обращайся ))))Отджилила!!! Странно сама хотела поскакать , а пресс покачать тем паче. Сижу обливаюсь потом. В тренажерке никогда такого не было)) чуть чуть потела и то иногда) Жутко мешают поросячьи складки на животе и бокахкогда ж они уйдут то
диету тоже придерживаюсь не думаю, что в точности, но стараюсь изо всех сил))) Ребята!!!! спасибо вам за Васю
то бишь за меня, что втянули в этот блудняк!!!!
У меня что второе дыхание открылось?
Хоть начни вновь, если бы с меня не капало, извините....
То ли еще будет. Хотя для меня твой курс пока за пределами возможного.
Я сегодня и на первом сете подыхала, видимо не проснулась. А на последнем чет еле дотягивала. Меня почему то подташнивает на нагрузку, все таки вес сказывается. Буду надеется, что к 3 ур буду готова. А то Натали говорит там 3 и 4 жесть.
Равняемся на АндреяЖесть, мне со следующей недельке предстоит вечерне-ночная Джилл((( мне уже страшно,боюсь сойти с дистанции....
Вот это правильные сова. Джилл дает очень не плохую нагрузку для занятий в домашних условиях, но без ПП ни куда. Хотя бы без подсчета КБЖУ, но без злоупотреблений и соблюдая простые правила диетического питания.
Есть такое, это как раз такой своеобразный прорыв. Мозг регистрирует, что сильно тяжело и дает указание расщепить запас и в помощь телу. Есть очень грамотное объяснения в инете процесса перехода через не могу. А еще тренер нам говорил раньше, что срабатывает естественное желение себя и человек на самом деле может, но уже начинает себя щадить.Приветствую)) Я сделал вновь! Хочу спросить у грамотных людей: Я делала с Поларом и я помирала с пульсом 130 на предыдущих занятиях а тут когда начинала собираться останавливаться попадался комментарий Джиллиан " не останавливайся если хочешь хорошее тело" и потом вдруг мне в какой-то момент стало так легко и свободно.. пульс был 140
Мне сейчас хоть танцуй состояние!
Эх!Как бы еще тоже аппетит умерить! Ммм .. было бы воообще песня! Буду стремиться!
У меня с этим проблема , не с аппетитом, а с пищевыми пристрастиями. Я постепенно убираю, например перевела сначала все сладкое до обеда, потом не каждый день, потом совсем пере мучилась, опа и вроде уже без сладкого питаюсь. Затем с жирным, например перестал вообще жарить что либо ну и так далее.
Ну да... я тоже отказалась уже от майонеза и стремлюсь, стремлюсь к здоровому питанию, перешла на цельнозерновые крупы, отказалась от картофеля, хлеба, обхожу продукты с дрожжами а опа растет и растет, а конфеты носят и носят, и я их ем и ем(((
Вот да сладкоежкам труднее всего. Задайся целью не есть сладкое после 12 часов дня для начала.
Так да)) Перехожу на мед и на темный шоколад)))
Я пробовала срываюсь, стоит только празднику случиться.
Я если на 1-2 круге воды много выпью, на третьем тоже подташнивает))))
Вот-вот. Я в таких разговорах всегда вспоминаю моего тренера с тренажерки. Была говорит у меня девочка. Немножко пухленькая, но активистка. Рассказал ей про белок, курица, рыба, все такое, азы объяснил что по питанию. Занимается несколько месяцев, а вес вообще не уходит. Иногда даже растет. Начинает пытать, в чем дело. Девочка, заканчивая треню в 21, зная что ей нужна курица, шла, покупала курицу гриль, в один присест съедала ее и ложилась спать) ненуачо, белок же) и глазками хлоп-хлоп, не понимаю, почему не худею)
Я с утра не смогла джиллить... Зато потом пошла по делам и протопала больше 6 км. Так что молочку разогнала))))
