Скинем лишнее 7: скоро весна! сроки уточняются

[Я не Я]

aleksejbor, вот доберусь до компа и завалю тебя умной информациейМы с Симкой тебе поможем меню составить.просто у тебя действительно слишком скудный и обнообразный рацион.или плато.дай время организму адаптироваться к этому весу.а +2кг жира за один день ты набрать не мог.у тебя накануне был перебор углеводов,а они водичку задерживают и тебя элементарно залило.пару дней и водичка сольется,но ты часто так не греши,а то вместо водички жирок верх возьмет

 

[Леха_бор]

завалю тебя умной информацией

жду

 

[SimKa]

aleksejbor, вот доберусь до компа и завалю тебя умной информациейМы с Симкой тебе поможем меню составить.просто у тебя действительно слишком скудный и обнообразный рацион.или плато.дай время организму адаптироваться к этому весу.а +2кг жира за один день ты набрать не мог.у тебя накануне был перебор углеводов,а они водичку задерживают и тебя элементарно залило.пару дней и водичка сольется,но ты часто так не греши,а то вместо водички жирок верх возьмет

Я тоже постою, послушаю[emoji847]

 

[Леха_бор]

ВСЁ!!! Оттарабанил 1час в спортзале. Надо следовать плану. а план такой:
1) Завтрак в 7.00-немного каши (200гр уже разваренной крупы на молоке) - выполнено
2) Спортзал с 8.30-9.30 - выполнено
дождусь ли я супа с говядиной?????(написано в 10.00)
3) Обед в 13.00 - суп с говядиной
4) Велотренажёр с 14.00-15.00
5) Перекус в 16.00 например морковка
6) Ужин-не знаю пока чё в 18.30
7) Спортзал с 20.00-21.00
9) В 22.00 200гр обезжиренного творога-может быть, или литр воды!
Между всем этим кофе без сахара и молока и вода
О БОЖЕ ДАЙ МНЕ СИЛ СЛЕДОВАТЬ ПЛАНУ

 

[Я не Я]

aleksejbor, это всё что ты кушаешь?????ещё бы тут не сорваться

 

[Леха_бор]

aleksejbor, это всё что ты кушаешь?????ещё бы тут не сорваться

У меня организм суперэнергосберегающий
На самом деле я ем немного и занимаюсь много а вес не уходит. Осталась эта скребанная/застоявшаяся жировая прослойка которая была вечно сколько я себя помню.
Но я стермлюсь к этому:

 

[SimKa]

ВСЁ!!! Оттарабанил 1час в спортзале. Надо следовать плану. а план такой:
1) Завтрак в 7.00-немного каши (200гр уже разваренной крупы на молоке) - выполнено
2) Спортзал с 8.30-9.30 - выполнено
дождусь ли я супа с говядиной?????(написано в 10.00)
3) Обед в 13.00 - суп с говядиной
4) Велотренажёр с 14.00-15.00
5) Перекус в 16.00 например морковка
6) Ужин-не знаю пока чё в 18.30
7) Спортзал с 20.00-21.00
9) В 22.00 200гр обезжиренного творога-может быть, или литр воды!
Между всем этим кофе без сахара и молока и вода
О БОЖЕ ДАЙ МНЕ СИЛ СЛЕДОВАТЬ ПЛАНУ

Интенсивненько!
Я за творог в 22.00![emoji1303]

 

[Я не Я]

aleksejbor, он у тебя и сберегает,потому что видит что его мало кормят.Он в стрессе,он думает что эта голодовка никогда не закончится и все отправляет в жировое ДЭПО..Он накапливает и не отдает(жадина-говядина)
НО...это чисто МОЕ мнение,не обижайся..

 

[SimKa]

А меня ждет шашлык в аэрогриле и салат из свежих помидоров и огурчиков с сочным хрустящим луком!!! Ммммммммм!!!!

 

[Я не Я]

Для меня мощнейшей мотивацией является вот эта девушка

И это не фотомонтаж.Эта девушка с помощью домашних тренировок и ПП достигла своей цели,своего идеального тела,но продолжает работать над собой.Зовут ее Олеся.И сейчас объем ее талии равен прежнему объему ее рук.

 

[Я не Я]

Еще для мотивации

И мы ноем как нам тяжело???

 

[SimKa]

Для меня мощнейшей мотивацией является вот эта девушкаПосмотреть вложение 166053 Посмотреть вложение 166054 И это не фотомонтаж.Эта девушка с помощью домашних тренировок и ПП достигла своей цели,своего идеального тела,но продолжает работать над собой.Зовут ее Олеся.И сейчас объем ее талии равен прежнему объему ее рук.

и, заметь, замуж ей выйти вес не помешал!

 

[SimKa]

это парень с системы -60

тот же парень

 

[SimKa]

тоже девочка с системы

 

[Пчелочка]

Три часа ночи. Звонок в дверь. открывает мужик: — Ой, кто вы? — Грабители! — А что вам надо? — Золото! — А много? — 100 килограмм! — А 105 не хотите? — Ну давай 105… — Маринка, золотце, вставай! За тобой пришли

 

[SimKa]

И всё-таки вредности я поела. Ну и фик с ними. Идём дальше!

 

[Леха_бор]

Доброе утро всем!!!Как настроение и дела?
Я уже был в спортзале!!!Вечером опять собираюсь!

 

[Пчелочка]

 

[Kler Klerowna]

Всем привет! У нас сегодня великолепная погода! +20! Прям жара!
Что хочу сказать по своему "похудению"..... а нет никакого похудения. Я бессовестно нарушаю ПП. Даже без всяких колебаний. Желание вкусно поесть сильнее всех мотивации похудеть. Вчера жарили на гриле рыбу, овощи и колбаски. Я ела рыбку. Но мы еще и выпивали , поэтому позже я уже и колбаску съела, и чай с конфетами тоже был. Вобщем алко враг мой . Но есть и позитивные новости. Мы купили велосипеды и сегодня уже покатались. Ощущения супер конечно! Плюс я записалась в стодневку по бегу, завтра стартует. Но так как бегать мне противопоказано я буду ходить норд.ходьбой и чередовать с катанием на велике. Правила в этой стодневке строгие и может быть это хоть как то меня дисциплинирует. А то совсем беда.
Вот и наши красавцы, делюсь своей радостью)))

И сегодняшний отчет о прогулке

 

[SimKa]

Всем привет! У нас сегодня великолепная погода! +20! Прям жара!
Что хочу сказать по своему "похудению"..... а нет никакого похудения. Я бессовестно нарушаю ПП. Даже без всяких колебаний. Желание вкусно поесть сильнее всех мотивации похудеть. Вчера жарили на гриле рыбу, овощи и колбаски. Я ела рыбку. Но мы еще и выпивали , поэтому позже я уже и колбаску съела, и чай с конфетами тоже был. Вобщем алко враг мой . Но есть и позитивные новости. Мы купили велосипеды и сегодня уже покатались. Ощущения супер конечно! Плюс я записалась в стодневку по бегу, завтра стартует. Но так как бегать мне противопоказано я буду ходить норд.ходьбой и чередовать с катанием на велике. Правила в этой стодневке строгие и может быть это хоть как то меня дисциплинирует. А то совсем беда.
Вот и наши красавцы, делюсь своей радостью)))
Посмотреть вложение 166693
И сегодняшний отчет о прогулке
Посмотреть вложение 166694

Очь круто![emoji1303]так держать!
Я тоже сегодня неправильно питалась, только вечером варенец с мандаринками!