Бросаю впервые / жёсткая абстиненция

[Sxwet]

Ты же никотин получаешь в достаточном количестве, а организм снова хочет ИМАО.
Точнее ферментов, содержащихся в сигарете, которые активируют накопление в нейронах этого превосходного, как считает мозг, перенасыщения серотонином и кое-чего еще, что и даёт антидепрессантные эффекты.

Ну очень на то похоже, но дискомфорт абсолютно терпимый. Не такой сильный мандраж, как в первую неделю, когда я на месте усидеть не мог.

 

[AlexNest]

Ну очень на то похоже, но дискомфорт абсолютно терпимый. Не такой сильный мандраж, как в первую неделю, когда я на месте усидеть не мог.

Терпи. Это пройдет. Будет лучше.

 

[Yu-Yu]

Ну я когда куснул и она чуть ли не взорвалась во рту я офигел. В том смысле, что я... короче я как готовлю себе дофаминовый завтрак:
Беру три яйца, 5 помидорок чери, к ним иногда бекон. Кидаю помидоры и бекон (сегодня было без него) на сковороду на среднем огне.
Чуть жарю, кидаю 2-3 яйца и врубаю сильный огонь. Могу сразу начать мешать, делая как бы "скрэмбл", а могу просто так оставить и даже крышкой не накрывать, типа желток слегка чтоб жидким был.
Помидоры дают сок, бекон - соль. И солить не надо. Как готово, сразу на тарелку. Сверху тру сыр и кидаю разную зелень (укроп, лук, кинза или руккола), потом ещё огурцов свежих докинуть можно.
Если клетчатки маловато, я ещё могу брюссельскую капусту отварить... а когда яичница подостынет туда можно вместо обычного сыра кинуть голубой с плесенью... за милую душу ток так!

И в общем сделал я себе всё это пиршество, налил кофе, бутербродик жареный... кусаю яичницу, во рту лопается помидорка черри... и меня выносит в космос.))))))

Пока читала, как ты готовишь яичницу, я есть захотела Пойти к холодильнику в гости что ли сходить.

 

[Sxwet]

Дневниковое.

Сегодня полёт нормальный. Завтра первый день марафона. Это значит никаких пластырей и НЗТ.

Утром кстати с пшика накрыло капец.

Гурманские приключения продолжаются. Сегодня ел ролы и обычно мне в 90% случаев они давно не очень нравятся.

А тут прям вкусно было... и сыр творожный вкусный, и рыбка и всякие там добавки, соуса... уф. Полирнул это дело кусочком медовика и окончательно размотало.

Теперь понятно почему многие набирают в весе. Еда становится совершенно другой на вкус. Такими темпами я из астеника стану жиростеником.

 

[AlexNest]

Дневниковое.

Сегодня полёт нормальный. Завтра первый день марафона. Это значит никаких пластырей и НЗТ.

Утром кстати с пшика накрыло капец.

Гурманские приключения продолжаются. Сегодня ел ролы и обычно мне в 90% случаев они давно не очень нравятся.

А тут прям вкусно было... и сыр творожный вкусный, и рыбка и всякие там добавки, соуса... уф. Полирнул это дело кусочком медовика и окончательно размотало.

Теперь понятно почему многие набирают в весе. Еда становится совершенно другой на вкус. Такими темпами я из астеника стану жиростеником.

Посмотреть вложение 2278008

Ты резко не отменяй НЗТ. Здесь торопиться не стоит. Я так понял ты на 10 мг пластырь клеишь. Сокращай каждые 4 дня на 25% до полной отмены: 3/4, 1/2, 1/4, 0.

 

[Sxwet]

Ты резко не отменяй НЗТ. Здесь торопиться не стоит. Я так понял ты на 10 мг пластырь клеишь. Сокращай каждые 4 дня на 25% до полной отмены: 3/4, 1/2, 1/4, 0.

Ага, я сокращаю по чуть чуть.

 

[Sxwet]

Ну что, с понедельником меня. Десятый день как не курю по факту (ой, я ошибся в датах, не курю я с 26, то есть две недели). Сегодня в марафоне.
Мыслей каких-то сакральных по этому поводу нет, да и не будет.

