Дорогая Маска,надеюсь,что вы ещё читаете эту тему и вас ещё не разочаровал общий отклик.
Прежде всего напомню,что ставить себе диагнозы самостоятельно,а также рекомендации медицинский препаратов без назначения врача не есть хорошо и может привести к губительным последствиям.
Во-первых,если вы ещё читаете этот тред,то советую обратиться к психотерапевту(нет,не психолог и даже не психиатр,разница есть и достаточно большая).Предупреждаю,что повезти может со "своим" специалистом не с первого раза,главное не отчаивайтесь - некоторые консультируют и удалённо и по демократичным ценам.
Если у вас подтвердят какой-либо диагноз и назначат лечение - не отказывайтесь от приема препаратов,но внимательно следите за побочками и контактируйте с лечащим специалистом по поводу изменений.
(Если не подтвердят несколько специалистов,то не начинайте приём АД самостоятельно!)
Если нет возможности найти психотерапевта,обратитесь к неврологу,эндокринологу и терапевту,если упадок настроения не единственный симптом(но кровь сдать на общий анализ,на сахар и на гормоны не помешает.Можно проверить щитовидную железу,это тоже может влиять на ваше состояние.
Также рекомендую освоить такой прием как рефлексия,это значительно упростит работу с психотерапевтом и в последствии улучшит ваше понимание своих чувств и состояний.Можно начать вести дневник эмоций.Ещё есть сайты с бесплатными онлайн-консультациями от специалистов и группы помощи вк,ссылки на которые я могу предоставить лично либо здесь,если это не возбраняется администрацией.
Простое отвлечение от Вашей проблемы - т..е сходить погулять,съесть сладкое и др. не будет верным решением в долгосрочной перспективе.Если Ваши близкие могут Вас поддержать(не осуждая,разумеется),то можете попробовать поговорить по душам о том,что вам мешает радоваться.
Более эффективным будет скорее полный анализ тех причин,которые мешают получать удовольствие от жизни и работа над ними.
Если вам захочется поговорить со мной подробнее,то с 14 до 21 я могу ответить вам в лс.
Удачи в поисках радости!
