Может ли стопиццотый раз стать последним?

[Elenna]

Вместе пойдём вперёд!!!!

Да, Ленок) Давай, постараемся поддерживать друг друга. Правда я иногда могу не заходить, но постараюсь вести дневник более-менее регулярно

 

[Elenna]

Лена тут кто-то писал что от накатов спасает чернослив. Типо в нём есть чего-то похожее на никотин и если его есть постоянно думаю одной проблемой будет меньше.
Кстати сейчас сезон слив. Калорий мало эффект должен быть.
Когда я бросала от накатов использовала карандаш для ингаляции "Золотая звезда".
Там ментола много нюхнешь и носоглотку прочистишь и курить не хочеться.
А вообще восстанавливай дыхалка и в спортивный 100дневки.

Спасибо большое за дельные советы! Сливы прямо завтра накуплю себе, со всех сторон сплошная польза!

 

[Elenna]

Всем спасибо за общение и советы.

 

[Olga 22]

Спасибо большое за дельные советы! Сливы прямо завтра накуплю себе, со всех сторон сплошная польза!

Удачи! Всё будет хорошо!

 

[Вячеслав111]

Стаж курения
27 лет с перерывами
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 шт.
Зачем решили бросить
Чтобы облегчить себе жизнь
Причины отказа от курения
1. Негативно влияет на здоровье. 2. Дорого. 3. Не люблю выходить на улицу на работе. 4. Люблю, когда дома пахнет вкусно
Попыток бросить
Очень много
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, А.Карр, сила воли
Причины прошлых неудач
Виновата сама. Не хватает терпения и дисциплинированности что-то довести до конца
Сейчас бросаю с помощью
С помощью силы воли, но в особо тяжёлых случаях буду использовать никотиновую жевательную резинку, чтобы снять симптомы абстиненции.
Ну и немного от себя, а лучше много
При прошлых попытках бросить, сталкивалась с двумя проблемами - резкое повышение аппетита и набор веса, и вторая деликатная проблема - полный отказ кишечника работать. Ни свёкла ни чернослив с кефиром не помогает, только слабительные. Есть мнение, что через полгодика всё наладится само. Хотелось бы узнать, как другие справлялись с запорами и повышенным аппетитом.

Привет)я за 4 месяца не курения набралл 5 кило но я специально наедал,а так месяц аппетит был повышен сейчас все нормализовалось.Умница правильное решение зделала!)

 

[СкаЗка]

Хотелось бы узнать, как другие справлялись с запорами и повышенным аппетитом.

Может ты именно сейчас первый раз бросаешь? Кишечник любит отруби или клетчатку, можно в кефир ложку с горкой, побольше воды, в особо сложных случаях кора крушины. На первых порах с аппетитом бороться сложно, организм в стрессе вот и хомячит, фрукты и овощи можно пытаться подсовывать, если очень-очень чего-то хочется съесть ешь обязательно. Сон наладится, можно пить снотворные на травах типа "персен", не забывай о дневных успокоительных.
Удачи!!! Всё получится, если верить.

 

[Zinfandel]

Хотелось бы узнать, как другие справлялись с запорами и повышенным аппетитом.

отлично помогала и помогает ходьба, особенно в первые дни - 5км пешком и получите распишитесь)
желание закусить едой само проходит, когда избавляешься от якорей (покурить с утра, после еды, перед трамваем и тд) то и заменители не требуются. Жрачка настигает уже гораздо реже, да и думаю уже не связана с курением) бывает от погоды или настроения

 

[Aurora]

Знакомо! Со сном ещё какая проблема была в прошлый раз - засыпала хорошо, но каждое утро ровно, блин, в 5 утра я как штык - и всё. Иногда чуть позже вырубает, а иногда так и промучаюсь до 7, а там уже вставать на работу. Надеюсь, это тоже временная проблема

У меня тоже так было)))) правда я грешила на возраст, а оно вон как оказывается)))) С полгода наверно продолжалась эта хрень

 

[Кити]

