Я,СПЕЦИАЛЬНО отделил это УПРАЖНЕНИЕ для всех кому .... истерика,паника,раздражённость,................................... Положите ладонь на сердце,это веер,начните от груди см 30 -40 и как веером резкими движениями ... к груди и обратно вокруг ладони ощущается плотность ....делайте так пока не станет дыхание лёгким,ощущения свободы и радости ... Вчера мне ..... (подсознание)подсказало плохо чувствовал себя ,давило .. проделал и в течении 2 минут до сего часа легко и свободно .Вопросы появятся задавайте.