7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[OlyaNa]

я удивляюсь женской логике.
ВСЕГДААА!

ну вот видишь - мы тебя удивляем))) а то - скучные скучные

 

[Илья Александрович]

ну вот видишь - мы тебя удивляем))) а то - скучные скучные

я обожрался белков и мне лениво спорить

 

[OlyaNa]

я обожрался белков и мне лениво спорить

а че это с утра? я белки на ужин в основном

 

[Илья Александрович]

а че это с утра? я белки на ужин в основном

а я после тренировки
мне надо!

 

[Ленор]

А я начала свою революцию тела))) вчера было кардио, спасибо что не курю - прошло на отлично, сдохла на последней минуте но с весом беда - видимо отек начался, в начале тренек всегда так у меня, неделя две прибавка идет.

Оль, так ведь во время тренировок мышечная масса должна увеличиваться? Вес не убавляется, уходят объемы. Или я что-то путаю?

 

[Ленор]

а я после тренировки
мне надо!

Вот скажи мне как специалист. Когда можно есть? Если я поужинаю вечером, то как минимум час заниматься нельзя, так? А если я сначала позанимаюсь, то сразу можно есть? А то я домой прихожу сильно голодная)))

 

[Илья Александрович]

Вот скажи мне как специалист. Когда можно есть? Если я поужинаю вечером, то как минимум час заниматься нельзя, так? А если я сначала позанимаюсь, то сразу можно есть? А то я домой прихожу сильно голодная)))

до тренировки за 1,5 часа кушать надо. Но не сильно плотно- можно мюсли или салат и рыбу вареную. После тренировки-коктейль из молока, банана,меда и грецкого ореха. Ну и потом когда до дома дойдешь творога можно и куриной грудки ну или что-то одно. И спать через часа полтора можно смело. Нигде не отложится ничего лишнего.

 

[Илья Александрович]

Вот фигура у девчонки просто чума!
И двигается она суперски

 

[OlyaNa]

Оль, так ведь во время тренировок мышечная масса должна увеличиваться? Вес не убавляется, уходят объемы. Или я что-то путаю?

нет не путаешь, все так. Просто в начале от непривычки идет отек мышц, поэтому вес прибавляется. Потом снижается до обычного уровня и дальше, если повезет будет уменьшение объемов. Получается что мышечная масса будет расти, жировая уменьшаться, отсюда и вес не уходит. Наверное так как у тебя с прессом? занимаешься?

 

[С.Б.]

вот мой идеал. тётка в 46 лет взялась за себя и добилась потрясающих результатов.

 

[С.Б.]

вот она же

 

[OlyaNa]

Отлучусь, дела поделаю

 

[Ленор]

до тренировки за 1,5 часа кушать надо. Но не сильно плотно- можно мюсли или салат и рыбу вареную. После тренировки-коктейль из молока, банана,меда и грецкого ореха. Ну и потом когда до дома дойдешь творога можно и куриной грудки ну или что-то одно. И спать через часа полтора можно смело. Нигде не отложится ничего лишнего.

Ну капец. Нет, мне это никак не походит.

 

[Ленор]

нет не путаешь, все так. Просто в начале от непривычки идет отек мышц, поэтому вес прибавляется. Потом снижается до обычного уровня и дальше, если повезет будет уменьшение объемов. Получается что мышечная масса будет расти, жировая уменьшаться, отсюда и вес не уходит. Наверное так как у тебя с прессом? занимаешься?

Ага. Тяжко
Совсем мышцы слабые стали

 

[Ленор]

вот мой идеал. тётка в 46 лет взялась за себя и добилась потрясающих результатов.
Посмотреть вложение 177876

Ну хорошо бы, если бы в 46 у всех было лицо такое - ни единой морщинки и на первой фотке тоже

 

[С.Б.]

Ну хорошо бы, если бы в 46 у всех было лицо такое - ни единой морщинки и на первой фотке тоже

я не уверенна, что там без пластики и ботокса. в любом случае, я за пластику, когда потребуется.

 

[Илья Александрович]

а кто у вас так может?

 

[С.Б.]

а кто у вас так может?

Илюша, чувствуется, что кто-то давно в клубах не был)))

 

[Илья Александрович]

Илюша, чувствуется, что кто-то давно в клубах не был)))

ну лет 10))

 

[С.Б.]

ну лет 10))

по-моему пора снова начать)