16 #16_3 Тилимилитрямдия

[1Елена]

Лен, сочувствую тебе, похоже это будут ломки как в первые дни (я имею ввиду психологически).

Это будет конец стодневки почти, так что в конце я еще успею вам нервы потрепать)))) Ну или в окопы уйду - как обычно!!

 

[Sen]

ая у троих спрашивала - мне все трое и дату назвали и в подробностях описали, как так получилось что они тогда перестали курить))) интересно

Интересно было-бы спросить у них, как часто им хочется курить.
Думаю, что у тех, кто помнит дату бросания и обстоятельства, этому способствующие желание курить осталось, и вероятность срыва больше, чем у тех кто дату своего бросания не помнит точно, и на вопрос сколько не куришь, отвечает : - "Лет пять-шесть..."

 

[Every Day]

Ой Димочка, ты береги себя!! Что то я за переживала даже)))))

У меня все нормально. Я съел яблоко, после того, как ты выложила провокационные фотки. Надеюсь, ты не будешь выкладывать их слишком много подряд. Яблоки большие.

 

[Carrado]

Вы сами себе напридумывали эти связки. Таким отношением реально себя программируешь. "У меня связка - значит будет накат... Я буду с ним бороться и может даже победю "
Реально работают два подхода, не думать вообще о сигаретах, точнее о сигаретах в отношении себя (хочется курить, будет накат и т.п.). Если недумать не получается - надо давить себе на жалость. "Я не курю уже 1,2...10...100 и т.д. дней, неужели все напрасно, терпел столь-кто то, а уж 5 минут как нибудь перетерплю". Мне и некоторым моим знакомым это помогало.

Связки придумывает себе наше подсознание, а сознание с ними борется.

 

[Sen]

Ой Димочка, ты береги себя!! Что то я за переживала даже)))))

Димочке проще, устроил себе три завтрака, два обеда, пару полдников, а на завтра - вместо 10 км на лыжах - 25 прошел. И все в норме

 

[1Елена]

Интересно было-бы спросить у них, как часто им хочется курить.
Думаю, что у тех, кто помнит дату бросания и обстоятельства, этому способствующие желание курить осталось, и вероятность срыва больше, чем у тех кто дату своего бросания не помнит точно, и на вопрос сколько не куришь, отвечает : - "Лет пять-шесть..."

Меня поразил больше всего ответ подруги, которая бросила курить резко и неожиданно для себя - просто у нее случился инфаркт. Не курит уже лет 7 наверное. Спрашивала ее как она ломку никотиновую пережила и как накаты потом проживала. Она сказала: "я не помню ни ломок ни накатов, я не знаю, их наверное не было, просто я когда очнулась в больнице и захотела курить - поняла что просто больше мне не закурить никогда, так как просто нельзя". Она так и сказала, что если курить нельзя, тут хоть ломает хоть нет, курить же нельзя, че проку обращать на накаты внимание и мучаться от них." Вот вам и опыт резкого и категоричного отказа от никотина, ни ломок тебе, ни накатов, ни зависимости

 

[la perruche]

здравствуйте товарищи тилимилитрямдии!
здравствуй мой дорогой и юный друг @Karmilla!
@Aнтоxa поживает с широко закрытыми глазами на мерзкий табачный дым.
в любви к тебе и всем братьям по некурению.
в страсти к жиму лёжа, планке, приседанию и даже кокетным взглядом посматривает на здоровое питание.

Послушай, какая глубокая мысль.
'Первые дни отказа от курения можно сравнить с первыми днями жизни.. С детством. Когда на своем пике кратковременная память и эмоции. И каждый день длится бесконечно долго.. И постепенно, взрослея день за днем, ты идешь к новой вершине.'
Классно, да?

 

[1Елена]

У меня все нормально. Я съел яблоко, после того, как ты выложила провокационные фотки. Надеюсь, ты не будешь выкладывать их слишком много подряд. Яблоки большие.

ой, это ты о фотке мясной нарезки. Все не буду больше)))

 

[Carrado]

Ладно ты перестань, после 2,5 месяцев ты о сигаретах начинаешь вспоминать от случая к случаю, тогда и накатывает, но скучать каждый день и постоянно уже не будешь - просто будут всплывать воспоминания, типа "эх, закурил бы" и все. А через год - я думаю закуривают уже однозначно только по дури, а не от накатов и желания.

А я не говорил, что каждый день как в первой. И закуривают и в первый раз по дури и через год по дури. В общем, продержимся год сами всё узнаем.

 

[Владимир Снежневский]

И еще момент - народ, гляньте в игровых прошлых стодневок что это в принципе за такое "игровая" и какие там задания - впереди суббота - открытие игровой - мы играть то будем????Посмотреть вложение 326142

отсыпаться будем

 

[Sen]

Связки придумывает себе наше подсознание, а сознание с ними борется.

