-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Не сомневаюсь)) конечно видал )
Что ООО? Что за фигня? А ну выкинь эту ерунду из головы!!!!!
Как взрослая тётка скажу тебе такую штуку секретную. НИКТО НИКОМУ НЕ НУЖЕН. Ты нужен сам себе и это главное! Так что выкинь эту ерунду из головы и начинай себя ценить и любить! Твоя жизнь нужна тебе и ты сам нужен только сам себе,а не кому-то. У тебя ж новая жизнь началась! Что за депресняки?! Выше нос,бро!)))
Как взрослая тётка скажу тебе такую штуку секретную. НИКТО НИКОМУ НЕ НУЖЕН. Ты нужен сам себе и это главное! Так что выкинь эту ерунду из головы и начинай себя ценить и любить! Твоя жизнь нужна тебе и ты сам нужен только сам себе,а не кому-то. У тебя ж новая жизнь началась! Что за депресняки?! Выше нос,бро!)))
Ol'ka
Начинающий
Спасибо огромное!!!
Vetochka3
ОСЕНЬ
Нужен!!! Ты нужен на данном этапе самому себе. Вот пока ты валяешься в одиночестве и думай ЧТО ХОЧЕШЬ ТЫ САМ!!!
Viktoriya. I do not smoke
Продвинутый
- Сообщения
- 168
- Реакции
- 418
- Не курю с
- 05.07.2017
- Лет курения
- 13
Золотые слова Клавдия Семёновна) ты сам себе главный защитник
Ларандана
Волшебница
Методами борьбы является МОТИВАЦИЯ.
1. Вспомните о запахах.
Как пахли бычки? - явно не ландышами.
Как пахли сигареты? - жуткий запах.
2. Состав сигарет: сам по себе табак является
ядом-инсектицидом, не говоря уже о тех химикатах,
которыми он пропитан.
Все это отравляло наше здоровье.
3. Вспомните о методе курения.
Вдыхание в легкие - провоцирует рак легких.
Если курить не затягиваясь, можно получить рак гортани.
4. Никотин заменяет нам все собой, потому что ацетилхолиновые
рецепторы удовольствия принимают его в первую очередь и разрушаются
от чрезмерной дозы. Под влиянием никотина эти рецепторы выростают снова
и готовы употреблять именно его.Гормон ацетилхолин отвечает за выработку
ощущения радости и счастья, удовольствия.
Таким образом, никотин перебивает все удовольствия, кроме курения.
У человека пропадают интересы, увлечения, мотивация и даже желание жить.
5. Сигареты, ослабляя здоровье, отнимают у нас жизненную силу.
Сигареты полностью разрушают весь организм при постоянном и длительном курении.
Следующий метод - выведение из организма токсинов.
Подойдут как медицинские препараты, так и народные средства.
Например, я использую смесь трав
пассифлора, успея бородатая, исландский мох, эвкалипт, аир, чебрец, овес,
полынь, золототысячник, мать-и-мачеха, липа.
все измельчить, перемешать. Одну столовую ложку заваривать 0,5 литра кипятка 1 час. процедить.
добавить 1 столовую ложку меда. Перемешать. Пить по четверти стакана семь раз в сутки.
Все они помогают выводить токсины, укрепляют неврную систему и лечат дыхательную систему.
Также включайте в свой рацион продукты, содержащие никотиновую кислоту.
Никотиновая кислота - природный никотин - совершенно необходима человеку. Называется она "витамин РР"
Ее содержат следующие продукты:
- арахис
- кедровые орешки
- фисташки
- пророщенная пшеница
- свежий горошек
- мясо индейки
- мясо курицы
- кролик
- мясо гуся
- говядина
- кальмары
- рыба кета
- лосось
- сардина
- скумбрия
- ставрида
- тунец
Не забывайте, что вам необходим еще комплекс витаминов А, В, Е, С, - желательно D, РР.
На помощь придут детские витамины и комплексы.
Имунная система очень нуждается в поддержке в период бросания курить.
Третий метод
Физические упражнения.
Физические упражнения начинайте делать постепенно, не перегружая себя.
По началу упор сделайте на дыхательных упражнениях для скорейшего восстановления легких
и облегчения исхода слизи из бронхов. В первые четыре месяца можно заниматься бегом, плаваньем.
