Надеюсь на вашу помощь и понимание. Процесс отказа сейчас, так сказать-"на сухую", в отличие от предыдущих двух раз.
Везунчик, однако
глицин 600 мг за полчаса до сна
Кьеркегор тоже хорош
капельки успокоительные в аптеке купи) они так и называются "капли успокоительные",стоят около двух рублей, но пить их надо 2 раза в день. Полезно не только для сна, но и потом немного полегче будет, когда начнет психика шалить (на день 3-5)
да ерунда, бросишь без проблемВсем привет. Начал курить лет 15 назад, где-то на год удалось бросить, потом около 3-х. Очередная попытка привела на этот сайт - и вот мой дневник
расстраиваете вы меня, долго не курящие и вновь начавшие( Ну, а ты уже знаешь, как бросать и справишься. Глицин, капли морозова в рецептурном отделе. И да, как сказал ПустотЖе, изматывать себя, если получиться.
Просто в прошлый раз были другие заменители, так что можно сказать - первый раз в первый класс
Мне очень хорошо помогает драже Вечернее, особенно с пустырником.
СпасибоПривет! Удачи!
3 года было?.. молодой.. Это здорово! Чего сорвался?
секс очень хорошо сну помогает.. травки ( всякие "антистрессы" безрецептурные, не знаю что увасвходу)- если -нет, тавегил-супрастин ( антигистаминный препарат) из боль-менее безвредных, но за пару часов до сна, и то, на утро- тяжко..Хотя, все - индивидуально.. физ упражнения- если расслабляют, наверное какие-то точно можно найти, или до изнемождения..
не сядь только на транквилизаторы. Что было заменой?
Амитриптиллин в маленькой дозе ( 5 мг, полтаблетки от маленькой, синенькой..) на крайний случай ( это старый, проверенный годами антидепрессант)..потом ..отдельно консультируйся уже.. Иль Кветиапин 12.5, тоже индивидуально, ..
Держись! Мы - тут. Рядом. И тоже.. не спим .. бывает. Но уже реже
Я когда бросал у меня сон был прерывистый (просыпался по нескольку раз за ночь) и так длилось около недели-полторы. У тебя стаж курения меньше,быстрее пройдет. Это неизбежная плата за курение, этот период надо просто пережить.
.
