Победить никогда не поздно!

[natalimal]

Я желаю вылезти из этой ямы. Уже было три выхода, и четвертый будет, окончательный!

 

[Валентина 68]

За писят лет пару трёшек прокурить влёгкую. Квартир)

да ведь сигареты раньше копейки стоили ,да и мосты сжигаю-и никаких считалок

 

[Валентина 68]

Тину если курить то конечно)

тина-это что?из болота собирать и сушить?

 

[Dictum est factum]

да ведь сигареты раньше копейки стоили ,да и мосты сжигаю-и никаких считалок

Дык и квартиры не мильёны стояли)

 

[Dictum est factum]

тина-это что?из некурящейбирать и сушить?

Ну) Ты же видишь он палкой её черпает)
И бросить тебе, Валя! Поживи некурящей)

 

[Валентина 68]

Дык и квартиры не мильёны стояли)

ну да,возражений нет-нам их предоставляли,как молодым специалистам ....не о том пишем

 

[Валентина 68]

Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах

1 Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я туда падаю… Я потерялся… надежды нет. Это не моя вина. Я целую вечность ищу, как выбраться.

2 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я притворяюсь, что не вижу ее. Я снова туда падаю. Не могу поверить, что опять оказался в том же месте. Но это не моя вина. По-прежнему очень долго не могу выбраться.

3 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я вижу, что она тут. Я все-таки в нее падаю… это привычка. Мои глаза открыты. Я знаю, где я. Это МОЯ вина. Я тут же выбираюсь отсюда.

4 Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я ее обхожу.

5 Я иду по другой улице.

Буду держать за вас кулачки!


Метод Геннадия Шичко

Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html
Возможна работа с инструктором (можно фотографировать дневник и отправлять по электронной почте)

второй раз ,Владимир,большое вам спасибо! буду стараться...я по дубль гис расстояние до своей работы измерила-1,250 км,туда и обратно 2,500 +на обед хожу -это еще 2,500 ,итого в день у меня получается 5 км,работаю 2ч.р.2 дня по 10 часов...за 10 дней 50 км спортивным шагом-это я к тому пишу,чтобы вы поняли,что я ни какая- то там дряхлая старушенция,которая сидит у подъезда и курит...да вот ввязалась в какую то дохлую переписку,только настроение испортила

 

[nachtigal]

Валентина 68, у Вас всё будет хорошо. Я в Вас верю.читайте дневники некурения. В стодневку пойдёте.на форуме много людей 50+успешно бросивших курить.

 

[Владимир Файб]

Валентина 68, кстати, вот небольшая подборка дневников, тех у кого получилось:

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Рулетка - кто кого

Продолжение...

 

[Валентина 68]

Валентина 68, кстати, вот небольшая подборка дневников, тех у кого получилось:

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Рулетка - кто кого

Продолжение...

Спасибо,Владимир, за подсказку,очень жаль,что бежать надо на работку,я бы весь день читала,не могу понять,что обозначает указание-сменить статус...настрой у меня боевой-все получиться легко!

 

[Владимир Файб]

все получиться легко!

Стопудово получится!

 

[Grizzly]

Курю 48 лет ,пачка в день,бросала много раз,три раза по три года не курила,использовала все возможные методики

Поздравляю и удачи!

 

[Пермяк]

У Вас Всё получися!!!!

 

[Валентина 68]

У Вас Всё получися!!!!

Денис Жуков,Ваше немногословие сделала свое дело и вот я НЕ КУРЮ,утром не стала завтракать ,типа мне и покурить некогда,поперлась на работку с банкой овсяного отвара ,гололед ужас какой,выпила на работе отвар,ну прям глотка два,спать охота при этом,ну прям сплю на ходу,вымучила день ,вечером мне типа некогда опять выпила и все-перешагнула черту и не знаю,что дальше делать?просто не курю,а здесь то мне что делать?

 

[Владимир Файб]

просто не курю,а здесь то мне что делать?

Делиться опытом, силами и надеждами

Отрывок из статьи Батракова Е. "Демонтаж тяги"

Но почему же так необходимо принять именно твердое решение?

Приведу еще один пример.

В конце 1988 года я проводил десятидневный курс по методу Г.А.Шичко в красном уголке абаканского радиопередающего телецентра. Это была моя первая группа. И на курс, кроме всех прочих, пришли три деда каждый с полувековым стажем курения. Когда я об этом узнал, я внутренне просто безнадежно ахнул. И подумал: ну, все, впереди меня ждет позор – я ничем не смогу им помочь.

