Сила воли Попытка номер -дцать...

[Ютабэк]

Не увлекайся, крекерами. Попей чего нибудь. Сухомятка. Мне например помогала только жидкость. Стал больше пить чая, раньше в приоретете был кофе.

 

[Santaclaysdedmoroz]

Всем привет!
Не первый раз бросаю. Не курила от 9 месяцев до 1 месяца...такие вот успехи были. Каждый год бросаю и срываюсь спустя какое то время... В этот раз хочу раз и навсегда. План составила. Желание сильное бросить. Страх что сорвусь есть, скорее даже какая то жалость к себе, т.к. могу бросить, а вот закрепить результат сложно... Надеюсь на вашу поддержку.
Всегда начинаю с этого - за место выкуренной сигареты - стакан воды. Простые упражнения выполняю, зарядку по утрам делаю. С раздражением борюсь - уборка, музыка релакс, ухожу в работу, когда совсем плохо выхожу на прогулку. На крайний случай есть электронная сигарета но я ей не пользуюсь может один-два раза в самые первые дни.

Очень похожий опыт у меня. Часто бросал - достижение 7.5 месяцев. Записался в стодневку. Вместе ловчее

 

[Katrinka-ru]

Не увлекайся, крекерами. Попей чего нибудь. Сухомятка. Мне например помогала только жидкость. Стал больше пить чая, раньше в приоретете был кофе.

Я кофе никогда не увлекалась, чашка в неделю и то когда совсем проснуться не могу )
Ну ладноооо...не буду крекерами баловаться ((( У меня есть конфеты )

 

[Katrinka-ru]

Очень похожий опыт у меня. Часто бросал - достижение 7.5 месяцев. Записался в стодневку. Вместе ловчее

Гуд! Успехов Вам! =)

 

[Мидори]

Katrinka-ru, привет! Прочитала твой дневник! Удачи тебе и пусть все получится!

 

[Katrinka-ru]

Сегодня весь день першит в горле, никак не могу откашляться, странно в прошлый раз только через неделю такое было.

 

[Katrinka-ru]

Katrinka-ru, привет! Прочитала твой дневник! Удачи тебе и пусть все получится!

Спасибо! Спб? Приятно видеть ))) И Вам успехов! =)

 

[Vladislav]

Екатерина, как самочувствие и ощущения от второго дня? Надеюсь, что всё хорошо и сегодняшняя питерская пасмурная погода не портит настроения)

 

[Katrinka-ru]

Екатерина, как самочувствие и ощущения от второго дня? Надеюсь, что всё хорошо и сегодняшняя питерская пасмурная погода не портит настроения)

Я на улицу выходила один раз и там было солнечно все эти 20-минут ) А так все отлично. В горле першит только, голос пропадает, у меня в прошлый раз дней через 7 такое было.

 

[Vladislav]

Молодчина, так держать!
А на счёт пропадания голоса варианты могут быть - отмена курения (основное), весенняя аллергия, ремонт (я в курсе)) - различные запахи, и т.п. Или комбинации этого. Хотя, если ранее не было признаков аллергии, то это, скорее всего, следствие начала нового образа жизни. Должно всё быть нормально через небольшой промежуток времени.

 

[Katrinka-ru]

Молодчина, так держать!
А на счёт пропадания голоса варианты могут быть - отмена курения (основное), весенняя аллергия, ремонт (я в курсе)) - различные запахи, и т.п. Или комбинации этого. Хотя, если ранее не было признаков аллергии, то это, скорее всего, следствие начала нового образа жизни. Должно всё быть нормально через небольшой промежуток времени.

Аллергии точно нет ) Мне кажется просто от того что бросила, постоянно хочется прокашляться хорошенько, видимо сразу отходить все начало.
В любой непонятной ситуации пью воду, скоро лопну )))) Сегодня два литра выпила

 

[Vladislav]

Мне кажется просто от того что бросила, постоянно хочется прокашляться хорошенько, видимо сразу отходить все начало.

Вероятнее всего, плюс насыщение кислородом идёт. Скоро всё нормализуется.

