-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Мой путь выздоровления
- Автор темы quinxty3
- Дата начала
Приветствую. Сегодня ровно 50 дней без никотина. По меньше сейчас тревоги. Практикую Шаолинь же (китайскую духовность). Заносы и эмоциональные качели случаются конечно. Стараюсь вводить в жизнь новые действия, чтобы серость дней и рутину скрасить.
В телеге чат по отказу от сигарет администрирую, сейчас туда силы уходят. Направляю на пусть истинный тех, кто только начинает
А у тебя как состояние? Как чувствуешь себя?
katanaaa
Патриот
Умничка! У меня вот уже 5 месяцев скоро. Начало по-настоящему отпускать. Нет тревоги и депрессии. Видимо мое время расслабления пришло, поэтому все возможно. Но на таком сроке, как у тебя я была унылоеПриветствую. Сегодня ровно 50 дней без никотина. По меньше сейчас тревоги. Практикую Шаолинь же (китайскую духовность). Заносы и эмоциональные качели случаются конечно. Стараюсь вводить в жизнь новые действия, чтобы серость дней и рутину скрасить.
В телеге чат по отказу от сигарет администрирую, сейчас туда силы уходят. Направляю на пусть истинный тех, кто только начинает
А у тебя как состояние? Как чувствуешь себя?
я 4 месяца назад переехал в другой город (Сам из Барнаула, переехал в Казань), до сих пор чуток стресс от переезда.
Вот хожу город изучаю, на этих выходных в музей гонял. Послезавтра с девочкой пойдем храмы православные смотреть. Сильно стараюсь себя не грузить, чтобы с ума не сойти
У меня, знаешь, не ощущение пустоты даже, а то что время летит быстро и проходит мимо меня. Как будто все вокруг живут, к чему-то стремятся, достигают целей, веселятся, отрываются а у меня ничего подобного в жизни не происходит. И такое ощущение в жизни как раз таки последний год, который весь пытался бросить курить. И весь год то бросал, то срывался в диком чувстве вины. Хронический бросальщик я кароч. Надо на все грабли и ловушки зависимости наступить, чтобы точно придти к отказуУмничка! У меня вот уже 5 месяцев скоро. Начало по-настоящему отпускать. Нет тревоги и депрессии. Видимо мое время расслабления пришло, поэтому все возможно. Но на таком сроке, как у тебя я была унылое
katanaaa
Патриот
Один из самых красивых городов, завидую, что есть возможность изучить его) отвлекайся на здоровье, саморазвивайся и эта бяка сама от тебя отстанет (но только со временем, у каждого свой срок)я 4 месяца назад переехал в другой город (Сам из Барнаула, переехал в Казань), до сих пор чуток стресс от переезда.
Вот хожу город изучаю, на этих выходных в музей гонял. Послезавтра с девочкой пойдем храмы православные смотреть. Сильно стараюсь себя не грузить, чтобы с ума не сойти
Если отпускает, значит на праивльном пути идём. Меня тоже по чуть-чуть, но отпускает. Сегодня вообще перед работой прилив энергии и жизнерадостности накрылУмничка! У меня вот уже 5 месяцев скоро. Начало по-настоящему отпускать. Нет тревоги и депрессии. Видимо мое время расслабления пришло, поэтому все возможно. Но на таком сроке, как у тебя я была унылое
katanaaa
Патриот
А ты пережди и сам таким станешь, который чего-то добился, постоянно на позитиве. Никотин забрал твою энергию физическую и эмоциональную. Он хочет тебя обратно затянуть, ему нужны рабы))) а ты гад уходишь...
ну вот и пережидаю)
да и срок 50 дней. организм только перестраивается на рельсы без никотина
55 ДНЕЙ
Ну что, народ. Не депрессия, так золотуха
Курить не курю. Болею уже неделю. Чувствую прям как иммунитет ослаб. Можно конечно это связать с отказом от курения, но черт его знает. Курил 6 лет всё что можно, убивая организм, конечно даст побочку. Дико заложенный нос, постоянная слабость, ломота в теле. По поводу носа даже к ЛОРу ездил. Выписали капли, а толку ноль. Ушёл на больничный кароч.