Из плюсов.

Во-первых, почти сразу и очень быстро, у меня ушло воспаление носоглотки. Стики очень сушат слизистую, я сильно сопел носом.
Об этой особенности я знал ещё тогда, когда перешёл со стиков на сигареты. Только от сигарет появляется кашель, а от стиков - закладывало нос.
Причём когда ложился спать, закладывало так, что вообще тяжко было. Как только бросил стики - прошло.

Во-вторых, реально заметно изменение тонуса периферических сосудов. Я стал менее бледным в губах и конечности стали гораздо теплее.
Это-то при том, что проблем с сосудами тьфу-тьфу у меня не наблюдается. Я раз в некоторое время прохожу базовый чек-ап (включая и узи сердца и холтеры кстати).
Вот получается этим летом исследования проходил.

Кардиолог кстати сказал что нужно прям бросать курить. Не типа что я и так это сам знаю, а так что посмотрел на меня суровым взглядом и сказал, что надо бросать.
Спасибо, не знал что надо бросать курить, а то думал, что я главный герой этой картины, а значит мне всё можно... шучу.)

В-третьих, изменился вкус. Я стал более чётко ощущать всё, что кушаю. Иногда это прям разрывает меня в хорошем смысле, иногда просто понимаю что вкуснее обычного.
Некоторые продукты стали менее вкусными.
В планах затариться голубым сыром и наделать себе вкусностей, чтоб прям ваще расплыться в экстазе.

Запахи. Ну запахи кстати вернулись быстрее, день на пятый я уже улавливал прекрасные подъездные ароматы... зимний воздух начал кстати резать мне глотку, спирать дыхалку (при -25 вышел прогуляться, ага).

Сама тяга стала кратно слабее, но более размазанной. Вот на днях прям хотелось курить, но сопротивляться этому было куда проще, чем, скажем, первую неделю трезвости и чистоты.

По алкоголю сказать ничего не могу, т.к. я не пью. Но вообще, итогово, дисбаланс конечно в башке мощный. Настроение туда-сюда прыгает, на спорт сил просто нет (и нет желания, мотивации), но стараюсь заниматься чем-то другим, конечно. Сейчас куда проще сижу за компом и работаю, не тянет за куревом, автоматизмов прям меньше стало, это радует. То есть я вот просыпаюсь и у меня уже день проходит так, что я не тянусь автоматически за устройством в какие-то триггерные моменты.

Из минусов (они временные).

Ощущение что я отупел. Не глобально, а точечно. Как будто в каких-то моментах я натурально регрессировал до уровня не взрослой, а какой-то незрелой реакции.
У меня нет внешней раздражительности и так далее, но у меня прорывается какой-то безбожно тупорылый юмор и неадекватный по длительности ржач.))

Нечем занять руки. На этой неделе уже проще, но я жую зубочистки, кручу в руках всякие мелкие предметы. Это помогает отвлечься.

Скачки настроения. То сегодня я готов к бою, то завтра - разбитое гнилое корыто, которое воняет: "Отстаньте от меня, хочу рыдать как девчонка".

Дисбаланс ощущается чётко: то я хочу жрать всё подряд, то я вообще едва ли кусок в себя запихиваю и меня натурально тошнит. То я хочу вот прям щас выучить эту сложную партию, то на следующий день вообще ничо не получается. Короче организм мотыляет от прайма к какой-то дикой прокрастинации и отсутствию мотивации. Спасибо моей серотонин-дофаминовой системе, она пытается как-то вырулить и найти баланс.

 

[Ментол]

Ну что, с понедельником меня. Десятый день как не курю по факту. Сегодня в марафоне.
Мыслей каких-то сакральных по этому поводу нет, да и не будет.

Из плюсов.

Во-первых, почти сразу и очень быстро, у меня ушло воспаление носоглотки. Стики очень сушат слизистую, я сильно сопел носом.
Об этой особенности я знал ещё тогда, когда перешёл со стиков на сигареты. Только от сигарет появляется кашель, а от стиков - закладывало нос.
Причём когда ложился спать, закладывало так, что вообще тяжко было. Как только бросил стики - прошло.