Не, наше подсознание тУпо, оно ничего не придумывать не умеет. Это наоборот "Игры разума"... А то, что ты приписываешь подсознанию - обычная привычка, инстинкт. Привычка рушится, говорят, после примерно 40 раз неподкрепления её. Т.е. 40 раз после кофе не покурил, на 41-й раз даже и не вспомнишь, что когда-то этот ритаул сигаретой заканчивался...

 

[1Елена]

А я не говорил, что каждый день как в первой. И закуривают и в первый раз по дури и через год по дури. В общем, продержимся год сами всё узнаем.

во-о-о-о, это правильный вывод - нам бы год простоять, да еще год продержаться и все узнаем, чего заранее копья ломать. Вот и есть еще один повод год не курить

 

[1Елена]

Где мясная нарезка ? ....пошел жрать

я ж тебе с утра выкладывала, после того когда ты в виде котика изобразил как ты ромашками питаешься, мне тебя о-о-очень жалко было)))

 

[Every Day]

А вот я наверно огорчу тебя, но я думаю что не пройдет. Желание закурить останется на всю жизнь, только со временем оно будет становиться всё тише и слабее, от которого отказаться будет очень легко. И ещё, надо всегда помнить, что единственной сигареты не бывает. Любая затяжка потянет за собой ещё одну затяжку, потом сигарету, пачку - это как цепная реакция. Бывает ПОСЛЕДНЯЯ сигарета, а после неё счастливая жизнь! Об этом Фахреев в своих лекциях говорит. Долго , нудно но послушать можно.

Все-таки, это пораженческое настроение. Естественно, нужно стремиться к тому, чтобы сигарета была последняя. Но если случилась затяжка или сигарета, вот этот вот стереотип Фахреева играет очень дурную службу. Он говорит о том, что если вы сорвались, то автоматом должны опять начать курить, и вся ответственность как бы снимается. Но на самом деле нужно думать о себе как о некурящем человеке. Что будет с некурящим человеком после затяжки? Правильно, он выбросит нафиг сигарету и продолжит жить дальше. А не побежит за пачкой с какого-то перепугу.
У меня дядя не курит уже 15 лет. При этом он бывает выкуривает в год 2-3 сигареты. И ничего, не сорвался на пачки и блоки. Так что этот стереотип Фархеевский - натуральное зло.

 

[1Елена]

отсыпаться будем

тут да - тут если играть - то не до сна - но для этого и широка география нашей команды - чтобы была смена игроков по часовым поясам)))

 

[Carrado]

Все-таки, это пораженческое настроение. Естественно, нужно стремиться к тому, чтобы сигарета была последняя. Но если случилась затяжка или сигарета, вот этот вот стереотип Фахреева играет очень дурную службу. Он говорит о том, что если вы сорвались, то автоматом должны опять начать курить, и вся ответственность как бы снимается. Но на самом деле нужно думать о себе как о некурящем человеке. Что будет с некурящим человеком после затяжки? Правильно, он выбросит нафиг сигарету и продолжит жить дальше. А не побежит за пачкой с какого-то перепугу.
У меня дядя не курит уже 15 лет. При этом он бывает выкуривает в год 2-3 сигареты. И ничего, не сорвался на пачки и блоки. Так что этот стереотип Фархеевский - натуральное зло.

Дядя у тебя уникальный человек, а вот большинство поступает по другому, и после первой затяжки обычно делают вторую.

 

[skyder]

Дядя у тебя уникальный человек, а вот большинство поступает по другому, и после первой затяжки обычно делают вторую.

Я еще как минимум двоих таких знаю.

 

[Sen]

Вот вам и опыт резкого и категоричного отказа от никотина, ни ломок тебе, ни накатов, ни зависимости

У меня знакомый бросил так-же. Уже около 10 лет прошло.
А я просто в один определенный день решил завязать. Причин множество мелких и не очень, но это было осознанное решение. Я подготовился. Бросал с табексом и глицином. По сегодняшний день было 2 наката, первый минуты 2-3 реально сильно хотелось, второй буквально несколько десятков секунд, но очень острого желания, и все...
Просто психологический настрой очень важен, в зависимости от этого и организм себя ведет соотвественно.
Думаю, что если решение бросить курить не 100%, получается ты сам с собой играешь в бросание, ну и организм с тобой начинает играть в разные накаты, ломки и т.п., а если желание твердое и осмысленное, то кроме восстановления организм ничем не занимается, т.к. безполезно.

 

[Carrado]

Не, наше подсознание тУпо, оно ничего не придумывать не умеет. Это наоборот "Игры разума"... А то, что ты приписываешь подсознанию - обычная привычка, инстинкт. Привычка рушится, говорят, после примерно 40 раз неподкрепления её. Т.е. 40 раз после кофе не покурил, на 41-й раз даже и не вспомнишь, что когда-то этот ритаул сигаретой заканчивался...

Ну да, придумываем мы и откладываем в подсознание. И называй это как хочешь - инстинкт, привычка... Мы похоже говорим об одном разными терминами.

 

[Carrado]

Я еще как минимум двоих таких знаю.

Уже трое. Поздравляю!