И вот, проходит 2-е занятие, проходит 3-е занятие, и вот уже окончание 4-го, а по окончанию – публичный ежедневный самоотчет: каждый из проходящих курс, встает и докладывает мне, себе и всем присутствующим, сколько выкурено за прожитые сути, как он относится к курению и сколько выкурит завтра. Так вот, доходит очередь до первого деда, он поднимается и нагло заявляет: сегодня – не курил.

Внешне я был суров и невозмутим, но внутри меня – даже кровь застыла.

Доходит очередь до второго деда, дед поднимается и – сегодня не курил.

Третий – не курил!

А 32-летний Сергей Андреевич Арефьев, ныне председатель регионального отделения СБНТ по Хакасии, – на тот момент у него был стаж курения каких-то там 10 лет, – отказался только на шестом занятии?!

Люди, с полувековым стажем, на четвертом занятии, а он, с каким-то там десятилетнем стажем – на шестом.

Не один месяц я размышлял над этим престранным фактом. И не нашел ничего умнее, как объяснить разницу результатов разницей характерных черт тех, кто проходил курс.

Чем отличаются пожилые люди от молодого человека? Пожилые прошли сквозь прожитую жизнь, как сквозь сито, когда, как раньше говорили, колебаться можно было только вместе с политической линией партии. Самостоятельных уклонистов – и правых, и левых – попросту отстреливали.

Это, во-первых.

Во-вторых, они жили в атмосфере, когда господствовал принцип: обсуждение, дискуссии¸ полемика, разговоры и т.д. идут до принятия решения. Как только решение принято, все – говорильня закончилась! Делаем дело. Именно так они привыкли жить.

И вот, эти люди пришли избавляться от курения. А 3-е занятие у меня было полностью посвящено именно курению. И это они восприняли, как сигнал: раз Евгений Георгиевич делает доклад про табак, а мы от табака пришли отказываться, значит, нужно отказываться.

И они приняли решение. Дружно, не сговариваясь друг с другом.

Чем же на тот момент отличался от них наш Сергей Андреевич? Сейчас он, конечно, уже совсем другой человек – мужественный, окрепший, заматеревший. Это сейчас. А тогда был таким, про которых говорят «у них семь пятниц на неделе»: с утра настроен покончить с курежкой, после обеда заколебался, к вечеру засомневался, на ночь глядя дал себе самому твердое слово окончательно и бесповоротно бросить утром, а утром подумал, что можно же бросить и после обеда…

А коль человек колеблется – то бросаю, то не бросаю – понятно, у него появляется противоядие, неизбежно порождающее муки абстиненции.

Почему у шахтера в шахте нет тяги? Потому что он и тени сомнений не допускает, он на 100 % знает, что в шахте нельзя курить. На 100 %! И поэтому никакого противоядия и никакой тяги.

Еще одну иллюстрацию добавлю.

Проходил у меня курс героиновый наркоман, рассказавший: «Я как-то решил сам перебороть свое пристрастие. С этой целью запер дверь, телефон отключил. Три недели я никуда не выходил, не спал, не ел – переламывался. И вот, наконец-то, вроде бы полегчало, вроде бы беда осталась позади… Вышел в свет и в люди. Но через какое-то время опять сорвался, опять начал систематически колоться, а еще через какое-то время за кражу загремел в КПЗ.

И вот, сижу я в камере на нарах, и начинаю понимать, что выпустят меня отсюда не скоро, «ширево» достать здесь – не реально, принести дозу мне никто не принесет. И вы представляете: вся эта моя ломка наркотическая на этот раз закончилась к концу третьего дня! Как вы это объясните?»

Я говорю: что ж тут объяснять? Ваша собственная голова совершенно четко поняла: наркотика не будет! Ни сейчас, ни через час, ни завтра. Причем, если первые два дня еще были какие-то надежды и сомнения, то на третий-то день стало совершенно ясно: ну, не будет! И на 100 %. Ну, а раз не будет, то какой же смысл вырабатывать противоядие? Оно и перестало вырабатываться. Соответственно, исчезла и вся ваша ломка, и вся ваша тяга. Ведь что такое ломка – наркотическая, алкогольная, никотиновая? Это состояние общей дисфункциональности организма, вызванное собственным противоядием.

Вот, почему так важно для легкого, безболезненного и безрецидивного отказа от курения, а также для устранения тяги второго типа принять абсолютно твердое решение, основанное на внутренней бесконфликтности и на достаточной информированности.

 

[Валентина 68]

Делиться опытом, силами и надеждами

Отрывок из статьи Батракова Е. "Демонтаж тяги"

Но почему же так необходимо принять именно твердое решение?

Приведу еще один пример.