В любой непонятной ситуации пью воду, скоро лопну )))) Сегодня два литра выпила

Тоже хорошее дело. Обильное питьё в начале бросания приветствуется. Не забывай там про печенюшки с мармеладками, и всё окей будет ))

 

[Katrinka-ru]

Вероятнее всего, плюс насыщение кислородом идёт. Скоро всё нормализуется.

Тоже хорошее дело. Обильное питьё в начале бросания приветствуется. Не забывай там про печенюшки с мармеладками, и всё окей будет ))

Сказали печеньками не увлекаться, перешла на конфеты ))))))))

 

[Vladislav]

Сказали печеньками не увлекаться, перешла на конфеты ))))))))

У каждого свой взгляд. Мой же опыт говорит о том, что в этот период можно всё (кроме сигарет, ес-нно))

 

[Katrinka-ru]

У каждого свой взгляд. Мой же опыт говорит о том, что в этот период можно всё (кроме сигарет, ес-нно))

К стати есть фитнес хлебцы марка "Хлебцы молодцы", очень вкусные - сделала открытие для себя и полезнее, чем сладости ) Да и стоимость радует )
Но а про главное не курить - согласна! =)

 

[Vladislav]

К стати есть фитнес хлебцы марка "Хлебцы молодцы", очень вкусные - сделала открытие для себя и полезнее, чем сладости ) Да и стоимость радует )

Точно, есть такие хрустяшки, сам иногда покупаю (хоть и фитнес для меня - тема весьма далёкая)). В первый период лишь бы чем руки занять было, и я хомячил практически всё подряд, без разбора. Это сейчас уже сколько-то остепенился ) А вот Холлз (чёрный который) до сих пор употребляю. Термоядерный. Теперь с него соскакивать придётся, чувствую )

 

[Katrinka-ru]

Точно, есть такие хрустяшки, сам иногда покупаю (хоть и фитнес для меня - тема весьма далёкая)). В первый период лишь бы чем руки занять было, и я хомячил практически всё подряд, без разбора. Это сейчас уже сколько-то остепенился ) А вот Холлз (чёрный который) до сих пор употребляю. Термоядерный. Теперь с него соскакивать придётся, чувствую )

Леденцы? А я больше леденцы люблю, типо барбарисок ))) Можно еще орешки трескать, жаль их много нельзя (

 

[Vladislav]

Леденцы? А я больше леденцы люблю, типо барбарисок ))) Можно еще орешки трескать, жаль их много нельзя (

Да, леденцы. В любом ларьке или магазине продаются. Я их почему стал употреблять - именно из-за мощи мятного вкуса и свежести, т.к. неплохо помогали во время накатов. Плюс ещё сушки ел и сухарики всякие-разные. А вот орешков много нельзя, это факт (особенно бразильских, имей в виду - их 1-2 штуки в день можно, не больше, из-за высокого содержания селена).

 

[Katrinka-ru]

Да, леденцы. В любом ларьке или магазине продаются. Я их почему стал употреблять - именно из-за мощи мятного вкуса и свежести, т.к. неплохо помогали во время накатов. Плюс ещё сушки ел и сухарики всякие-разные. А вот орешков много нельзя, это факт (особенно бразильских, имей в виду - их 1-2 штуки в день можно, не больше, из-за высокого содержания селена).

Буду иметь ввиду )

 

[Anyuta.Shklyaeva]

Katrinka-ru, Зашла почитать дневник, а такое чувство, что тут рекламируют сухарики , леденцы и крекеры)) Ты лучше на фрукты налегай!(яблоки, киви,ананасы ) Травки позаваривай попей,для легких полезно. Можешь ингаляции поделать, раз у тебя макрота отходит. Так ты поможешь легким быстрее очиститься. Начинай больше гулять и дышать глубоко. Что касаемо двух литров воды, дак ты и так должна столько выпивать повседневно. И вообще в первый месяц не стоит употреблять тяжелой пищи. это так же облегчает отвыкание. Кстати, я вообще считаю, что если правильно к этому подойди, то процесс бросания будет в разы легче . Желаю, чтобы на этот раз попытка была последней!!!