Nataha
Оракул
@Саша Александр , кстати...отец мой курил в детства и до 38. Бросил же. Говорит, что поколбасило дня 4 и все. Тут главное настрой.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Курил три пачки в день.Как теперь жить???
- Автор темы Саша Александр
- Дата начала
АлисаЛи
Ветеран
о
ой не. у меня как раз так было, когда срывалась и закуривала. говорила себе - буду курить 5 шт в день. в итоге курила еще больше, чем до бросания, плюс комплекс вины и неудачника заработала. так что не поддавайся!!
natalimal
Пророк
Коко Брайс
Сам по себе
Во во ! Алиса правильно глаголет. Я вона бросил и не курил 4 месяца а потом сорвался. Начил психовать, себя винить и в итоге вечером часов в 10 шел покупать третью пачку.
К чему я это ! После срывал приступая к новому процессу бросания мы канеш опытнее становимся но лучше этого избежать и бросить сразу раз и навсегда.
Подводные камни будут в будущем и не нужно обольщатся.
Поэтому с мотивацией особено в первый год нужно работать .
Мне к примеру хорошо помог спорт и если нет противопоказаний то я бы порекомендовал бег. Сперва на низком темпе переходя на шаг а потом больше.
Но это все осторожно нужно делать с оглядкой на пульс. Главное сформировать привычку
JennyS34
Продвинутый
И еще. Ты уже слишком много прошел, Саш. Целый день и даже больше это чертовски много, без шуток.
Саша Александр
Гордость форума
Сам покупал и курил.Я же говорю пачка уходила.Мало?
Коко Брайс
Сам по себе
Саша Александр
Гордость форума
Ну ладно, ладно. Вольно верю.
Nataha
Оракул
JennyS34
Продвинутый
Просто расслабься
Ты болен. Зависимостью.
Поэтому так плохо.
Теперь время работает на тебя. По возможности ляг, закрой глаза и ни о чем не думай. Попробуй представить все, что происходит в твоем организме. Визуально. И оно потихоньку начинает налаживаться.
Дыши. Животом. Выдох длиннее чем вдох.
И пей горячий чай. Много.
И жди. Уже скоро станет легче.
Ты болен. Зависимостью.
Поэтому так плохо.
Теперь время работает на тебя. По возможности ляг, закрой глаза и ни о чем не думай. Попробуй представить все, что происходит в твоем организме. Визуально. И оно потихоньку начинает налаживаться.
Дыши. Животом. Выдох длиннее чем вдох.
И пей горячий чай. Много.
И жди. Уже скоро станет легче.
Зайчиха
🐰🍏
Саша Александр,
Саш, короче, сделай сейчас такую "козу" себе.....разденься по пояс, выйди на улицу.....постой там .....скажем ..досчитай до 108.....и вернись домой....или так...возьми четки из 108 бусин.....сядь в любую позу....закрой глаза.....перебирая четки 108 раз скажи себе....я не хочу курить......короче скажи себе....что ты хочешь.....лучше всего не хочу курить.....мозг даст команду.....сделай это, если совсем хреново будет.....я....эту методику себе оставила на крайний случай....пока я держусь....., ели почувствую...кирдец...возьмусь за четки.....
...кстати, я разделась и вышла на улицу.....у меня сегодня тяжкий день...4-ый.....помогло....)))..живу на Севере...у нас ещё холодно.....
Саш, короче, сделай сейчас такую "козу" себе.....разденься по пояс, выйди на улицу.....постой там .....скажем ..досчитай до 108.....и вернись домой....или так...возьми четки из 108 бусин.....сядь в любую позу....закрой глаза.....перебирая четки 108 раз скажи себе....я не хочу курить......короче скажи себе....что ты хочешь.....лучше всего не хочу курить.....мозг даст команду.....сделай это, если совсем хреново будет.....я....эту методику себе оставила на крайний случай....пока я держусь....., ели почувствую...кирдец...возьмусь за четки.....
...кстати, я разделась и вышла на улицу.....у меня сегодня тяжкий день...4-ый.....помогло....)))..живу на Севере...у нас ещё холодно.....
Коко Брайс
Сам по себе
Чай с имбирем завари. Я сам недооценивал этот совет пока не попробовал
Саша Александр
Гордость форума
LDЭто ж сколько деньжишь-то у тебя уходило нав день? Что курил?
Саша Александр
Гордость форума
Капец.Незнаю.....Саша Александр,
Саш, короче, сделай сейчас такую "козу" себе.....разденься по пояс, выйди на улицу.....постой там .....скажем ..досчитай до 108.....и вернись домой....или так...возьми четки из 108 бусин.....сядь в любую позу....закрой глаза.....перебирая четки 108 раз скажи себе....я не хочу курить......короче скажи себе....что ты хочешь.....лучше всего не хочу курить.....мозг даст команду.....сделай это, если совсем хреново будет.....я....эту методику себе оставила на крайний случай....пока я держусь....., ели почувствую...кирдец...возьмусь за четки.....
Коко Брайс
Сам по себе
Хороший совет. А у меня так было только не повторяйте опасно.Саша Александр,
Саш, короче, сделай сейчас такую "козу" себе.....разденься по пояс, выйди на улицу.....постой там .....скажем ..досчитай до 108.....и вернись домой....или так...возьми четки из 108 бусин.....сядь в любую позу....закрой глаза.....перебирая четки 108 раз скажи себе....я не хочу курить......короче скажи себе....что ты хочешь.....лучше всего не хочу курить.....мозг даст команду.....сделай это, если совсем хреново будет.....я....эту методику себе оставила на крайний случай....пока я держусь....., ели почувствую...кирдец...возьмусь за четки.....
Третий день не курю, кумарит так что на стенку лезть хочется.
Вот я и устроил себе марш бросок.
Сдох конечно я довольно быстро. Легие выворачивало на изнанку от нехватки кислорода.
Но если бы мне в это время протянули сигарету то я бы убил этого человека.
И еще ! Я видя свое плачевное физическое состояние ставил себе размашистое 2 .
И тренировался. Потом при беге и вообще наверное при всех видах спорта легкие работают усилено и следовательно усиленно очищаются и вся хрень выходит через кашель
Кити
Пророк
Всем спокойной ночи, Саша Александр, хочу завтра увидеть на твоей странице, что ты держишься и работаешь своей головой, раскладывая в ней по полочкам ненужность зависимости и радость от нового образа жизни. Когда в голове наступит порядок, все будет хорошо.
