#13_4 Страна OZ

[Але]

И икона в красном углу.

Настя , мы прям с тобой схожи-)) Я на нее тоже внимание обратила-)

 

[Дарьюшка]

я вами восхищаюсь-)

Аленушка. Не чем. Я выпала из жизни на три дня. Вплоть до сегодняшнего обеда почти до слез паниковала. Я ничего толком не понимаю. Жрать что не знаю толком.чем больше узнаю,тем больше вопросов.
Может зря и ввязалась в это (конечно для здоровья не зря),но толи не по моим силам,толи не по моим деньгам,то ли еще чего.

 

[Алиса Чудесная]

Как сегодня девочка сказала(которая спорт+пп,но бухает часто): если пьешь,то надо закусывать,а не жрать. То есть ты закуси,но не жри я вот сегодня тоже. Шоколадки три квадрата молочногл съела...вечером... Каллории даже до обмена в-в третий день не добираю. Голова кружится. (Ну это я так минутную слабость оправдываю))) правда боюсь посадить метаболизм

Я стараюсь не жрать)))
Вот у людей проблемы! Калории не добирает она!))) тут думаешь как бы наесться и при этом в дневную норму не перебрать!)))

 

[Але]

Вплоть до сегодняшнего обеда почти до слез паниковала. Я ничего толком не понимаю. Жрать что не знаю толком.чем больше узнаю,тем больше вопросов.
Может зря и ввязалась в это (конечно для здоровья не зря),но толи не по моим силам,толи не по моим деньгам,то ли еще чего.

Может надо было сначала в программу попроще? Не, я не отговариваю.
Я наоборот, чуть завидую, так ка я пока только рядом буду. Так сказать с Вами, но факультативно-)

 

[Алиса Чудесная]

Спойлер: Девчачья старость в мечтах)))

Посмотреть вложение 309027

Мама дорохая!))) мне такие вещи под спиртное показывать нельзя)))

 

[Cereris]

тут думаешь как бы наесться и при этом в дневную норму не перебрать!)))

А какая норма?

 

[Cereris]

Что-то к нам Таня Иное давно не заходила..

 

[Алиса Чудесная]

Это что и где можно посмотреть?
Юля, присядов на занятиях много. Однажды тренер еще в другом клубе сказала, без веса будете 100 лет попу качать - не накачаете.

И я тебе про тоже самое. Если хочешь форму попе придать, округлить и подтянуть-нужны веса. В тренажёре Смите делай приседания и выпады, начиная с пустого грифа (он весит 20кг, для начала норм), а потом потихоньку прибавляй блинчики от 1,5кг и выше. Только начинай строго под контролем тренера! Там важна техника, можешь похерить здоровье или перекачать ноги.

 

[Cereris]

И я тебе про тоже самое. Если хочешь форму попе придать, округлить и подтянуть-нужны веса. В тренажёре Смите делай приседания и выпады, начиная с пустого грифа (он весит 20кг, для начала норм), а потом потихоньку прибавляй блинчики от 1,5кг и выше. Только начинай строго под контролем тренера! Там важна техника, можешь похерить здоровье или перекачать ноги.

Юля, какие 20 кг и выше?! Максимум килограмм 10 на коротки сет. Это физически не в моей власти. И я с бодибаром вообще не приседаю (только плие могу с бодибаром) - у меня руки затекают. С гантелями удобнее.

 

[BigMaxSTeR]

Ну или так-) (уж простите)...

Спойлер: Колыбельная

Спит убитая лисичка,
Спит задушенная птичка,
Обезглавленный хомяк
Посмотри-ка как обмяк.
Утонув в зловонной жиже,
Спят в аквариуме мыши.
И на высохшем полу
Рыбки кучкой спят в углу.
Спят в пробирке эмбрионы,
Спят в музее фараоны,
И в уютном мавзолее
Ленин спит, блаженно млея.
Сторож спит с ножом в спине,
Спят пожарники в огне,
И, придавленный бревном,
Спит строитель мертвым сном.
Ошибившись только раз,
Спят саперы в этот час.
Парашют с собой не взяв,
Спит десантник на камнях.
Газ забыв закрыть, соседи,
Спят в повалку на паркете.
В паутине дремлют мушки...
Спи, а то прибью подушкой

 

[Алиса Чудесная]

Аленушка. Не чем. Я выпала из жизни на три дня. Вплоть до сегодняшнего обеда почти до слез паниковала. Я ничего толком не понимаю. Жрать что не знаю толком.чем больше узнаю,тем больше вопросов.
Может зря и ввязалась в это (конечно для здоровья не зря),но толи не по моим силам,толи не по моим деньгам,то ли еще чего.

Даша! Это по началу ,когда совсем с этим никогда не сталкивался..
Потом вклинишься, поверь! Я конечно не спорт-девушка, но начальном этапе подсказать могу... Ты спрашивай, я чем смогу помогу!

 

[Алиса Чудесная]

Может надо было сначала в программу попроще? Не, я не отговариваю.
Я наоборот, чуть завидую, так ка я пока только рядом буду. Так сказать с Вами, но факультативно-)

Бред!

 

[Алиса Чудесная]

А какая норма?

У всех своя. Если интересно я тебе завтра калькулятор этот пришлю...

 

[Cereris]

У всех своя. Если интересно я тебе завтра калькулятор этот пришлю...

Давай. Куда?

 

[Алиса Чудесная]

Юля, какие 20 кг и выше?! Максимум килограмм 10 на коротки сет. Это физически не в моей власти. И я с бодибаром вообще не приседаю (только плие могу с бодибаром) - у меня руки затекают. С гантелями удобнее.

Ты не поняла. Там этот гриф так сказать закреплён. Тебя не поведет не влево не вправо. И когда вес на плечах и закреплён, то ты эти 20 кг нормально ощущаешь! Ты в зале подойди к тренеру, пусть он тебе покажет и расскажет. По переписке сложно объяснять...

 

[Алиса Чудесная]

Давай. Куда?

Куда хош)))

 

[BigMaxSTeR]

У нас тут уже отмечают СТарый Новый Год. Салютами.
но вяленько как то

 

[Але]

Бред!

Какой части?-)) Ну бред, что попроще? что завидую? что факультативно?-)

 

[Але]

Куда хош)))

А сюда нельзя?

 

[Але]

У нас тут уже отмечают СТарый Новый Год. Салютами.
но вяленько как то

У Вас это где? В реале?
А у нас пока тихо на удивление...