NOT OM NOM NOM NOM

[Prudkovski]

Правда спец мой дожимает меня до "раскачки" обменника

Я бы спеца послушал все таки, сдвинуть плато можно именно качелями. Тем более, если спец в курсе всех нюансов и шансы навредить минимальны!

 

[Котинька]

Главное не следовать этому правилу
Посмотреть вложение 156386

Сегодня на нервной почве я нарушила это правила и своих 10 км. не прошла ,только 7,5 км.
Но с завтрашнего я исправлюсь

 

[ОльгаС]

Prudkovski, Саш, да я бы тоже. Только мы с ним уже "качались". У меня потом чуть жор не начался, боюсь голода и однообразия. Я, с бросанием курить, встала в одном весе +/- граммы, на мертво. Опять же, по его определению - напряженное тело не стройнеет. Отпустить напряг и вес пойдет в низ? А пока внутреннее сопротивление, не стоит и начинать. Были у меня такие периоды, когда я на 800ккал вес набирала,а на 2000 снижала.

 

[Prudkovski]

ОльгаС, а если зайти с другой стороны? Организм ждет подвоха со стороны питания, а мы ему под жопу отвесили так смачно, неожиданной пробежкой или другим ресурсозатратным физо? Как бы физнагрузки тоже в гормональном обмене участвуют.

Но я не специалист, я так, поначитывался просто.

 

[ОльгаС]

Как бы физнагрузки тоже в гормональном обмене участвуют.

Кто б еще пнул под пяту точку. Больше, чем на погулять я себя не могу раскачать. Плюс работа. Чемоданчик наш весит 25 кг. Плюс еще один с кардиографом. Лифтов нет, правда и самые большие дома ,в наших аулах, 5-ти этажки. Но 20 раз за сутки тудым-сюдым, ох. Я ж ужо не дэвушка)))

 

[Ирс]

Я скинула 16 кг. Перестала жрать после шести. Исключила мучное, масло и сахар и все! Бегала, на велике гоняла и массаж. Рецепт прост, нужно только волю . А потом притормозила и в итоге сейчас плюс семь кило. Начинаю снова)

 

[Prudkovski]

Но 20 раз за сутки тудым-сюдым, ох. Я ж ужо не дэвушка)))

Я тоже думал, что хорошо тем у кого физо на работе присутствует, это ж такой бонус к образу жизни Тока потом вспомнил своих бабушек дедушек, посмотрел на родителей... увы это не то физо. По затратам каллорий может и похоже, но методичность, периодичность, продолжительность это только в зале.

 

[Ирс]

Кто б еще пнул под пяту точку. Больше, чем на погулять я себя не могу раскачать. Плюс работа. Чемоданчик наш весит 25 кг. Плюс еще один с кардиографом. Лифтов нет, правда и самые большие дома ,в наших аулах, 5-ти этажки. Но 20 раз за сутки тудым-сюдым, ох. Я ж ужо не дэвушка)))

Это , кстати тема , забыть про лифт. Я на 10 этаж пешком туда и обратно) поначалу думала сдохну у квартиры, сейчас втянулась.

 

[ОльгаС]

Еще мне четвертый год настоятельно рекомендуют менять работу, уходить с ночных смен, чтобы спать по ночам. Мой спец очень доволен моими результатами, это я не довольна. Лишние 10кг бесятА он говорит, что с моим режимом и это шикарно.У меня сейчас половина третьего ночи,а я тусуюсь в инете. А всё потому, что спала днем. Тепереча спать буду часов до 10, потом опять "гулять" до поздна, а перед работой спать 4-5 часов. И так много-много лет.

 

[ИЕК]

Всем здрасти! Пришла я к Вам сюда, стою боюсь... Такие вы азартные в этих устремлениях - равнодушным и неохваченным не останется никто!
Что про меня:
1. голодать не могу и не буду
2. питание по принципам ОльгаС мне подойдет очень
2. дневник пищевой - это вещь, мне точно должен помочь, потому как я несобранная и "подлетываю" часто, а в этом состоянии и ем тем самые перекусы, которые - тыщу раз прав диетолог Prudkovski - самое зло и есть!
3. Я много ем, когда готовлю - потому что вкусно, а потом и когда приготовлю - та же причина. Об этом:
Муж сегодня сифон чинил в шкафчике на кухне - я писала в стодневке, вчера авария была - в обед звонок мне на работу: "Кто придумал такой маленький шкафчик? Я туда залез частично, а телефон с собой не взял - никого на помощь не позвать, еле спасся отттуда!" Так-то я себе представила: спасатели приехали, или скорая, или милиция - кому он там собирался звонить - а Сергей Анатольевич (рост 182, вес 100кг) - в шкафчике, заюшка моя: голова внутри, попа на улице..
Тут я предложила поменять меню. И впервые муж сказал, что котлеты с щами доест - и решит... Так что надежда появилась уменьшить и мне кол-во съедаемого.
4. в общем, к лету хочу -10 кг. А к 28.03. (юбилей С.А.) -4кг.
Вот я с вами, только я 8-го марта точно сорвусь. Но потом наверстаю. Это по-честному.

 

[Ирс]

Еще мне четвертый год настоятельно рекомендуют менять работу, уходить с ночных смен, чтобы спать по ночам. Мой спец очень доволен моими результатами, это я не довольна. Лишние 10кг бесятА он говорит, что с моим режимом и это шикарно.У меня сейчас половина третьего ночи,а я тусуюсь в инете. А всё потому, что спала днем. Тепереча спать буду часов до 10, потом опять "гулять" до поздна, а перед работой спать 4-5 часов. И так много-много лет.

Это скверно работать ночью. Я врач, работала в смены по ночам. У всех работающих по ночам рано или поздно возникают проблемы с давлением. Если есть возможность, конечно нужно избавляться от работы ночью

 

[Diskordiya]

Рецепты сладостей не обещаю- я их не ем.а остальное пожалуйста

Ура!!

 

[Иришка Неизвестная]

Да один принцип похудения- это здоровый сон.не менее 8 часов

 

[Иришка Неизвестная]

Налегайте на капусту! Любую какая есть в природе.и в любом виде.

 

[Иришка Неизвестная]

Я очень люблю греческий салат- идеален .

 

[Котинька]

Я с завтрашнего дня перестану есть после 18 часов кушать,только кефир,каждый день 10 км. ходьбы и пояс вибротон. Мне надо скинуть по хорошему 15 кг.

 

[Котинька]

Да один принцип похудения- это здоровый сон.не менее 8 часов

Вот с этим у меня проблема максимум 6 часов ,надо как то отладить.

 

[Елена 74]

 

[Иришка Неизвестная]

И ещё: у кого есть время в ближайшее время сдайте биохимию- чтобы не на делать вреда.и желательна консультация эндокринолога.И не в коем случае не морите себя голодом.

 

[Иришка Неизвестная]

Вот с этим у меня проблема максимум 6 часов ,надо как то отладить.

Забить на дела.выключить инет и в люлю.