Тут на форуме в какой-то давней ветке прочитал чью-то историю как после отказа от курения у человека вылез синусит, гайморит и ещё куча дофига болячек (уж нос сильно мучает меня, страша!!). Да, стало страшно. Но понимаю, что если закурю — ещё сильнее ударю по организму. Но с этими болячками урок и опыт хороший — к телу и здоровью надо относиться с любовью, а не травиться всякой гадостью.
Конечно, может быть выгляжу кае нытик, но пока обстановка такая.
Сегодня не курю!
Ну что, народ. Не депрессия, так золотуха
Курить не курю. Болею уже неделю. Чувствую прям как иммунитет ослаб. Можно конечно это связать с отказом от курения, но черт его знает. Курил 6 лет всё что можно, убивая организм, конечно даст побочку. Дико заложенный нос, постоянная слабость, ломота в теле. По поводу носа даже к ЛОРу ездил. Выписали капли, а толку ноль. Ушёл на больничный кароч.
Тут на форуме в какой-то давней ветке прочитал чью-то историю как после отказа от курения у человека вылез синусит, гайморит и ещё куча дофига болячек (уж нос сильно мучает меня, страша!!). Да, стало страшно. Но понимаю, что если закурю — ещё сильнее ударю по организму. Но с этими болячками урок и опыт хороший — к телу и здоровью надо относиться с любовью, а не травиться всякой гадостью.
Конечно, может быть выгляжу кае нытик, но пока обстановка такая.
Сегодня не курю!
59 ДНЕЙ
Почти два месяца безникотиновой жизни. Очень доволен результатом. Хотя последние две недели очень подводит здоровье, и ощущаю я это очень сильно. Постоянная заложенность носа, слабость. Ноги на днях крутило как у наркомана. Не знаю что это. То ли синдром отмены такой, то ли организм чистится. Нет, я ныть не хочу. И закуривать на фоне того, что со здоровьем беды сейчас тоже не желаю. Просто как факт, что перестраиваясь на рельсы без никотина организм выдаёт вот такие приколы. А может и не из-за никотина вовсе это, черт знает. Но состояние моральное подбитое из-за всего этого. Для себя вынес урок колоссальный: нечего организм травить чем попало, и будет всё классно.
Состояние дрянь, но я всё равно сегодня не курю!
Почти два месяца безникотиновой жизни. Очень доволен результатом. Хотя последние две недели очень подводит здоровье, и ощущаю я это очень сильно. Постоянная заложенность носа, слабость. Ноги на днях крутило как у наркомана. Не знаю что это. То ли синдром отмены такой, то ли организм чистится. Нет, я ныть не хочу. И закуривать на фоне того, что со здоровьем беды сейчас тоже не желаю. Просто как факт, что перестраиваясь на рельсы без никотина организм выдаёт вот такие приколы. А может и не из-за никотина вовсе это, черт знает. Но состояние моральное подбитое из-за всего этого. Для себя вынес урок колоссальный: нечего организм травить чем попало, и будет всё классно.
Состояние дрянь, но я всё равно сегодня не курю!
64 ДЕНЬ
Ну что, недавно стукнуло два месяца жизни без никотина. Несомненно рад результатам. Эти дни и здоровье по лучше. Покрайней мере нос и ноги не беспокоили. Вот последние два дня вообще окрыленный, будто влюбился. Какое-то дикое желание жить проснулось, лишь бы не ушёл этот запал. Чувствуется какая-то свобода, словами не описать это состояние. Радуюсь этим моментам, пока возможность есть.
Ну что, двигаемся дальше! Сегодня не курю!
Ну что, недавно стукнуло два месяца жизни без никотина. Несомненно рад результатам. Эти дни и здоровье по лучше. Покрайней мере нос и ноги не беспокоили. Вот последние два дня вообще окрыленный, будто влюбился. Какое-то дикое желание жить проснулось, лишь бы не ушёл этот запал. Чувствуется какая-то свобода, словами не описать это состояние. Радуюсь этим моментам, пока возможность есть.
Ну что, двигаемся дальше! Сегодня не курю!
