100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Зелёныйчай]

Девочки, хочу рассказать как варить горох ( не замачивая на ночь) !
1.
Тщательно вымыть горох, залить горячей водой и поставить варить (примерно 30минут). Затем слить воду, и залить горох холодной водой и дать закипеть. В кипящую воду положить остальные продукты ( соски обжареные, лук, морковь). Варить 40минут.
2.
Опустите горох в холодную подсоленную воду и дождитесь ее закипания. Через 10 минут добавьте в кастрюлю полстакана холодной кипяченой воды. После закипания горошины станут мягкими буквально за несколько минут. При необходимости процедуру можно повторить и сделать горох более рассыпчатым.

 

[Ольга Тарасова]

 

[Зелёныйчай]

Римма, а я в таблице и калории считаю...мне положено 2 бала?

 

[Marleanft]

Римма, а я в таблице и калории считаю...мне положено 2 бала?

Нет.

 

[Зелёныйчай]

Нет.

чё это? и закрасила в таблице и калории написала, тоже в таблице...ну дай мне 2 балла

 

[Зелёныйчай]

сегодня устроила себе разгрузочный день тяжело мне что-то стало от этой еды. Купила банку ананасов растягиваю на весь день. ( приём через каждый час) сок разбавлен водой 50/50.

 

[Застава]

Добрый день!!!!
Поела ячки(грамм 100) с грудкой и свеклой.Кофе с кусочком сыра.
Яйцо ещё сварила,не полезло))

 

[Ирина Масальская]

Спойлер: хорошие привычки

ПРИВЫЧКИ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА!

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
• Чаще смеяться.

 

[Катрэ]

сегодня устроила себе разгрузочный день тяжело мне что-то стало от этой еды. Купила банку ананасов растягиваю на весь день. ( приём через каждый час) сок разбавлен водой 50/50.

У меня желание сделать ЗАГРУЗОЧНЫЙ день, а не разгрузочный

 

[Катрэ]

Всем привет!

 

[Катрэ]

Спойлер: хорошие привычки

ПРИВЫЧКИ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА!

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
• Чаще смеяться.

Действительно, отличные привычки, но сложно их применять одновременно все. Если они ещё не в твоей жизни. Надо приучаться постепенно к парочке, потом ещё парочку взять на вооружение и так все привнести в жизнь.

 

[Катрэ]

Я немного изменила питание. Теперь ем что хочется, если укладываюсь в каллораж дня. Конечно, делаю упор на полезные и натуральные продукты - они и сытнее и менее калорийны. Но мне так легче. Чем просто жевать полезное и мечтать о недостижимой вкусняхе (например, вечером). Думаю, не потолстею от этого. Посмотрим. Вот в один вечер съела порцию небольшую щербета (молочно-ягодное мороженое). И желания нажраться булок или пиццы стало меньше . Оно у меня часто возникает.

 

[Катрэ]

Но поблажки в виде щербета вечером - это все-таки исключение, а не правило. Приятное исключение ради хорошего настроения.

 

[Застава]

Спойлер: хорошие привычки

ПРИВЫЧКИ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА!

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
• Чаще смеяться.

Хорошие привычки..

 

[Marleanft]

Спойлер: хорошие привычки

ПРИВЫЧКИ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА!

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
• Чаще смеяться.

Ну что? С завтрашнего дня отчитываемся по этому списку.

 

[Marleanft]

Ну что? С завтрашнего дня отчитываемся по этому списку.

Шучу

 

[Marleanft]

Я немного изменила питание. Теперь ем что хочется, если укладываюсь в каллораж дня. Конечно, делаю упор на полезные и натуральные продукты - они и сытнее и менее калорийны. Но мне так легче. Чем просто жевать полезное и мечтать о недостижимой вкусняхе (например, вечером). Думаю, не потолстею от этого. Посмотрим. Вот в один вечер съела порцию небольшую щербета (молочно-ягодное мороженое). И желания нажраться булок или пиццы стало меньше . Оно у меня часто возникает.

Умничка!

 

[Marleanft]

Но поблажки в виде щербета вечером - это все-таки исключение, а не правило. Приятное исключение ради хорошего настроения.

Вдвойне умничка!

 

[Ирина Масальская]

Ну что? С завтрашнего дня отчитываемся по этому списку.

Я бы с радостью, но у меня прям проблемы с некоторыми пунктами))))

 

[Berlinka]

Всем привет! У меня без ПП как-то все скучно и вроде как есть нечего. А что есть привычное, от того булки растут

Отчёт #3 01.02.2017
Попутала день с ночью, засыпаю не раньше двух, а то и в 4 утра и сплю до 10-11 утра Ну вот когда проснулась, тогда и завтрак!

Завтрак 11:15
Творог сладкий 20% жирности, 200 грамм
568 ккал (если верить упаковки) и кофе с молоком.

Обед 15:00
Гречка с отварным куриным филе и кефир со льном.

Со вчерашнего дня пью капсулы травяные для чистки организма, кушать особо не охото.
Вечером даже сфотать нечего было.
Ужина как такового не было, но слопала яблоко, немного семечек и два пельменя (пробовала).
Пила много воды!