Во-вторых, реально заметно изменение тонуса периферических сосудов. Я стал менее бледным в губах и конечности стали гораздо теплее.
Это-то при том, что проблем с сосудами тьфу-тьфу у меня не наблюдается. Я раз в некоторое время прохожу базовый чек-ап (включая и узи сердца и холтеры кстати).
Вот получается этим летом исследования проходил.

Кардиолог кстати сказал что нужно прям бросать курить. Не типа что я и так это сам знаю, а так что посмотрел на меня суровым взглядом и сказал, что надо бросать.
Спасибо, не знал что надо бросать курить, а то думал, что я главный герой этой картины, а значит мне всё можно... шучу.)

В-третьих, изменился вкус. Я стал более чётко ощущать всё, что кушаю. Иногда это прям разрывает меня в хорошем смысле, иногда просто понимаю что вкуснее обычного.
Некоторые продукты стали менее вкусными.
В планах затариться голубым сыром и наделать себе вкусностей, чтоб прям ваще расплыться в экстазе.

Запахи. Ну запахи кстати вернулись быстрее, день на пятый я уже улавливал прекрасные подъездные ароматы... зимний воздух начал кстати резать мне глотку, спирать дыхалку (при -25 вышел прогуляться, ага).

Сама тяга стала кратно слабее, но более размазанной. Вот на днях прям хотелось курить, но сопротивляться этому было куда проще, чем, скажем, первую неделю трезвости и чистоты.

По алкоголю сказать ничего не могу, т.к. я не пью. Но вообще, итогово, дисбаланс конечно в башке мощный. Настроение туда-сюда прыгает, на спорт сил просто нет (и нет желания, мотивации), но стараюсь заниматься чем-то другим, конечно. Сейчас куда проще сижу за компом и работаю, не тянет за куревом, автоматизмов прям меньше стало, это радует. То есть я вот просыпаюсь и у меня уже день проходит так, что я не тянусь автоматически за устройством в какие-то триггерные моменты.

Из минусов (они временные).

Ощущение что я отупел. Не глобально, а точечно. Как будто в каких-то моментах я натурально регрессировал до уровня не взрослой, а какой-то незрелой реакции.
У меня нет внешней раздражительности и так далее, но у меня прорывается какой-то безбожно тупорылый юмор и неадекватный по длительности ржач.))

Нечем занять руки. На этой неделе уже проще, но я жую зубочистки, кручу в руках всякие мелкие предметы. Это помогает отвлечься.

Скачки настроения. То сегодня я готов к бою, то завтра - разбитое гнилое корыто, которое воняет: "Отстаньте от меня, хочу рыдать как девчонка".

Дисбаланс ощущается чётко: то я хочу жрать всё подряд, то я вообще едва ли кусок в себя запихиваю и меня натурально тошнит. То я хочу вот прям щас выучить эту сложную партию, то на следующий день вообще ничо не получается. Короче организм мотыляет от прайма к какой-то дикой прокрастинации и отсутствию мотивации. Спасибо моей серотонин-дофаминовой системе, она пытается как-то вырулить и найти баланс.

огнище!
Поверь, всё нафиг пройдет. И оно того стоит!
Борьба предстоит жестокая, но она необходима. Самое лучшее легко не даётся.

 

[Sxwet]

огнище!
Поверь, всё нафиг пройдет. И оно того стоит!
Борьба предстоит жестокая, но она необходима. Самое лучшее легко не даётся.

Привет! Спасибо за поддержку!)

 

[AlexNest]

Ощущение что я отупел. Не глобально, а точечно. Как будто в каких-то моментах я натурально регрессировал до уровня не взрослой, а какой-то незрелой реакции.
У меня нет внешней раздражительности и так далее, но у меня прорывается какой-то безбожно тупорылый юмор и неадекватный по длительности ржач.))

