Не покупать сижки, однозначно.vbykov, очень откликаются мне твои метания "опытного бросальщика". Не курила три недели, неделю прокурила, не курила два дня, снова купила сижки (типа до 18-го). И как остановить эту кутерьму насовсем - ума не приложу. Причем, да, период начальный - это полная фигня. Ну, штормит, конечно, при этом есть кураж и ощущение "знаем, плавали". А спустя недели две начинаются настоящие страсти-мордасти. Тихие такие, подлые страстишки
И принять решение. Иначе так и будешь не до не после.
вот да! учитывая, что курящего окружения у меня нет) но после двух (условно) недель исчезает всё то "разумное, доброе, вечное", с которым начинаю) Так что нужно как можно больше наследить здесь, чтоб было к чему обращаться)Не покупать сижки, однозначно.
Первые дни самые сложные. Мне после двух недель нормально стало. Легко на что то переключаться. Вот к месяцу только странные мысли проскакивать стали...
Нет, я не про желание, желания нет абсолютно. Как объяснить то... Мысль из подсознания выскакивает, аж смешно. У меня даже на стрессе курить не возникает желания.
Почитал твой дневник, судя по нему ты боишься больше набрать вес после отказа от сигарет. Но вернуть вес просто, нужно лишь добавить умеренную физ нагрузку и подкорректировать питание
Вот- вот...Накат - это когда курить очень хочется в любом месте, а когда ты оказываешься в .."привычном для курения месте" путем телепортации о покурить и вовсе не думая,...и если бы сигарета была, то и с ней, родимой уже вместе, вот это и есть пугающие игры подсознания...
Да, ты прав. У меня физнагрузка нехилая... постоянно, плюс не жрать бы лишнего...
Так вот, практически двухлетняя голодовка с физнагрузками, давала минимальный результат... полгода назад вернула вес, а тут уже за месяц плюс 7 . Плохо у меня вес уходит... вот поэтому и боюсь... гормоны тут виноваты... а не я лентяйка...
А жорик приходит - это все... кердык дня на три... все что не приколочено и не спрятано...
Сейчас приспособилась продуктовые магазины стороной обходить...
один в один моя ситуация, тоже покуриваю по одной-две, слово себе дала, что до 18. Но такого настроя, с которым начинала бросать уже нет, к сожалению((
Земляк, ваще классно сформулировал, как из моей бошки прям выдернул. Особенно подписываюсь под словами:
Ага... И ты берёшь такой сигу, как-будто никогда её и не вычеркивал из своей жизни, просто как-то машинально, словно и не ты это делаешь. Она даже на вкус часто не противная матьиво. И всё... Как-будто и не было этих предыдущих 2-3 месяцев((
порадовала шутка. У нас просто прохладно, по меркам севера, было на днях, прикуривали друг друга ездили
Можно попробовать постепенно убирать быстрые углеводы из рациона. Стараться все основные съедать утром. Пить 2 литра чистой воды в день.Да, ты прав. У меня физнагрузка нехилая... постоянно, плюс не жрать бы лишнего...
Нет уж, давай настраивайся, немного осталось, будем поддерживать друг друга.
Не получится... утром могу впихнуть в себя только кофе без никто... без сладкого не могу, мозг не работает... жор нападает днем, я сейчас временно безработная, поэтому жорке пофиг какое время суток... каши, крупы вообще есть перестала, сразу плюсы на весах, ну его нафиг... на ночь стараюсь белок есть. Овощи. Калории считать пробовала, ем меньше чем расходую раза в три, мимо кассы...
В основном желание поесть возникает не от потребности в еде, а от недостатка воды. Попробуй с утра первым делом после пробуждения выпивать стакан чистой воды...а лучше перед каждым приёмом пищи по стакану за 10 минут... увидишь насколько меньше ты станешь съедать
в рамках Сибири, но не везде удается найти подходящий спортзал. Сейчас вот хожу какой нашелся, школьный)))) А-ля здравствуй старый добрый Советский Союз))
