1 #1_2 КУР.NET

[katenka-82]

Выкуренная пачка сигарет в день сжигает 200 калорий. Соответственно, на эту величину рацион все равно уменьшить придется. При маленьком весе/росте 200 - это довольно много. Если без спорт нагрузок, то придется НЕ ЖРАТЬ

Блииин,у меня рост 174 и пока не жру -все норм,но хоть какая слабина -грамм 500 сразу..а ведь у меня мальчики,которым до фига готовлю))

 

[Liu]

Блииин,у меня рост 174 и пока не жру -все норм,но хоть какая слабина -грамм 500 сразу..а ведь у меня мальчики,которым до фига готовлю))

Хорошо, что у меня девочки-гимнастки

 

[ДенисСКВО]

А как вам такая ситуация, например человек бросает курить, не курит 2-3 месяца, но позволяет себе раз в месяц покурить кальян. Что думаете по этой ситуации?

 

[Liu]

А как вам такая ситуация, например человек бросает курить, не курит 2-3 месяца, но позволяет себе раз в месяц покурить кальян. Что думаете по этой ситуации?

Я, когда сигареты курила, кальяном не баловалась, а теперь уж и подавно. И вообще, верю правилу про то, что не бывает одной сигареты, значит и кальян туда же

 

[Manon]

Выкуренная пачка сигарет в день сжигает 200 калорий. Соответственно, на эту величину рацион все равно уменьшить придется. При маленьком весе/росте 200 - это довольно много. Если без спорт нагрузок, то придется НЕ ЖРАТЬ

Точно! В группе по отказу от курения говорили, что 200 калорий в день. Ну так это фигня, это полчаса на дорожке даже не бега, а интервалов или с наклоном. Если кто-то сахар употребляет, так на одном отказе от сахара можно еще больше сократить калории. Сахар, кстати, яд похлеще сигарет.

 

[Manon]

А как вам такая ситуация, например человек бросает курить, не курит 2-3 месяца, но позволяет себе раз в месяц покурить кальян. Что думаете по этой ситуации?

Вчера как раз читала статью. Там говорилось, что кальян чуть ли не вреднее сигарет.

 

[Kvintessencia]

Я тоже поправилась, 2,5 кг на за 2 недели. Я спортом не занимаюсь, очень много хожу на работе, рацион не меняла, но... прихожу с работы после 23:00 и полноценно ем( надо наверное этот ужин убирать....

 

[Kvintessencia]

Сладкого не хочется, а вот семечки-орешки....скорее всего они виноваты)

 

[Liu]

Я тоже поправилась, 2,5 кг на за 2 недели. Я спортом не занимаюсь, очень много хожу на работе, рацион не меняла, но... прихожу с работы после 23:00 и полноценно ем( надо наверное этот ужин убирать....

Конечно убирать! Просто поменять ужин на завтрак. А вот за семечки и орешки нас бы тренер в моем детстве на пару тройку кругов по стадиону отправил. Они же безумно калорийные! Лучше яблоки сушенные грызть

 

[Liu]

Нашла - в жареных семечках подсолнечника содержится 620 ккал на 100 грамм. То есть минус 200 от бросания курить плюс 620 - уже 820 - примерно половина моей дневной нормы. Поэтому я никогда не ем семечки.

 

[iGarikus]

Я стала постоянно хотеть есть...просто контролирую себя

Когда был на качелях - проводил эксперименты..
В моем случае оказалось, что по большему счету "лишний вес" - это, эммм, жидкость, которая интенсивно выходила почти сразу после срыва. Ну и... эээ.. не только жидкость. Никотин действует как тошнотворное средство, подгоняя перистальтику кишечника по максимуму.

Сейчас я ем больше, но со сладким осторожен (умеренно). Прибавка пока не особо заметная (2.5% от курящего значения, терпимо). Еду ем обязательно со специями (лучше усваивается). При предыдущих попытках очень мучили, эээ, "задержки"... И потому срывался. Но постепенно меню выравнивается на оптимальное, компромиссное. Когда есть и вкусняшки, и полезные штуки, которые не особо вкусны, но нужны.

Ну и ещё двигаться (ходить/бегать)..

По-моему лучше по этому поводу не париться. Как правило, сбросить вес ощутимо проще чем полностью бросить курить.

 

[Liu]

Я на сегодня наработалась. Поеду на дачу. Девочки питерские, скиньте кто-нибудь, пожалуйста свой номер в личку, если на моей елке инета не будет (беда у нас с этим), завтра хоть смс отчитаюсь, что не курю

 

[ДенисСКВО]

Нашла - в жареных семечках подсолнечника содержится 620 ккал на 100 грамм. То есть минус 200 от бросания курить плюс 620 - уже 820 - примерно половина моей дневной нормы. Поэтому я никогда не ем семечки.

Они кстати тоже как наркотик) одну съел и понеслось

 

[Manon]

Нашла - в жареных семечках подсолнечника содержится 620 ккал на 100 грамм. То есть минус 200 от бросания курить плюс 620 - уже 820 - примерно половина моей дневной нормы. Поэтому я никогда не ем семечки.

Жаль, что нет пока действующего марафона по сбрасыванию веса. Сладкое-то я, может, не люблю, зато очень люблю мясо и все соленое, копченое и жареное. Поэтому у меня вместо печенек - орехи: миндаль, фисташки, пекан. Сыр всякий разный. Тоже калорийное все. И муж поесть любит((( Жила одна - была худая. Вышла замуж - и все... Надо было бросать курить до замужества.

 

[Manon]

Я на сегодня наработалась. Поеду на дачу. Девочки питерские, скиньте кто-нибудь, пожалуйста свой номер в личку, если на моей елке инета не будет (беда у нас с этим), завтра хоть смс отчитаюсь, что не курю

А где дача?

 

[iGarikus]

Manon, иногда проводятся месячники по отказу от пищевых пристрастий)

Благодаря им я полностью отказался от майонеза, арахиса и вафельных трубочек.

 

[katenka-82]

Жаль, что нет пока действующего марафона по сбрасыванию веса. Сладкое-то я, может, не люблю, зато очень люблю мясо и все соленое, копченое и жареное. Поэтому у меня вместо печенек - орехи: миндаль, фисташки, пекан. Сыр всякий разный. Тоже калорийное все. И муж поесть любит((( Жила одна - была худая. Вышла замуж - и все... Надо было бросать курить до замужества.

И моя слабость-орехи..

 

[Liu]

А где дача?

В 11 км от города Народа много, вышек мало - приоритет у голосовых вызовов, как следствие инет никакой. Иногда даже почту не посмотреть

 

[Manon]

Manon, иногда проводятся месячники по отказу от пищевых пристрастий)

Благодаря им я полностью отказался от майонеза, арахиса и вафельных трубочек.

Я была там. Ближайший - во второй половине января только. Пристрастий у меня нет в еде, вроде. Не знаю, от чего отказываться... От мяса не буду - работать надо. По личным наблюдениям и никому не в обиду, переход на веганство плохо сказывается на мотивации в работе и умственных способностях (возможно, как следствие отсутствия мотивации). Все веганы, которые у меня работали, хотят уехать на Бали, любоваться бабочками и постить в инстаграме, как они ели на завтрак папайю на берегу моря... А в работе - апатия и никакой креативности

 

[Manon]

В 11 км от города Народа много, вышек мало - приоритет у голосовых вызовов, как следствие инет никакой. Иногда даже почту не посмотреть

11 км? Это где ж, Ольгино что ли? У нас в Белоострове за 40 км отлично работает