Тяжелые силовые упражнения лучше отложить до года.
Четвертый метод
Социализация без сигарет.
Избегайте курящего окружения, поскольку пассивное курение сейчас для вас может быть вредным и
будет вызывать желание закурить или, наоборот, отвращение к запаху. Равнодушие к сигаретному дыму
будет у вас через год, не переживайте.
Не сохраняйте рядом с собой никаких сигарет и зажигалок.
В период острого желания курить это может привести к срыву.
Если срыв произошел, не вините себя, а продолжайте бросать курить дальше. Никакой паники быть не должно.
Бросить курить - большой стресс для организма, и не у всех удается это сделать с первого раза. Но дорогу
осилит идущий.
Общайтесь в компании бросающих курить или некурящих.
Желательно найти близких по духу людей, которые вас поймут.
Вы можете помочь многим методами мотивации. Но никогда не навязывайте свое решение. Человек прежде всего сам
решает, как ему быть - это его выбор.
Найдите дело, которое вас увлечет целиком и полностью - и вы забудете о сигаретах. Это может быть рисование, лепка,
рукоделие, ремонт, машины, компьютеры, спорт, пение, кулинария и много других увлечений.
Ведите дневник своего самочувствия, куда записывайте свои ощущения каждого дня. Пишите себе письма, адресуя
их на период от суток до нескольких месяцев. Это своебразная психотерапия, которая поможет вам продержаться
в период отказа.
Пятый метод - молитва от курения.
Желающим обрести больше духовных сил могу посоветовать молитву от курения.
Молитва преподобному Амвросию Оптинскому
Преподобне отче Амвросие, ты, имея дерзновение пред Господом, умоли Великодаровитого Владыку
подать мне скорую помощь в борьбе с нечистой страстью. Господи! Молитвами угодника Твоего,
преподобного Амвросия, очисти мои уста, оцеломудри сердце и насыти его благоуханием Духа Твоего Святого,
да отбежит от мене далече злая табачная страсть, туда, откуда пришла, во чрево адово.
Из книги «Как я бросил курить. Отцы Церкви и подвижники благочестия о курении» Москва, 2004
1. Вспомните о запахах.
Как пахли бычки? - явно не ландышами.
Как пахли сигареты? - жуткий запах.
2. Состав сигарет: сам по себе табак является
ядом-инсектицидом, не говоря уже о тех химикатах,
которыми он пропитан.
Все это отравляло наше здоровье.
3. Вспомните о методе курения.
Вдыхание в легкие - провоцирует рак легких.
Если курить не затягиваясь, можно получить рак гортани.
4. Никотин заменяет нам все собой, потому что ацетилхолиновые
рецепторы удовольствия принимают его в первую очередь и разрушаются
от чрезмерной дозы. Под влиянием никотина эти рецепторы выростают снова
и готовы употреблять именно его.Гормон ацетилхолин отвечает за выработку
ощущения радости и счастья, удовольствия.
Таким образом, никотин перебивает все удовольствия, кроме курения.
У человека пропадают интересы, увлечения, мотивация и даже желание жить.
5. Сигареты, ослабляя здоровье, отнимают у нас жизненную силу.
Сигареты полностью разрушают весь организм при постоянном и длительном курении.
Следующий метод - выведение из организма токсинов.
Подойдут как медицинские препараты, так и народные средства.
Например, я использую смесь трав
пассифлора, успея бородатая, исландский мох, эвкалипт, аир, чебрец, овес,
полынь, золототысячник, мать-и-мачеха, липа.
все измельчить, перемешать. Одну столовую ложку заваривать 0,5 литра кипятка 1 час. процедить.
добавить 1 столовую ложку меда. Перемешать. Пить по четверти стакана семь раз в сутки.
Все они помогают выводить токсины, укрепляют неврную систему и лечат дыхательную систему.
Также включайте в свой рацион продукты, содержащие никотиновую кислоту.
Никотиновая кислота - природный никотин - совершенно необходима человеку. Называется она "витамин РР"
Ее содержат следующие продукты:
- арахис
- кедровые орешки
- фисташки
- пророщенная пшеница
- свежий горошек
- мясо индейки
- мясо курицы
- кролик
- мясо гуся
- говядина
- кальмары
- рыба кета
- лосось
- сардина
- скумбрия
- ставрида
- тунец
Не забывайте, что вам необходим еще комплекс витаминов А, В, Е, С, - желательно D, РР.
