Табекс Прошло полгода

[stas]

О, ноотропы. Сам думаю может попить немного+

+1.
Не курю с января. Вот уже 7-8 месяцев забываю купить ноотропил/фенотропил/...

Пью пиво и крепкое иногда (виски или коньяк). Не то, что бы я совсем алкоголик, но любитель как минимум. Сильно не перепиваю, но до состояния приличного опьянения два раза в неделю напиваюсь))) Может это влияет?

Может пить совсем бросить?

Конечно влияет. Ты часто пьешь... Это факт.
Не знаю, бросать совсем или частично, потому что я сам люблю выпить, но не так часто и с пивом дел общих стараюсь не иметь, потому что оно может очень сильно затянуть.
Первые месяцы после отказа от сигарет было сложно найти тормоза и с алкоголем: пил не часто, но много) Сейчас же все снова в норме, но для этого надо сделать усилие.

 

[Зелёныйчай]

Афобазол - интересно... А как он действует? Пробовал тенотен, когда сильный нервоз был вначале - вроде помогал, но потом вроде я успокоился и нервозность в общем фоне спала.
У меня основная пробелема в том, что работа у меня умственная, связанная с творчеством. Раньше я себя как вознаграждал каждый час сигареткой + чай/кофе. А сейчас этого не происходит, и у меня просто пропало все желание работать. Не могу себя заставить, хоть убей. А если и заставлю, то через час полтора такой нервоз наступает и просто дикое желание курить, что хоть вешайся. Хотя например за рулем спокойно 5-6 часов без остапновки - и никакого желания курить практически не возникает. Пипец уже несколько раз шальным галопом по голове проносилась мысль снова начать курить...

Пей пион по 40 капель хорошо снимает нерв. Напряжение. А курить...как тебя по имени отчеству...больше не будешь! Держись!!!!!

 

[метелка]

Грустно конечно читать, что и через полгода трудно. Но если пофилософствовать, то 32 и 0,5 справедливая пропорция курения и страдания, за все надо платить, травился - отвыкай, конечно хотелось бы знать дату, когда будет хорошо. Мало ли чего нам хочется . Думаю делай что должен - будет что будет. Или как в молитве, "дай силы принять то, что мы не в силах изменить ".

Не всем трудно, почитай дневники сидящих на Вершине.
У кого сильная мотивация была, те легко бросали на эмоциях.
Главное не циклиться.

 

[Muir]

Ноотропы не сделают из вас гения, т.е. качественно не улучшат, но, пишут, что память расширит. Но я итак помню, что

...нейронные зоны вашего алгоритма мышления находятся в коре больших полушарий мозга. Через эту область за 1 минуту проходит в 3 раза больше по объёму крови, чем через остальные области мозга. И как следствие данные полушария потребляют в 3 раза больше глюкозы, кислорода, нейромедиаторов. Поэтому чем выше будет активность вашей коры мозга (мышления), тем мощнее вы будете испытывать дискомфорт от никотинового голода (она же тяга к курению, она же отчасти «никотиновая ломка»).
...
Отсутствие высокой концентрации нейрогормона возбуждения снижает общую активность мозга. Поэтому в первый же день воздержания ваш мозг становится «пустым» и голодным. Это нормальное естественное состояние. Если вы физически и психически здоровы, то будете испытывать очень мощное чувство голода, поскольку оно связано с дефицитом нейрогормонов никотина.

Помните, любой стресс или нервное перенапряжение быстро израсходует ваши скудные запасы ацетилхолина, что приведёт к очень сильному голоду и нестерпимому желанию восполнить уровень нейромедиатора с помощью сигарет. Таким образом вы увеличиваете свои страдания при воздержании.

Ваш персональный нейро-тренер Михаил Сараев

Москва 2015

И постоянно об этом пишу. Думал сейчас расскажут другие, но ... На самом деле запоминается интересное, а в память нужно еще заносить нечто необходимое, которое не всегда интересно

 

[метелка]

Боялся, что наберу вес (я итак при росте 172см мешу 93 кг на сегодня), однако пошел откат вроде бы, после набранных в первые месяцы килограмм... метаболизм, чувствую, замедлился процентов на 10-15... Я стал каким то более инертным, что ли...

Как со спортзалом? С нынешними ценами на нормальные сиги,
сравним годовой абонемент в неплохой спортзал,
а во время акций, так и с бассейном

А бассейн это супер, кстати, особенно для людей
с сидячей работой.

