7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[konfetka_nataly]

Гейнеры + белок (курица,рыба,кальмары)+клетчатка.
Тренировки и сон 9 часов.
3-4 кг прибавляются в мышечном эквиваленте у начинающих правильно питаться за 1,5-2 месяца

я тоже подозреваю , что это будет эффективнее , чем пюре из мозгов и цветной капусты ...

 

[rolik]

ну с чего ты решил , что тебе их не хватает ?

При моем росте 181 я вешу 79 кг, впереди лето значит еще скину. Хотел 3-4 кг прибавить на лето. Я много двигаюсь , в день до 3 тренеровок доходит. Да многое из рациона убрал, бесполезную пищу хлеб ( иногда бездрожевой могу позволить ) свинина, майонез, молочку только обезжириную кушаю, острое не ем и т.д. Вообщем как то так. А как набрать не знаю. Сейчас ухожу на тренеровку, буду вечером. Спасибо тебе конфетка.

 

[konfetka_nataly]

вот и озвучь. уговоришься всегда лучше проговаривать.

уговорите меня кто -нибудь ...
только я коварна ... если я даже и согласилась не факт , что буду

 

[konfetka_nataly]

молочку только обезжириную кушаю

категорично против искусственно обезжиренной молочки !!!!! В чем ты видишь ее пользу ?...
Пожалуйста , тебе ролик ) С твоим рационом у тебя крылья еще не растут ? Нашел с кем советоваться ... я за свинину Родину продам ...

 

[Илья Александрович]

я тоже подозреваю , что это будет эффективнее ,

я на наборе веса собаку сожрал, даже скажем так стаю собак.

 

[ツ Позитивка ツ]

 

[С.Б.]

категорично против искусственно обезжиренной молочки !!!!! В чем ты видишь ее пользу ?...
Пожалуйста , тебе ролик ) С твоим рационом у тебя крылья еще не растут ? Нашел с кем советоваться ... я за свинину Родину продам ...

хм... я только обезжиренное покупаю. максимум 5% жирности. у нас врачи это советуют.

 

[ツ Позитивка ツ]

 

[konfetka_nataly]

максимум 5% жирности

5 и ноль это две огромные разницы !!!!!
Какие врачи это рекомендуют ? В рекламе ??? Чем мотивируют ?
Жирорастворимые витамины А и D из такой продукции практически не усваиваются. А один два процента в молоке для твоей талии не сыграют никакой роли , даже если ты ведрами его пить будешь .
То же самое касается и полного отказа от постного масла - это несет гораздо больше вреда ,чем пользы .

 

[OlyaNa]

моей 12 а ходит с ней один, домой провожает... ухажер блин. Вот и думай как воспитывать

 

[С.Б.]

5 и ноль это две огромные разницы !!!!!
Какие врачи это рекомендуют ? В рекламе ??? Чем мотивируют ?
Жирорастворимые витамины А и D из такой продукции практически не усваиваются. А один два процента в молоке для твоей талии не сыграют никакой роли , даже если ты ведрами его пить будешь .
То же самое касается и полного отказа от постного масла - это несет гораздо больше вреда ,чем пользы .

ну, когда у меня были проблемы с холестерином, мне запретили выше 5% покупать. сметану, масло, маргарин вообще нельзя было. я с тех пор это и не ем вообще. а витамин Д у нас круглый год при нашей то погоде.

 

[konfetka_nataly]

ну, когда у меня были проблемы с холестерином, мне запретили выше 5% покупать. сметану, масло, маргарин вообще нельзя было. я с тех пор это и не ем вообще. а витамин Д у нас круглый год при нашей то погоде.

ну а я сейчас о нулевках . Это рекламный ход .
А магазинные молоко, кефир и так будут меньше 5%

 

[konfetka_nataly]

моей 12 а ходит с ней один, домой провожает... ухажер блин. Вот и думай как воспитывать

детки детки ...
у моего третья любовь уже по моим подсчетам

 

[ツ Позитивка ツ]

 

[konfetka_nataly]

здорово !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[OlyaNa]

у моего третья любовь уже по моим подсчетам

у сына была любофф лет в 12, там даже без слез не обошлось))) а теперь даже не знаю, есть кто или нет.Но вместо толстовки в школу стал пиджак одевать)))))

 

[ツ Позитивка ツ]

 

[С.Б.]

ну а я сейчас о нулевках . Это рекламный ход .
А магазинные молоко, кефир и так будут меньше 5%

ну, я просто смотрю, чтобы ниже 5%. в основном творог 5%.

 

[BigMaxSTeR]

народ, у меня предложение. так или иначе, каждый из нас наметил себе какие-то цели на ближайшее будущее, кроме того, что мы все бросили курить. у меня предложение: давайте озвучим эти цели и будем дружно к ним топать. может и помочь советом друг другу сможем. мне, например, очень Наташа в Ильёй помогают...

А какие цели: физические, духовные аль матерьяльные?

 

[С.Б.]

А какие цели: физические, духовные аль матерьяльные?

любые. цель, она и в Африке цель.