
@Darya-ester
@Ada Livingston
@Tati
@Белый12
@МС Оленька
@Елена Королькова
@Машуха
@Ангелина18
@Артём Олегович
@Katrinа
@Blagoveshchensk
@Andrew88
@Cosmic
@Алиша
@Stepik1982
@Tata79
@Seregaman
@Сестрица Аленушка
@Олег из Б.
@Ishik
@Уaginya
@Libertty
@Rimma1978
@Tanya91127
@KatRu
@Анастасия86
@ignatenkolife
@Svetik85
@tksgepn
@Воробушек
@Nikolaj92
@Алексей Захаров
@Anna7
@Руслан. Ф
@Александр Калмыков
@Dimagene
@Mals76
@Анастасия85
@Натали_88
@Katyal
@Katerina♾️
@Milky
@Ulitka45
@k0balt
@Игорь27
@Йошкин
@Snaiper_tel
@Turbo
@Vi$ka$

До конца этой недели нужно пройти шаги для получения медальки (достаточно 10 шагов)
Журналист - @Ishik @Машуха собирайте интересную информацию о команде для печати в воскресных курантах. В субботу ждем с материалами!

У меня вчера почти 20.000 шагов было

 

[Ментол]

 

[Ментол]

У меня вчера почти 20.000 шагов было

У меня бы колени заняли я помню 21000 в Симферополе находила, потом еле восстановилась.
Мне бы тысяч 5 в день

 

[Ментол]

@Andrew88 Дрю, тебя больше не раздражает размер моих картинок?

 

[Andrew88]

Мне бы тысяч 5 в день

рублей?

 

[Ментол]

рублей?

Шагов

 

[Vi$ka$]

У меня бы колени заняли я помню 21000 в Симферополе находила, потом еле восстановилась.
Мне бы тысяч 5 в день

Я просто щас сменила род деятельности и начала ходить на подработки промоутером, как бросила курить, специально пошла туда, чтобы лёгкие наполнились свежим воздухом, правда городским, лучше деревенским. Ну летом на даче подышу. Ну и ходьба постоянная, очищает тоже лёгкие, помимо воздуха.

 

[Ментол]

Я просто щас сменила род деятельности и начала ходить на подработки промоутером, как бросила курить, специально пошла туда, чтобы лёгкие наполнились свежим воздухом, правда городским, лучше деревенским. Ну летом на даче подышу. Ну и ходьба постоянная, очищает тоже лёгкие, помимо воздуха.

Ты полностью правильно поступила! Ходьба и бег снимают напряжение и накаты. Так будет гораздо легче отказаться. Рада за тебя.

 

[Vi$ka$]

Ты полностью правильно поступила! Ходьба и бег снимают напряжение и накаты. Так будет гораздо легче отказаться. Рада за тебя.

 

[Dimagene]

Не курю 18 .12.25 @Уaginya @Ishik @Katrinа
С сегодняшенго дня тоже ходьбу подключу

 

[Nikolaj92]

18.12 не курю.

 

[Vi$ka$]

18.12.25 не курю

 

[Уaginya]

Спойлер: ВСЕ!

Состав участников марафона:

