Ты держись! Старайся занять себя. Вот цитаты, которые мне помогли: "Отказываясь от курения, мы начинаем полноценную жизнь." "Сигареты вызывают спазм сосудов. Они вгоняют на с апатию, тоску, депрессию. Они отнимают у нас энергию. Курение погружает нас в ненормальное состояние".
И вот, самая любимая, которая помогает мне держаться и снимает накаты:
"БРОСАЯ КУРИТЬ, МЫ НИ ОТ ЧЕГО НЕ ОТКАЗЫВАЕМСЯ, МЫ ПРИОБРЕТАЕМ НОРМАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ".
Это все от Аллена Карра.