В конце 1988 года я проводил десятидневный курс по методу Г.А.Шичко в красном уголке абаканского радиопередающего телецентра. Это была моя первая группа. И на курс, кроме всех прочих, пришли три деда каждый с полувековым стажем курения. Когда я об этом узнал, я внутренне просто безнадежно ахнул. И подумал: ну, все, впереди меня ждет позор – я ничем не смогу им помочь.

И вот, проходит 2-е занятие, проходит 3-е занятие, и вот уже окончание 4-го, а по окончанию – публичный ежедневный самоотчет: каждый из проходящих курс, встает и докладывает мне, себе и всем присутствующим, сколько выкурено за прожитые сути, как он относится к курению и сколько выкурит завтра. Так вот, доходит очередь до первого деда, он поднимается и нагло заявляет: сегодня – не курил.

Внешне я был суров и невозмутим, но внутри меня – даже кровь застыла.

Доходит очередь до второго деда, дед поднимается и – сегодня не курил.

Третий – не курил!

А 32-летний Сергей Андреевич Арефьев, ныне председатель регионального отделения СБНТ по Хакасии, – на тот момент у него был стаж курения каких-то там 10 лет, – отказался только на шестом занятии?!

Люди, с полувековым стажем, на четвертом занятии, а он, с каким-то там десятилетнем стажем – на шестом.

Не один месяц я размышлял над этим престранным фактом. И не нашел ничего умнее, как объяснить разницу результатов разницей характерных черт тех, кто проходил курс.

Чем отличаются пожилые люди от молодого человека? Пожилые прошли сквозь прожитую жизнь, как сквозь сито, когда, как раньше говорили, колебаться можно было только вместе с политической линией партии. Самостоятельных уклонистов – и правых, и левых – попросту отстреливали.

Это, во-первых.

Во-вторых, они жили в атмосфере, когда господствовал принцип: обсуждение, дискуссии¸ полемика, разговоры и т.д. идут до принятия решения. Как только решение принято, все – говорильня закончилась! Делаем дело. Именно так они привыкли жить.

И вот, эти люди пришли избавляться от курения. А 3-е занятие у меня было полностью посвящено именно курению. И это они восприняли, как сигнал: раз Евгений Георгиевич делает доклад про табак, а мы от табака пришли отказываться, значит, нужно отказываться.

И они приняли решение. Дружно, не сговариваясь друг с другом.

Чем же на тот момент отличался от них наш Сергей Андреевич? Сейчас он, конечно, уже совсем другой человек – мужественный, окрепший, заматеревший. Это сейчас. А тогда был таким, про которых говорят «у них семь пятниц на неделе»: с утра настроен покончить с курежкой, после обеда заколебался, к вечеру засомневался, на ночь глядя дал себе самому твердое слово окончательно и бесповоротно бросить утром, а утром подумал, что можно же бросить и после обеда…

А коль человек колеблется – то бросаю, то не бросаю – понятно, у него появляется противоядие, неизбежно порождающее муки абстиненции.

Почему у шахтера в шахте нет тяги? Потому что он и тени сомнений не допускает, он на 100 % знает, что в шахте нельзя курить. На 100 %! И поэтому никакого противоядия и никакой тяги.

Еще одну иллюстрацию добавлю.

Проходил у меня курс героиновый наркоман, рассказавший: «Я как-то решил сам перебороть свое пристрастие. С этой целью запер дверь, телефон отключил. Три недели я никуда не выходил, не спал, не ел – переламывался. И вот, наконец-то, вроде бы полегчало, вроде бы беда осталась позади… Вышел в свет и в люди. Но через какое-то время опять сорвался, опять начал систематически колоться, а еще через какое-то время за кражу загремел в КПЗ.

И вот, сижу я в камере на нарах, и начинаю понимать, что выпустят меня отсюда не скоро, «ширево» достать здесь – не реально, принести дозу мне никто не принесет. И вы представляете: вся эта моя ломка наркотическая на этот раз закончилась к концу третьего дня! Как вы это объясните?»

Я говорю: что ж тут объяснять? Ваша собственная голова совершенно четко поняла: наркотика не будет! Ни сейчас, ни через час, ни завтра. Причем, если первые два дня еще были какие-то надежды и сомнения, то на третий-то день стало совершенно ясно: ну, не будет! И на 100 %. Ну, а раз не будет, то какой же смысл вырабатывать противоядие? Оно и перестало вырабатываться. Соответственно, исчезла и вся ваша ломка, и вся ваша тяга. Ведь что такое ломка – наркотическая, алкогольная, никотиновая? Это состояние общей дисфункциональности организма, вызванное собственным противоядием.

Вот, почему так важно для легкого, безболезненного и безрецидивного отказа от курения, а также для устранения тяги второго типа принять абсолютно твердое решение, основанное на внутренней бесконфликтности и на достаточной информированности.