1. @Tori_RBA
2. @Geris
3. @Карина79
4. @RomanP
5. @V1tysha
6. @katanaaa
7. @Tawie
8. @Веточка Я
9. @НатальяК
10. @sovering
11. @Dmitriy P
12. @Юлия юлия
13. @69 parallel
14. @Darya-ester
15. @Ada Livingston
16. @Tati
17. @Белый12
18. @МС Оленька
19. @Елена Королькова
20. @Ангелина18
21. @Машуха
22. @Артём Олегович
23. @Katrinа
24. @Blagoveshchensk
25. @Andrew88
26. @Cosmic
27. @Erofeychh
28. @Алиша
29. @Vlad_mmb
30. @Stepik1982
31. @Tata79
32. @sp-nata
33. @Seregaman
34. @@Antonina
35. @Сестрица Аленушка
36. @Лара
37. @Олег из Б.
38. @Лилия Ник
39. @Ishik
40. @ЕкатеринаКошкина
41. @Евгения Владимировна
42. @Уaginya
43. @akireeva
44. @Asolovi
45. @Libertty
46. @Rimma1978
47. @KemYaStanuMama
48. @Tanya91127
49. @kosha86
50. @KatRu
51. @КсЮнЕчКа_
52. @Анастасия86
53. @Zuka
54. @ignatenkolife
55. @Мейт
56. @Svetik85
57. @СветланаП
58. @tksgepn
59. @Achacha
60. @Воробушек
61. @olakor
62. @Nikolaj92
63. @Светлана Ш.
64. @Алексей Захаров
65. @Maskinmind
66. @Anna7
67. @Niten
68. @Руслан. Ф
69. @MihailSH
70. @Александр Калмыков
71. @Екатерина Рина
72. @Dimagene
73. @Efanta
74. @Mals76
75. @Карл
76. @Анастасия85
77. @Rinat509
78. @Натали_88
79. @Medvezhonok93
80. @Katyal
81. @VinoVata
82. @Katerina♾️
83. @JeFFar
84. @Milky
85. @Янь
86. @Ulitka45
87. @Черный_лебедь
88. @k0balt
89. @evolk
90. @Игорь27
91. @Денис К

Дорогие друзья!

Наше новогоднее настроение зависит от красоты вокруг. Особенно радуют оригинальные украшения и поделки, созданные с душой своими руками, поэтому в преддверии праздников многие начинают погружаться в творчество, создавая уникальные изделия своими руками, поэтому мы объявляем...

КОНКУРС НОВОГОДНИХ ПОДЕЛОК!

А если у вас есть малыши, участие в создании поделок станет особенно увлекательным и полезным. Во‑первых, детям интересно развиваться через творчество, во‑вторых, такие поделки отлично подойдут для конкурса в детский сад или школу, а в‑третьих, все хотят похвастаться результатами своих стараний.

Если школьников и дошкольников у вас нет под рукой, то делаем просто в своё удовольствие, подарите себе детство.

Для создания новогодних поделок используют как привычные материалы — шишки, елочные ветки, бумагу — так и неожиданные: грецкие орехи, ветки, вату, CD-диски, втулки от туалетной бумаги, апельсины и многое другое. Фантазии нет предела!

Итак, что нужно сделать.

* Создать новогоднюю поделку
* Сделать три фото (2 процесс, 1 результат)
* На каждом фото должна быть бумажка с названием команды и ником участника.

Условия конкурса (Внимательно читать!):


1.Участник может предоставить на конкурс только одну работу.
2. Поделка должна быть выполнена непосредственно участником.
3. Все работы принимаются организатором исключительно на свое усмотрение.
4. Участник(и), вступающий(ие) в споры с организатором по поводу допуска, оценивания фото в конкурсе и т д, в теме конкурса и тем самым провоцирующие конфликт с другими командами, по решению администрации могут быть лишен(ы) права участия в конкурсе, в том числе во всех последующих конкурсах Взлетной полосы.
5. Команда, разместившая не менее 7_и работ, получит 10 баллов в копилку баллового зачета.
не менее 5_и работ - 8 баллов
не менее 3_х работ - 6 баллов
6. Команда победитель получает недельную медаль за участие в конкурсе.
7. Работы принимаются до субботы до 10:00 по МСК. Результаты конкурса будут опубликованы в воскресных Курантах.
8. Принять участие могут: участники марафона, факультатив и наставники.

Освободившуюся энергию от отказа мы направляем на творчество. Используйте силу перемен — создавайте неповторимые новогодние украшения, вдохновляйте и делайте свою жизнь ярче!​

Ребята, у нас тут конкурс оказывается!
Давайте примем участие

 

[Машуха]

Главное чтобы это не был эффект ноцебо! Верить в лучшее нкжно в любом случае!

Я верю в лучшее всегда. Но и не забываю, что бывает не так, во что веришь, бывают неприятности и не нужно прятать голову в песок. Прошла через это, получила урок, который запомнила на всю жизнь.

 

[Машуха]

Чем полезен мандарин?
Вот несколько фактов.

Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет.
Уменьшает риск получения инфаркта и инсульта.
Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).
Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов.
Пектин улучшает работу кишечника.
Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях.
Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция.
Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию.
Повышает иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).

Кажется, 2-3 мандаринки в день, могут сделать жизнь в разы лучше.

 

[*Сергеич*]

Всем хорошего дня, и отличного настроения, Соседи!

 

[Dimagene]

Не очень то и закончилась. Сегодня 22 дня, как будто с начала начала.

Я коряво написал, прости. Не хотел обесценивать твои самоощущения. Я понимаю, что курение у каждого разное, это как калейдоскоп и вроде много схожего с другими, но итоговая картинка привычек, паттернов и триггеров у всех своя. Я просто хотел сказать, что нужно правильно настроить себя на неизбежные негативные моменты. Понимать, что именно в эти периоды наиболее активно формируются новые нейронные связи и мозг учится проживать их без никотина. Что каждый такой момент, который ты выдержала и не сорвалась - это важная победа в твоей копилке.
Ну а во-вторых, нужно помнить и о том, что у некурящих тоже бывают плохое настроение и проблемы со здоровьем. И что нельзя все списывать на сигареты и уж тем более на эффект от их бросания. Когда моешь и обрабатываешь рану, то немного (а иногда и сильно) щипет, но это не повод считать, что тебе лучше было бы без дезинфекции, что уже пропустила момент и надо было раньше))) Это правда, что надо было раньше, но сегодня все равно лучше, чем завтра или чем через год.

 

[ignatenkolife]

Эффект ноцебо — это феномен, при котором негативные ожидания человека приводят к ухудшению его самочувствия, даже если объективных причин для этого нет. Это своего рода «злая» противоположность эффекта плацебо, когда вера в лечение помогает выздороветь — здесь же страх, тревога или убеждённость в том, что «будет хуже», буквально заставляют тело почувствовать негативные симптомы.

Как это работает?​

Мозг человека — невероятно мощный механизм. Если вы уверены, что таблетка вызовет головную боль, то даже если это пустышка (например, кусочек сахара), вы можете действительно почувствовать боль. То же самое касается:

• побочных эффектов лекарств — люди начинают их ощущать, просто прочитав инструкцию;
• страха перед медицинскими процедурами — даже без укола может подняться давление или начаться дрожь;
• «вредном» Wi-Fi или излучении — некоторые чувствуют головную боль, хотя научных доказательств вреда нет.

Такой эффект особенно часто проявляется при переходе с оригинальных препаратов на дженерики или биоаналоги — пациенты могут подсознательно ожидать, что «дешёвое — значит хуже», и в ответ организм «подыгрывает»: появляются недомогания, слабость, тошнота.

Примеры из жизни​

• Вам говорят: «Это лекарство может вызвать сонливость». Через час вы уже зеваете — хотя препарат на самом деле не влияет на ЦНС.
• Прочитали в интернете про симптомы редкой болезни — и вдруг почувствовали почти все признаки. Это не симуляция — это ноцебо в действии.
• Слышали, что у нового роутера вредное излучение? Головная боль после включения — скорее всего, тоже не совпадение, а реакция мозга на установку.

Как защититься?​

1. Осознавайте свои мысли. Спросите себя: «А есть ли реальные доказательства, что мне станет хуже?»
2. Юмор — лучшее оружие. Представьте, как вы надеваете шапочку из фольги от «вредного Wi-Fi» — смех снижает тревожность.
3. Фокусируйтесь на позитиве. Направляйте ожидания в конструктивное русло: «Этот препарат поможет мне чувствовать себя лучше».
4. Общайтесь с врачом. Открытый диалог, эмпатия и чёткая информация снижают риск ноцебо-эффекта.

Эффект ноцебо — напоминание о том, насколько сильно наши мысли влияют на тело. Берегите своё мышление, как бережёте здоровье. Ведь вы — режиссёр своего самочувствия, а не просто актёр в чужом фильме.

Опасная вещь, можно всем врачам перевести на этот эффект свой диагноз и за ним потерять настоящие симптомы. А человек не дай Бог..