6 #6. Альпинисты

[Марина Максимова]

Марина Максимова, посмотри на 299 стр ссылка есть, я с тел не могу ссылку скинуть

Спасибо, Танюш!

 

[Марина Максимова]

У кого есть ссыль на таблицу нашу, где отметиться о не курении?

 

[regalar]

У кого есть ссыль на таблицу нашу, где отметиться о не курении?

https://docs.google.com/spreadsheet...Ojk1WsZ4HPKrOo8KMBQGVE6Rw/edit#gid=1922782427

 

[Марина Максимова]

https://docs.google.com/spreadsheet...Ojk1WsZ4HPKrOo8KMBQGVE6Rw/edit#gid=1922782427

Спасибо)

 

[Ойген]

Махнем к Байкалу может? Правда ещё скинуться надо будет тысяч по 100...

вчера по Байкалу на лыжах катался...

 

[Илья Александрович]

Альпики, привет!
На зарядку становись

 

[Guln]

Всем доброе утро!

 

[Guln]

Ссылка на игровую:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/igrovaja-6-oj-stodnevki.36327/

 

[Guln]

 

[Че Гевара]

А кто пойдёт на стодневку по бегу?

100% присоединюсь. Уже начал)

 

[К. Seagal]

 

[владимир65]

Всех с добрым утром! Читал, что много выбыло, к 9 мая ветеранов останется совсем на счет 1,2,3-) Отметиться не могу, не курю, работы много, успеваю после работы в спортзал и все, но это и хорошо, мысли о курении реже проскакивают-)

 

[владимир65]

100% присоединюсь. Уже начал)

А я не буду, бег провоцирует боли в коленях, лучше теннис и плавание

 

[Nero]

Всем привет!

 

[Guln]

Всех с добрым утром! Читал, что много выбыло, к 9 мая ветеранов останется совсем на счет 1,2,3-) Отметиться не могу, не курю, работы много, успеваю после работы в спортзал и все, но это и хорошо, мысли о курении реже проскакивают-)

Я тебя отметила!
Будем надеяться и верить, что нас останется все-таки не на раз-два. Главное не проверять себя "всего одной", не любопытничать и не самонадеянничать

 

[Guln]

Всем привет!

Привет, Кэп!
Как погода в славном городе Минске?

 

[Dunerunner]

Я тебя отметила!
Будем надеяться и верить, что нас останется все-таки не на раз-два. Главное не проверять себя "всего одной", не любопытничать и не самонадеянничать

На да, не проверять лучше. А то придется потом сознаваться. В итоге вроде бы некурящий, а в дом не пускают)

 

[Че Гевара]

бег провоцирует боли в коленях,

Смотря какой бег. Если все правильно делаешь, то никогда не заболят.
1. Бег должен быть не быстрый. Проверяется легко - во время бега ты можешь спокойно разговаривать. Если ты задыхаешься, то сбавь темп.
2. Дыхание глубокое и ровное. Не поверхностное.
3. Правильная обувь и правильное положение стоп. Тут лучше посмотреть инфу в инете.
Всего три правила и бег превратится в удовольствие. Главное начинать постепенно без фанатизма.
Я вот еще скакалку с собой беру.

 

[Че Гевара]

Всем доброе утро!

Доброе

 

[К. Seagal]

Guln, Гуль, ты разработала меню и график по здоровью? Поделись, а то мне некогда!!!))