Я Вас ,Владимир ,вообще зауважала! Первое и главное-за глубину мысли,у меня мысли правда уж скакуны и я им не очень -то верю,а вам верю,приезжал лет тридцать тому назад из Ижевска ,в наш город Январский,курсы по методике Шичко вел,он был знаком с Угловым,подарил мне фотографию ,где он с Угловым вдвоем,так вот...у него тоже мысли в правильные слова формировались,я прям поражалась,в моей,например,голове мыслей море,но слова -какая то бредятина и это итог моего мыслительного процесса....так вот,после этих курсов я три года не курила,имея специальность поиски и разведка полезных ископаемых и троих детей я просто закончила мед колледж вечернее отделение и в тайгу больше не пошла...три года не курила,бегала с детками марафон,правда пол дистанции,а было то мне тогда 42 года и все это делалось,пока в памяти были слова Январского ,а потом как то все потерялось к сожалению...

 

[Валентина 68]

Я Вас ,Владимир ,вообще зауважала! Первое и главное-за глубину мысли,у меня мысли правда уж скакуны и я им не очень -то верю,а вам верю,приезжал лет тридцать тому назад из Ижевска ,в наш город Январский,курсы по методике Шичко вел,он был знаком с Угловым,подарил мне фотографию ,где он с Угловым вдвоем,так вот...у него тоже мысли в правильные слова формировались,я прям поражалась,в моей,например,голове мыслей море,но слова -какая то бредятина и это итог моего мыслительного процесса....так вот,после этих курсов я три года не курила,имея специальность поиски и разведка полезных ископаемых и троих детей я просто закончила мед колледж вечернее отделение и в тайгу больше не пошла...три года не курила,бегала с детками марафон,правда пол дистанции,а было то мне тогда 42 года и все это делалось,пока в памяти были слова Январского ,а потом как то все потерялось к сожалению...

я обозначила три главных бросания,но между ними ,в промежутках ого-го сколько было кратковременных.Когда в тайге отгоняла дымом сигарет мошку,а это нужно было,когда требовалось в маршруте писать в журнале,муж мой не поддался ,я его просила-подыми на меня,он от этой мошки с ума сходил,стрелял от злости в тучи ,гнус то тучами кучкуется,он не закурил,типа умный,но к моему горю нет его уже,а я вот пошла к пульмонологу на днях,сделала КТ ,вот уж он меня удивил,никаких следов ,НИКАКИХ следов,ну хоть бы бронхитик какой!сказал так-мощная генетика,ну я рада конечно этому,и теперь,что бы не подпортить генетику эту надо держаться,не сорваться! у меня мотивация серьезная,я хочу скопить денег и съездить ,слетать....ну тут я плачу....в аргентину,там живет моя доча,я ее не видела уже 17 лет,.....ну житуха такая,никак не копиться ,и ей там трудно,дети,семья,вот уж съездила она к подружке еще до кастрюльной революции и любовь нашла,мальчишка потомок переселенцев с украины где то 1920 годов,ну и все-страдай мама

 

[Валентина 68]

я обозначила три главных бросания,но между ними ,в промежутках ого-го сколько было кратковременных.Когда в тайге отгоняла дымом сигарет мошку,а это нужно было,когда требовалось в маршруте писать в журнале,муж мой не поддался ,я его просила-подыми на меня,он от этой мошки с ума сходил,стрелял от злости в тучи ,гнус то тучами кучкуется,он не закурил,типа умный,но к моему горю нет его уже,а я вот пошла к пульмонологу на днях,сделала КТ ,вот уж он меня удивил,никаких следов ,НИКАКИХ следов,ну хоть бы бронхитик какой!сказал так-мощная генетика,ну я рада конечно этому,и теперь,что бы не подпортить генетику эту надо держаться,не сорваться! у меня мотивация серьезная,я хочу скопить денег и съездить ,слетать....ну тут я плачу....в аргентину,там живет моя доча,я ее не видела уже 17 лет,.....ну житуха такая,никак не копиться ,и ей там трудно,дети,семья,вот уж съездила она к подружке еще до кастрюльной революции и любовь нашла,мальчишка потомок переселенцев с украины где то 1920 годов,ну и все-страдай мама

но опять же напоминаю всем Я НЕ КУРЮ!!!!!!Вашей поддержки мне не хватало,я ее получила и вот результат-НЕ КУРЮ!!!!!

 

[Владимир Файб]

но опять же напоминаю всем Я НЕ КУРЮ!!!!!!

И я не курю, за компанию

 

[Dictum est factum]

И я не курю, за компанию

Щаз поди уже и прикурить не вспомнишь как)