В общем, последняя сигарета была вчера в 22-30. Подходят к концу первые сутки. Особенных неудобств пока не ощущаю, самочувствие хорошее, только очень клонит в сон. Частенько вообще забываю о курении. Никоретте пока не потребовалась. Знаю, что расслабляться нельзя и накаты ещё впереди. Веду дневник для того, чтобы в дальнейшем анализировать своё самочувствие и моральное состоя

Когда стопиццотый раз, то будет трудно. И так то нелегко. Просто простая ситуация и самая верная это - ТУПОНЕКУРИТЬ. Поверь, что сейчас начнется множество причин, предлогов, поводов, Никотиновое чудовище внутри тебя начинает вопить и требовать дозу. Если ты готова "раздвоиться", одна некурящая, другая мучающаяся бросанием, то все получиться. Просто надо жестко решить, что ты - некурящая, а все остальное - процесс выздоровления. Тогда - успех твой.

 

[Кити]

Кишечник начнет работать - стакан-два воды с утра. Аппетит - да, проблема, в первый месяц я думала съем все и всех. Потом все успокоилось.

 

[Кити]

Тут знаешь, надо как в присказке. "Мужик сказал - мужик сделал ". И юмора побольше относительно своего хренового состояния, не трагедии , а юмора. Все реально для человека с интеллектом.

 

[Кити]

Я уже хочу 1000 на счетчике.

 

[СветланаД]

Удачи, всё получится

 

[Elenna]

Удачи! Всё будет хорошо!

Спасибо!!!

 

[Elenna]

Привет)я за 4 месяца не курения набралл 5 кило но я специально наедал,а так месяц аппетит был повышен сейчас все нормализовалось.Умница правильное решение зделала!)

Привет)я за 4 месяца не курения набралл 5 кило но я специально наедал,а так месяц аппетит был повышен сейчас все нормализовалось.Умница правильное решение зделала!)

Привет! Ну я себе разрешила пару кг набрать, но не более)). Пока контролирую калорийность со специальным приложением. Стараюсь уложиться в свою норму

 

[Elenna]

Может ты именно сейчас первый раз бросаешь? Кишечник любит отруби или клетчатку, можно в кефир ложку с горкой, побольше воды, в особо сложных случаях кора крушины. На первых порах с аппетитом бороться сложно, организм в стрессе вот и хомячит, фрукты и овощи можно пытаться подсовывать, если очень-очень чего-то хочется съесть ешь обязательно. Сон наладится, можно пить снотворные на травах типа "персен", не забывай о дневных успокоительных.
Удачи!!! Всё получится, если верить.

Благодарю! Все рецепты и советы копирую отдельно. Возможно, получается, первый раз сейчас бросаю)). Стараюсь не давать себе шансов повернуть назад))

 

[Elenna]

У меня тоже так было)))) правда я грешила на возраст, а оно вон как оказывается)))) С полгода наверно продолжалась эта хрень

С сегодняшней ночи опять началось! Ровно в 5 как штык, ворочалась, к 7 уснула. Сегодня-то выходной, а завтра на работу, опять пойду как зомби

 

[Olga 22]

С сегодняшней ночи опять началось! Ровно в 5 как штык, ворочалась, к 7 уснула. Сегодня-то выходной, а завтра на работу, опять пойду как зомби

Первые две недели я мучалась бессонницей, следующие две спала как ангел 24 часа.

 

[Elenna]

отлично помогала и помогает ходьба, особенно в первые дни - 5км пешком и получите распишитесь)
желание закусить едой само проходит, когда избавляешься от якорей (покурить с утра, после еды, перед трамваем и тд) то и заменители не требуются. Жрачка настигает уже гораздо реже, да и думаю уже не связана с курением) бывает от погоды или настроения

Тоже стараюсь по-возможности пешочком ходить, это в любом случае на пользу

 

[Elenna]

Тут знаешь, надо как в присказке. "Мужик сказал - мужик сделал ". И юмора побольше относительно своего хренового состояния, не трагедии , а юмора. Все реально для человека с интеллектом.

Да нет, я не драматизирую, я в принципе уже знаю все, что со мной будет происходить в ближайшее время.