 

[marina-s]

Muir, побочки возможны, естественно, вопрос насколько страдает - концентрация, память, активность и функционирование... Всегда с лекарствами - из 2-х зол.. Но лучше ноотроп чем ..алкоголь или транквилизатор дла улучшения концентрации. Тут как-то даже..только в 3? стадии алкоголизма( а в принципе любой зависимости) алкоголь улучшает работоспособность? ( не очень уверенна, но.. как-то так.. )

 

[Worlock]

Ноотропы не сделают из вас гения, т.е. качественно не улучшат, но, пишут, что память расширит. Но я итак помню, что

Мне не нужно становиться гением. У меня стоит задача не потерять умственные способности хотя бы до 50 лет, или потерять их незначительно. Например, еще в 30 лет я никогда не записывал цифры на бумажку во время работы, а держал их в голове 5-10 минут. Последние три года стал записывать... Ухудшилась концентрация внимания, сосредоточенность. Бросил курить - стало еще в два раза хуже. Тот же ноотрропил позволил вернуть хотя бы часть утраченных возможностей + курс массажа воротниковой зоны - и я пускай и не 30-летний, но что то уже рядом. Но психологическую зависимость в виде вознаграждения мозга за этап проделанной работы не могу ни чем заместить...

Как со спортзалом, с нынешними ценами на нормальные сиги,
сравним годовой абонемент в неплохой спортзал,
а во время акций, так и с бассейном

А бассейн это супер, кстати, особенно для людей
с сидячей работой.

Я зимой посещал спортзал 2 раза в неделю, это было тогда, когда я еще курил. Я обязательно возобновлю это. Но не бассейн - я слишком брезглив, к сожалению...

 

[Кити]

мозга за этап проделанной работы не могу ни чем заместить...

Может поискать что либо: манерную чайную чашку со стеклянным чайником и изысканный чай. Какие либо другие ритуалы найти, которве будут греть душу.

 

[Кити]

зависимость в виде вознаграждения мозга за этап проделанной работы

Ну(без обид) , ркфлекс собаки Павлова. Мне кажется надо выработать другой рефлекс.

 

[Кити]

Worlock, я просто рассуждаю, потому что возможно и меня это ждет, надо подготовиться. Хотя сначала надо дойти до Экватора

 

[Muir]

Бросил курить - стало еще в два раза хуже.

Пару раз бросал курить, и оба раза сильно не почувствовал, что сильно подсел в принципе. Т.е. при достаточной мотивации и желании все нормально. А по мелочи да - в этот раз первое время долго догонял, например, перед визитом в магазин, и с бумажкой, что бы не забыть записать все, что нужно купить
Все у вас пройдет, просто полгода - это еще самый разгар ломки

 

[Cord]

И вот, на сегодняшний день прошло 6,5 месяцев - а легче не становится. Иногда так охота курить, что аж уши сворачиваются. В основном это происходит во время умственной работы. Не знаю, что за хрень, но уже не выносимо просто - не могу работать, а надо. В остальных случае вполне терпимо, но вот работа вызывает просто дикое желание курить!

У меня схожее было. Небольшой дискомфорт оставался, по вечерам отпускало, а вот на работе при умственном напряжении жутко накрывало. Если вечером, как раньше, пытался заниматься самообучением, то ничего не выходило - концентрации вообще никакой. Со временем по вечерам отпускать перестало, уже ощутимо поламывало всё время, а потом накрыло, "как в первые дни", и я сорвался.

С алкоголем, раз уж такое дело, стоит попробовать завязать. И стараться спать побольше.

 

[Worlock]

Ну(без обид) , ркфлекс собаки Павлова. Мне кажется надо выработать другой рефлекс.

Очень хочется верить, что именно так. У меня есть конкретные препосылки, что я буквально в очень ближайшее время сделаю перерыв в употреблении алкоголя на 3-6 месяцев, а может и дольше. Мне помогло общественное мнение форума, за что отдельное всем спасибо!

Все у вас пройдет, просто полгода - это еще самый разгар ломки

Я Очень, очень на это надеюсь...

 

[Muir]

Нужно не снижать активность, а стремиться поддерживать некий рабочий или тренировочный режим. Я тут пощщу всяко разно, но одновременно нарываюсь поспорить, или привести цитату по теме - это как упражнения. Приводя цитату вам я копаюсь в ключевых словах у себя в памяти
Эй, эй, никакой ханки, иначе у вас будут серьезные проблемы. Табак - стимулятор, алкоголь - убийца мозга

 

[Worlock]

У меня схожее было. Небольшой дискомфорт оставался, по вечерам отпускало, а вот на работе при умственном напряжении жутко накрывало. Если вечером, как раньше, пытался заниматься самообучением, то ничего не выходило - концентрации вообще никакой. Со временем по вечерам отпускать перестало, уже ощутимо поламывало всё время, а потом накрыло, "как в первые дни", и я сорвался.