82 ДНЯ
Ну что, друзья. Прошел я взлётку. Не курю, чему несказанно рад. Честно, бывают позывы покурить. Особенно когда вижу, когда кто-то так смачно курит, прям уххх. И мозг начинает свои уловки "Ну давай же, выкури одну". А нет, уже попадались на эту ловушку. Сразу рисую в голове сеюе картину, как давление поднимается, тревога, дикое чувство вины (которое у меня и так обостренное по жизни).
Настроение стало лучше. Выбираюсь из своей депрессухи. Проживаю некоторые стрессы, которые подкидывает жизнь без сигарет. Заметил, что намного легче даются нервяки эти. Спать стал лучше, но всё равно бывают дни когда просыпаюсь по 2-3 раза за ночь. Энергии больше, просыпается желание жить, что-то делать, куда-то двигаться.
У меня триггером на тягу становятся какие-нибудь известия из моей прошлой жизни, от которой я уехал в другой город. Но всё равно не курю. Не держусь, не мучаюсь, просто не курю. И каждый день благодарю Бога за это. Мозг часто привык обесценивать то, что имеет.
Ну-с, двигаемся дальше. Сегодня не курю.
Ну что, друзья. Прошел я взлётку. Не курю, чему несказанно рад. Честно, бывают позывы покурить. Особенно когда вижу, когда кто-то так смачно курит, прям уххх. И мозг начинает свои уловки "Ну давай же, выкури одну". А нет, уже попадались на эту ловушку. Сразу рисую в голове сеюе картину, как давление поднимается, тревога, дикое чувство вины (которое у меня и так обостренное по жизни).
Настроение стало лучше. Выбираюсь из своей депрессухи. Проживаю некоторые стрессы, которые подкидывает жизнь без сигарет. Заметил, что намного легче даются нервяки эти. Спать стал лучше, но всё равно бывают дни когда просыпаюсь по 2-3 раза за ночь. Энергии больше, просыпается желание жить, что-то делать, куда-то двигаться.
У меня триггером на тягу становятся какие-нибудь известия из моей прошлой жизни, от которой я уехал в другой город. Но всё равно не курю. Не держусь, не мучаюсь, просто не курю. И каждый день благодарю Бога за это. Мозг часто привык обесценивать то, что имеет.
Ну-с, двигаемся дальше. Сегодня не курю.
96 ДНЕЙ
Оп, давно чего-то не писал в дневник. Тут вот три месяца без никотина стукнуло. Сам от себя не ожидал такого. Рад на самом деле. Начинаю по чуть-чуть чувствовать свободу эту. Свободу от зависимости, которая съедала время, деньги, а самое главное здоровье.
Стал замечать, что в психике происходит обесценивание сигарет. Мозг начинает понимать, что можно получить дофамин и другим путём, не закуривая.
Организм всё еще сбоит бывает. Понимаю, что до сих пор перестраивается на жизнь без никотина (там вроде перестройка организма длится 1-2 года), так что сильно не напрягаю его.
На самом деле всё класс. Лучше чувствую себя, лучше сплю. Бывает тревожка, да, но я всегда найду из-за чего загнаться. Главное не глушить это никотином. Всем спасибо за поддержку, друзья. И за взлётку.
Сегодня не курю!
Оп, давно чего-то не писал в дневник. Тут вот три месяца без никотина стукнуло. Сам от себя не ожидал такого. Рад на самом деле. Начинаю по чуть-чуть чувствовать свободу эту. Свободу от зависимости, которая съедала время, деньги, а самое главное здоровье.
Стал замечать, что в психике происходит обесценивание сигарет. Мозг начинает понимать, что можно получить дофамин и другим путём, не закуривая.
Организм всё еще сбоит бывает. Понимаю, что до сих пор перестраивается на жизнь без никотина (там вроде перестройка организма длится 1-2 года), так что сильно не напрягаю его.
На самом деле всё класс. Лучше чувствую себя, лучше сплю. Бывает тревожка, да, но я всегда найду из-за чего загнаться. Главное не глушить это никотином. Всем спасибо за поддержку, друзья. И за взлётку.
Сегодня не курю!
katanaaa
Патриот
Всем привет! Денис у нас сейчас на взлетке! Отписался, что не курит, но качает его уже третий день! Давайте дружно удержим качели на нужной стороне! Всем спасибо@
Последнее редактирование:
