в этот раз планирую вообще изучить этот вопрос как следует, чтобы понимать, как правильно сбросить вес и при этом не разгонять обмен веществ. насколько я понимаю это надо потихоньку делать и при умеренных нагрузках. но не вдавалась глубоко еще... для начала жрать бы перестать.