Последняя попытка

[iGarikus]

Я меня после вчерашнего остались сигареты пару штук и я скурил и всё больше не курю

Это будет бесконечно!
Ты лучше задай себе вопрос - ЗАЧЕМ ОНО ТЕБЕ НУЖНО? Как только захочется - сразу задай. Если ответа не найдешь конкретного - не кури. Скорей всего и не найдешь, потому что именно тебе это не нужно. А если найдёшь ответ, аргументированный, и закуришь - то потом, когда захочется бросить - вспомни его, подумай, почему захотелось бросать, если тогда хотелось курить? Нужно выбрать, что важней.

Только не отмазывайся как всегда, а серьёзно подойди к этому вопросу.
Мотивация должна быть сильной.

Пишу это не для того, чтобы вызвать укор или стыд, просто задумайся... Мы бросали вместе в марте, группы уже не курят, а ты все ждешь чуда.. Его не случится, надо сделать это самому. И выбрать именно вариант "не курить", именно тогда когда будет хотеться. А дальше - проще.

ЗАМАНУХИ НА "ПОКУРИТЬ" БУДУТ ВСЕГДА

 

[Катрэ]

Катя с праздником тебя [emoji4] с завтрашнего дня я не буду курить [emoji4] у меня остались сигареты и ещё я работаю в Супермаркете на кассе сегодня

И тебя с Праздником, Саня

 

[AleX_7]

И тебя с Праздником, Саня

Спасибо большое Катя[emoji4]

 

[Olga 22]

Саша привет с праздником! Это хороший день бросить гадость! Удачи!

 

[AleX_7]

Саша привет с праздником! Это хороший день бросить гадость! Удачи!
[emoji106]

Спасибо большое тебе Ольга [emoji4]

 

[AleX_7]

— Моня, шо за жизнь? Доллар дорожает, бензин дорожает, продукты дорожают, ЖКХ — тоже. И среди этого бардака есть таки одна хорошая новость: цены на яхты упали!

 

[AleX_7]

Немного позитива

 

[Olga 22]

— Моня, шо за жизнь? Доллар дорожает, бензин дорожает, продукты дорожают, ЖКХ — тоже. И среди этого бардака есть таки одна хорошая новость: цены на яхты упали!

 

[AleX_7]

Первые сутки

 

[Владимир Файб]

AleX_7, круто! Поздравляю!

 

[AleX_7]

AleX_7, круто! Поздравляю!

Спасибо большое [emoji4]

 

[Владимир Файб]

О,чудо! Я прочитала способы как отвлечься и посмотрела видео, которое вы мне прислали о негативных мыслях. Подышала, наклонившись к коленям, понажимала до боли на мочки ушей и ... слезы сами по себе высохли, острое желание бежать в магазин за сигаретами, чтобы вставить в рот вонючую соску ушло!!!! Слава Богу!!! СПАСИБО!!!!!

Саша, а ты пользуешься фахреевскими рекомендациями?

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»

Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

 

[Muir]

Парикмахерская в Москве предлагает детям стрижку "Гитлерюгенд" сегодня, 17:48

Парикмахерская в Москве предлагает детям стрижку "Гитлерюгенд", о чем сообщила в прокуратуру одна из посетительниц заведения, прикрепив в качестве доказательства фото из брошюры. Об этом девушка сообщила на своей странице в Facebook, отказавшись от общения с прессой...

 

[Владимир Файб]

AleX_7, доброе утро! Сегодня не курим!

 

[iGarikus]

Саш, сорри за 5 коп, но возможно стоит начать анализировать причины срывов через "не хочу", иначе это может продолжаться долго. Бесконечными бросаниями только сам себя будешь мучить.

 

[marinaziza]

AleX_7, подписана на твою страничку. Периодически наведываюсь. И каждый раз вижу цифры: 1 день, 2 часа, 30 минут и т.д. и т.п. Саша, просто перестань курить! Не надо бросать! Просто перестань. Не покупай сигареты и не стреляй ни у кого. Трать деньги на мясо, сладости, хороший дорогой чай или кофе, запишись в спортзал (если еще не записан). Трать деньги так, чтобы у тебя на сигареты не оставалось! Будь все время в движении, не сиди без дела! И выкинь все сигареты, которые есть в доме, на работе и т.д. Купи себе на первое время электронную сигарету (если еще не пробовал). Кури электронку, если уж совсем ломит. Начинай сейчас!

 

[AnZ]

AleX_7, подписана на твою страничку. Периодически наведываюсь. И каждый раз вижу цифры: 1 день, 2 часа, 30 минут и т.д. и т.п. Саша, просто перестань курить! Не надо бросать! Просто перестань. Не покупай сигареты и не стреляй ни у кого. Трать деньги на мясо, сладости, хороший дорогой чай или кофе, запишись в спортзал (если еще не записан). Трать деньги так, чтобы у тебя на сигареты не оставалось! Будь все время в движении, не сиди без дела! И выкинь все сигареты, которые есть в доме, на работе и т.д. Купи себе на первое время электронную сигарету (если еще не пробовал). Кури электронку, если уж совсем ломит. Начинай сейчас!

Согласен! Я, зная себя, просто сдал кошелек. Просто не мог купить физически сигареты. Только сегодня его вернул..и понеслась трата денег, только уже не на сигареты

 

[Любавa]

AleX_7, привет- сколько я бросаю- столько и вижу твой дневник на старте.
Почему не можешь уйти со старта? Разозлись на наркоманскую свою зависимость.
Девчонки землю едят- но вылазят- терпят.
Я плакала и кулаки кусала- но из недели выбралась.
Почему ты не можешь?

 

[Владимир Файб]

AleX_7, привет! Как твой английский? Можно подключиться на англоязычные группы:

You might be interested in our online voice meetings. They are in English but it is world wide. There are 3-5 meetings a day all at EST. Go to www.voicesofnicotinerecovery.com.
It well tell you how to attend meetings using PalTalk as a medium and there are many speaker shares you can listen too and a message board you can post thoughts and get responses. All you need is a headphone with mic and your in business.

 

[Владимир Файб]

AleX_7, не курим час с тобой! Держись!