На помощь придут детские витамины и комплексы.
Имунная система очень нуждается в поддержке в период бросания курить.
Третий метод
Физические упражнения.
Физические упражнения начинайте делать постепенно, не перегружая себя.
По началу упор сделайте на дыхательных упражнениях для скорейшего восстановления легких
и облегчения исхода слизи из бронхов. В первые четыре месяца можно заниматься бегом, плаваньем.
Тяжелые силовые упражнения лучше отложить до года.
Четвертый метод
Социализация без сигарет.
Избегайте курящего окружения, поскольку пассивное курение сейчас для вас может быть вредным и
будет вызывать желание закурить или, наоборот, отвращение к запаху. Равнодушие к сигаретному дыму
будет у вас через год, не переживайте.
Не сохраняйте рядом с собой никаких сигарет и зажигалок.
В период острого желания курить это может привести к срыву.
Если срыв произошел, не вините себя, а продолжайте бросать курить дальше. Никакой паники быть не должно.
Бросить курить - большой стресс для организма, и не у всех удается это сделать с первого раза. Но дорогу
осилит идущий.
Общайтесь в компании бросающих курить или некурящих.
Желательно найти близких по духу людей, которые вас поймут.
Вы можете помочь многим методами мотивации. Но никогда не навязывайте свое решение. Человек прежде всего сам
решает, как ему быть - это его выбор.
Найдите дело, которое вас увлечет целиком и полностью - и вы забудете о сигаретах. Это может быть рисование, лепка,
рукоделие, ремонт, машины, компьютеры, спорт, пение, кулинария и много других увлечений.
Ведите дневник своего самочувствия, куда записывайте свои ощущения каждого дня. Пишите себе письма, адресуя
их на период от суток до нескольких месяцев. Это своебразная психотерапия, которая поможет вам продержаться
в период отказа.
Пятый метод - молитва от курения.
Желающим обрести больше духовных сил могу посоветовать молитву от курения.
Молитва преподобному Амвросию Оптинскому
Преподобне отче Амвросие, ты, имея дерзновение пред Господом, умоли Великодаровитого Владыку
подать мне скорую помощь в борьбе с нечистой страстью. Господи! Молитвами угодника Твоего,
преподобного Амвросия, очисти мои уста, оцеломудри сердце и насыти его благоуханием Духа Твоего Святого,
да отбежит от мене далече злая табачная страсть, туда, откуда пришла, во чрево адово.
Из книги «Как я бросил курить. Отцы Церкви и подвижники благочестия о курении» Москва, 2004
Ларандана
Волшебница
Привет, дорогая! У нас так каждый день всех поздравляют! Потому что каждый день без сигарет для нас праздник!Добрый вечер
У вас сегодня день шоколада?
- Сообщения
- 80.462
- Реакции
- 180.072
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Классно
Спасибо за поддержку )
Спасибо, я подумаю))
marinaziza
Оракул
Я не слышала. А действительно, какой у нас сегодня день? Есть какая-либо тема дня?Добрый вечер
У вас сегодня день шоколада?
- Сообщения
- 80.462
- Реакции
- 180.072
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
День слушания шорохов
Шорохи подобны нерассказанной сказке, которая вот-вот проявится. Шорохи - это музыка ночных шуршунчиков, которые расчесывают перья лунных птиц. Но это - ночью. А днём они маскируются, прячутся от нас за ревом пожарных сирен, гудками трамваев, топотом тысяч ног, и голосами прохожих. И все же, если прислушаться... Шорох шин, спешащего на свидание авто, вкрадчивый шорох шагов любимой, шорох листвы, шепчущейся с ветром, шорох дыхания кота, притаившегося в засаде...
Источник: http://kakoysegodnyaprazdnik.ru/
- Сообщения
- 80.462
- Реакции
- 180.072
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
- Сообщения
- 80.462
- Реакции
- 180.072
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Пончики-это зло!!!Национальный день пончика с кремовой начинкой - США
- Сообщения
- 80.462
- Реакции
- 180.072
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Ни разу не ела если честно))
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
