Джиллиан Майклс-3

[Инари]

Вообще мне кажется, что все-таки для организма и для жизни идеально 2 выходных. И наверно правильнее было делать 5 дней в неделю за 100 %, а силовые уже как факультативно. Я выходные буду занимать доработкой того, что не успела в будни

 

[марракеш]

Ну мне то до лани как до той звезды)))) Ноооо, все же))))

, мне тоже,но хоть сравнить себя и то радует)))

 

[Vetochka3]

, мне тоже,но хоть сравнить себя и то радует)))

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем! Ну вот и свершилось! Гип, Гип, УРА! Я ее сделала - Kickbox FastFix ! Не все так страшно. Понравилось, что повторений мало, не успеваешь сильно устать. И после интенсивных упражнений идут спокойные, хорошая передышка. С ногами все успевала, с гантелями тоже, видимо гантели надо поменять, у меня 1 кг. Проблема с отжиманиями, делала, но чуть меньше, чем они. Тело уже, в общем то, подчиняется адекватно, не то, что первый день. В общем, здорово! Я молодец!

 

[Surlik]

Доброе утро всем! Ну вот и свершилось! Гип, Гип, УРА! Я ее сделала - Kickbox FastFix ! Не все так страшно. Понравилось, что повторений мало, не успеваешь сильно устать. И после интенсивных упражнений идут спокойные, хорошая передышка. С ногами все успевала, с гантелями тоже, видимо гантели надо поменять, у меня 1 кг. Проблема с отжиманиями, делала, но чуть меньше, чем они. Тело уже, в общем то, подчиняется адекватно, не то, что первый день. В общем, здорово! Я молодец!

Это реклама?

 

[Svet_VS]

Это реклама?

Вот так всегда, радуешься, что и физически , и психологически смогла выполнить силовую тренировку, а тебя раз, и ......с небес на землю

 

[Svet_VS]

@mtv Привет, не поняла, какую отметку ставить в таблице. Там три варианта, также 1 ур или V, хотя я не знаю, что это значит.

 

[Natali100]

Доброе утро всем! Ну вот и свершилось! Гип, Гип, УРА! Я ее сделала - Kickbox FastFix ! Не все так страшно. Понравилось, что повторений мало, не успеваешь сильно устать. И после интенсивных упражнений идут спокойные, хорошая передышка. С ногами все успевала, с гантелями тоже, видимо гантели надо поменять, у меня 1 кг. Проблема с отжиманиями, делала, но чуть меньше, чем они. Тело уже, в общем то, подчиняется адекватно, не то, что первый день. В общем, здорово! Я молодец!

Молодчина!!!
Хорошей субботы.

 

[Svet_VS]

Молодчина!!!
Хорошей субботы.

Спасибо, Наташ! Тебе тоже отличного отдыха.

 

[Юпиша]

Приветушки)
Я сделала занятие киллер булок. Я наивная скачала все три уровня а тут на первом такая нагрузочка! Но здоровско!
Приятных выходных всем!

 

[Вальжына]

 

[Phoenix_Andrey]

Андрюш а что такое рипы? Почему такое название?

Ripped in 30, мой курс, который я делаю. Похудей за 30 дней.

 

[Phoenix_Andrey]

@mtv Привет, не поняла, какую отметку ставить в таблице. Там три варианта, также 1 ур или V, хотя я не знаю, что это значит.

1 ур это если отрабатываешь что-то за неделю, V - силовые/кардио - субботняя треня в общем.

 

[Vetochka3]

Ripped in 30, мой курс, который я делаю. Похудей за 30 дней.

Тебе то куда сбрасывать? Ты в полной форме!! Ну ежли только чтоб мышицы играли)))

 

[Phoenix_Andrey]

Еле встал сегодня. Прям вообще на волевых. Усталость такая была, как будто вчера вагон толкал весь день. Накопилось все же за неделю. Взвешивание показало что вес уходит)

 

[Phoenix_Andrey]

Тебе то куда сбрасывать? Ты в полной форме!! Ну ежли только чтоб мышицы играли)))

Неее. Сбрасывать и сбрасывать еще. Я до 67 хочу. До 70 с мышцами если. Или чуть больше. Пока в общем не доволен собой. Любой счетчик говорит что перевес. Но он и видно.

 

[Phoenix_Andrey]

И кстати. Я это заметил еще на стройной фигуре. Уже через 1-2 недели тело настойчиво требует по утрам выходных делать зарядку) вот никогда не страдал таким, а тут встаешь, делаешь и таааакоооой кайф по всему телу)

 

[Vetochka3]

Еле встал сегодня. Прям вообще на волевых. Усталость такая была, как будто вчера вагон толкал весь день. Накопилось все же за неделю. Взвешивание показало что вес уходит)

А у меня весов нет) Надо у мамы отобрать)))

 

[Vetochka3]

Неее. Сбрасывать и сбрасывать еще. Я до 67 хочу. До 70 с мышцами если. Или чуть больше. Пока в общем не доволен собой. Любой счетчик говорит что перевес. Но он и видно.

А рост у тебя какой?

 

[Phoenix_Andrey]

А у меня весов нет) Надо у мамы отобрать)))

ДА ну ты что) купи или отбери) ради чего тогда стараться?) То посмотрел, минус кило - крутотень, пойду еще позанимаюсь)
У меня в СФ 2-й уровень тяжело шел. Не получалось сделать 100% и все тут. Я уже и так, и эдак, уже ноги трясутся, нифига. А потом после выходного в пн взвесился. +0,5 кг. Короче я психанул и пошел сделал занятие так, что Натали и рядом не стояла)) после этого вообще отлично все делалось) Подстегивает)