С алкоголем, раз уж такое дело, стоит попробовать завязать. И стараться спать побольше.

То есть, Вы хотите сказать, что снова начали курить?

 

[Worlock]

Эй, эй, никакой ханки, иначе у вас будут серьезные проблемы. Табак - стимулятор, алкоголь - убийца мозга

Я не уверен, что дальнейшие мои высказывания будут звучать корректно с точки зрения существующего закона, но тем не менее, хотел бы отдельно отметить факт того, что я на личном опыте убедился в том, что влияние никотиносодержащих изделий намного более деструктивно сказывается на жизни нашего общества, нежели перидическое употребление наркотически-содержащих средств отдельными социальными группами. Налицо обычная потеря пахотно-прибыльных земель, к сожалению....

 

[Cord]

Это все так. Подтверждаю, что улучшения были уже через два месяца, а именно со стороны ЖКТ даже раньше. И начинать курить снова после полгода таких пыток просто пипец какая глупость будет. Я уже проглотил все самое хреновое. Тяжело было первые три месяца. 4-5-6 месяц в принципе уже не колбасит, и психологическая зависимость значительно снизилась. Я свободно нахожусь в компании курящих, и даже будучи под шафэ практически не возникает желания курить. Один или два раза утром с похмелья в панике вспоминал - а не курил ли я по пьянке, но не курил, как потом оказывалось... Уффф...
Боялся, что наберу вес (я итак при росте 172см мешу 93 кг на сегодня), однако пошел откат вроде бы, после набранных в первые месяцы килограмм... метаболизм, чувствую, замедлился процентов на 10-15... Я стал каким то более инертным, что ли...
Про качество секса: да, сей эффект был мною замечен на 2-3 неделе в виде улучшения эрекции (да простят меня дамы за столь пошлые и интимные подробности), и эффект этот сохраняется со временем, и честно сказать уже ради этого стоит бросить курить)))
Но основная проблема - не могу себя заставить работать...

А, ну общая динамика всё-таки положительная. А проблемы с когнитивными способностями могут быть долго.

Мне не нужно становиться гением. У меня стоит задача не потерять умственные способности хотя бы до 50 лет, или потерять их незначительно. Например, еще в 30 лет я никогда не записывал цифры на бумажку во время работы, а держал их в голове 5-10 минут. Последние три года стал записывать... Ухудшилась концентрация внимания, сосредоточенность. Бросил курить - стало еще в два раза хуже. Тот же ноотрропил позволил вернуть хотя бы часть утраченных возможностей + курс массажа воротниковой зоны - и я пускай и не 30-летний, но что то уже рядом. Но психологическую зависимость в виде вознаграждения мозга за этап проделанной работы не могу ни чем заместить...

Написали про изысканный чай, ничего лучше не придумывается.

По поводу ноотропов: мне в 14 лет из-за проблем с сосудами головного мозга прописывали когитум. Это даже не ноотроп, а общеукрепляющее, но эффективное. С сосудами стало лучше и мышление прояснилось. Но стоит дорого - ок. 3000 р. на данный момент.

По поводу физических нагрузок: возможно, стоит попробовать сместить акцент на аэробные - они особенно благотворны для нервной системы. Если бресгуете бассейном, попробуйте лёгкий контастный душ после тренировки.

То есть, Вы хотите сказать, что снова начали курить?

Увы, да, курю 2-й день.

 

[Muir]

Не курите. Это очень опасно. Хотя и затягивает. Здоровье, оно дороже

 

[Логрок]

Но основная проблема - не могу себя заставить работать...

Где то внутри сидит крючочек, который ассоциирует удачный труд с перекуром. Иногда он в виде воспоминания об определенном ритуале, типа расслабляющего перекура после напряженной работы...Поищите, поковыряйтесь в себе...не очень, если честно похоже что какая нибудь химия поможет...Скорее всего дело в вас самих. Удачи.

 

[Worlock]

Написали про изысканный чай, ничего лучше не придумывается.

По поводу ноотропов: мне в 14 лет из-за проблем с сосудами головного мозга прописывали когитум. Это даже не ноотроп, а общеукрепляющее, но эффективное. С сосудами стало лучше и мышление прояснилось. Но стоит дорого - ок. 3000 р. на данный момент.

По поводу физических нагрузок: возможно, стоит попробовать сместить акцент на аэробные - они особенно благотворны для нервной системы. Если бресгуете бассейном, попробуйте лёгкий контастный душ после тренировки.

Контрастный душ мною практикуется практически регулярно, и вообще, я не противник. а сторонник подобных издевательств над организмом. То есть парилка, холодный и прочее меня никогда не пугали.
Про Когитум конечно же уточню, спасибо за подсказку.