100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Вовочка]

Marleanft, отправил.
Скажи плиз, как сдавать отчет( уже 100раз всем говорила)

 

[Marleanft]

Marleanft, отправил.
Скажи плиз, как сдавать отчет( уже 100раз всем говорила)

Через Гугл форму в стартовом сообщении.

 

[Вовочка]

Через Гугл форму в стартовом сообщении.

Спасибо за ответ.

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

@mila4kaua @Че Гевара @Всегда-Клёво Клёвый @Kristinaa @Вовочка @Эллина @Lipa1608
Друзья, вам не хватает баллов для получения медалек за первую треть стодневки. Если вы хотите остаться в команде "Скинем Лишнее", вам придётся принять новые правила:
1) Обозначить свою цель на 9 недель (зависит от вашего веса на данный момент)
2) Еженедельно сдавать отчёты по весу (нет отчёта - отчисление)
3) Достижение поставленной цели по окончанию стодневки. Только в этом случае вы получите медаль.
Сегодня последний день, когда можно перейти на новые правила.
Форма для заполнения:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link

отправил

 

[ТатьянаЯ]

Татьяна, начни хотя бы с обычной ежедневной ходьбы (не менее 40 минут в день) . Это очень хорошо помогает сбрасывать лишний вес и плохое настроение. Главное условие - ходить на пульсе 120-140 ударов в минуту (это жиросжигающий пульс). Если нет возможности измерять пульс, то можно ориентироваться на своё дыхание. Нужно идти быстро, но так, чтобы не было отдышки. Дышать нужно через нос. Если чувствуешь, что не можешь дышать носом - снижай скорость.
Попробуй. Увидишь как это здорово.

головой то я это понимаю! но тяжело это сделать тем более когда машина под опой.
ну надо начинать.

 

[Marleanft]

головой то я это понимаю! но тяжело это сделать тем более когда машина под опой.
ну надо начинать.

Уверена - у тебя всё получится.

 

[Busik]

Сжигание жира по методу Геннадия Малахова

 

[mila4kaua]

Доброго утра всем) отправила новую форму. Жаль, что без медалек (((.

 

[Mistake]

головой то я это понимаю! но тяжело это сделать тем более когда машина под опой.
ну надо начинать.

Я скажу больше,что это практически не реально,когда ты мобилен и ходить пешком)Я так вышла из ситуации,в сад езжу на общественном транспорте а назад бегом по заброшенной линии,а в остальном на машине.У нас это растение в 7 км.

 

[Marleanft]

Доброго утра всем) отправила новую форму. Жаль, что без медалек (((.

Почему без медалек? Достигнешь цели - подучишь медаль.

 

[Че Гевара]

@mila4kaua @Че Гевара @Всегда-Клёво Клёвый @Kristinaa @Вовочка @Эллина @Lipa1608
Друзья, вам не хватает баллов для получения медалек за первую треть стодневки. Если вы хотите остаться в команде "Скинем Лишнее", вам придётся принять новые правила:
1) Обозначить свою цель на 9 недель (зависит от вашего веса на данный момент)
2) Еженедельно сдавать отчёты по весу (нет отчёта - отчисление)
3) Достижение поставленной цели по окончанию стодневки. Только в этом случае вы получите медаль.
Сегодня последний день, когда можно перейти на новые правила.
Форма для заполнения:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link

Я прошу прощения. Жена на сохранении в больнице, ребенок с бета стрептококком дома болеет и каждые полчаса нужно что-то давать (таблетка, микстура, крем, полоскания и т.д.) да и поработать надо успеть. Так что не до спортзала и похудения. Если отчислите - нет проблем. Пока не справлюсь с семейными вопросами - заниматься собой точно не буду.

 

[Ольга ВОВ]

Дорогие похудейки, с праздником вас!

@mila4kaua
@Че Гевара
@Ольга ВОВ
@Всегда-Клёво Клёвый
@Елена Мозгова
@Busik
@Oldy
@lan-1982
@WildBanny
@мечтатель
@Judy
@ツ Позитивка ツ
@Хрюня
@Kristinaa
@Вовочка
@Ирина Хваткова
@Эллина
@Пчелочка
@Sergey M
@Ne angel
@викеша
@Someone
@Хрустальный Ёжик
@Klykovka_ket
@Alinaholst
@belka95
@Lipa1608
@ТатьянаЯ
@Katerina87
@Алена Владимировна
@gatling
@Geris
@Kanarejka
@ogurez
@/Sergei/
@Лиза Каприз
@Svetlana_B
@Антон100
@Олька Оленька
@Bassi
@Somiktata
@NikSan
Напоминаю, что вы можете продолжить своё участие в стодневке по новым правилам:
1) необходимо обозначить свою цель на оставшиеся 9 недель.
Если ваш вес
101кг и более, ваша цель должна быть не менее 5 кг
81-100кг, цель - не менее 4кг
61-80 кг, цель - не менее 3 кг
60 кг и меньше, цель - не менее 2 кг

2) Обязательные еженедельные отчёты по весу
3) Медаль получают те, кто достиг поставленной цели.

В случае согласия с новыми правилами вам не нужно будет больше собирать баллы.

Для участия в стодневке по новым правилам, необходимо заполнить форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link

Если вы хотите продолжать по старым правилам, то просто продолжайте зарабатывать баллы.

Как хорошо, что появились новые правила) согласна на 5 кг за 9 недель

 

[Ольга ВОВ]

Помогу сбросить за неделю 4 кг. Жестко, дорого, но медаль будет Ваша! Запись за ранее в подвале места не много!

Записываюсь, где подвал? Куды бечь?))))

 

[Drozdylka]

Чего у нас тут так тихо сегодня?(( чего все притихли? Хомячите что ли там?))

 

[Drozdylka]

Ровно через две недели у меня год. Надо наверное как то подготовиться
Платье красивое погладить, прическу сделать
Это будет как раз пятница, отметить может даже)) в общем морально готовлюсь))
Приглашаю всех в свой дневник на пати)) будем отмечать)

 

[DzenSerega]

Записываюсь, где подвал? Куды бечь?))))

Все же мы прекрасно понимаем что сбросить можно и больше! Вот только вопрос какой ценой и надолго ли ?

 

[Mistake]

Я что то приболела,пока без физ нагрузки (((

 

[Christinka]

Я что то приболела,пока без физ нагрузки (((

выздоравливай побыстрее!!!!

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый вечер команда.
Простите седня не была, важный день был, оформили ипотеку. Теперь я без 1го ключа житель славного Подмосковья
И с радости с мужем сожрали 800 гр мороженого. Теперь бьемся за туалет
Ужас!!!!

 

[Drozdylka]

Я что то приболела,пока без физ нагрузки (((

Выздоравливай!!