Поговори со своим врачём о глиатилине.
Я устал уже тебе про него говорить.
Отупление - это очень на долго.
Помоги своим мозгам.

https://sprosivracha.com/questions/468688-uhudshenie-pamyati-intellekta-koncentracii-tuman-v-golove?ysclid=mlf00mp39g486155699

Проблема с мозгами после отказа от никотина массова.
На ответы врачей на спросиврача не обращай внимания. Там врачи все тупые. Умные врачи там не сидят, а людей лечат.
Без медикаментозной поддержки тебе, как работнику IT если я не ошибаюсь, будет очень нелегко справляться.
6 месяцев точно надо мозги поддерживать пока нейромедиаторы устаканятся.

 

[AlexNest]

Про холиномиметическую сущность никотина тут уже было сказано

Дело в том, что при прекращении курения организм сталкивается с ослаблением естественного ацетилхолинового обмена. В него как будто на достаточно долгий срок вводится мощный холиноблокатор (навроде циклодола или аминазина). И симптомы абстиненции поразительно похожи на действия холиноблокаторов: тут и нечеткость зрения, и трудности с концентрацией, и болезненная слабость в мышцах, и тахикардия, и повышенное внутричерепное давление.

Как с этим бороться? Нужно восстановить нормальное движение ацетилхолина в нервной системе. Очевидно, что для этого нужно пользоваться холиномиметиками и родственными им препаратами. В первую очередь это глиатилин, лецитин, пирацетам, ноопепт. Перечисленные препараты безрецептурные, то есть достать их может любой. Их преимущество перед табексом в том, что в отличие от табекса они оказывают на организм множество других положительных воздействий, не относящихся к облегчению абстиненции.

 

[Sxwet]

Поговори со своим врачём о глиатилине.
Я устал уже тебе про него говорить.
Отупление - это очень на долго.
Помоги своим мозгам.

https://sprosivracha.com/questions/468688-uhudshenie-pamyati-intellekta-koncentracii-tuman-v-golove?ysclid=mlf00mp39g486155699

Проблема с мозгами после отказа от никотина массова.
На ответы врачей на спросиврача не обращай внимания. Там врачи все тупые. Умные врачи там не сидят, а людей лечат.
Без медикаментозной поддержки тебе, как работнику IT если я не ошибаюсь, будет очень нелегко справляться.
6 месяцев точно надо мозги поддерживать пока нейромедиаторы устаканятся.

Привет, спасибо)

 

[nachtigal]

Отупление - это очень на долго.

У всех что ли?

 

[AlexNest]

У всех что ли?

От стажа зависит.

 

[nachtigal]

Ну у некоторых всю жизнь бывает...
Ты наверное мало читаешь дневников людей со стажем. Я про отупление там ещё не читала.

 

[nachtigal]

36 лет стажа. 30 сигарет в день. Заядлым ли я курильщиком я был? Как то в пятницу на работе у меня закончились сигареты. И я решил больше сигарет не покупать и не курить. Один день Табекса попил, потом надоело (забывал пить по часам). 30 дней не курю уже и больше не закурю. Было трудно? Нет. Мучался ли я, терпел, страдал? Нет. Короче, захотите бросить, бросите, это не трудно. Было бы желание.

 

[AlexNest]

У всех что ли?

Если мозги не одно десятилетие работали на урановом топливе, а потом это топливо убрали что со скоростью работы рецеторов будет? Как быстро она восстановится до "приемлемого" состояния? Хватит ресурсов у организма для этого? Или ему помочь может?

 

[nachtigal]

Саша ,я не могу и не хочу тебе ничего доказывать.
Я знаю что всё индивидуально.
И отупление тоже у всех по разному проходит.
Просто хочу позитивно настраивать людей.

 

[AlexNest]

Всё индивидуально. Вет четко написал в своем дневнике.

Ощущение что я отупел. Не глобально, а точечно. Как будто в каких-то моментах я натурально регрессировал до уровня не взрослой, а какой-то незрелой реакции.

Он еще на никотине если что.
Как думаешь, нужна ему фармпомощь?

 

[AlexNest]

Саша ,я не могу и не хочу тебе ничего доказывать.
Я знаю что всё индивидуально.
И отупление тоже у всех по разному проходит.
Просто хочу позитивно настраивать людей.

Радужный позитив может быть очень опасен.