#Некурим Читаю, думаю... Решаюсь...

[Маня666]

Глафирочка, сорвалась. Но, пожалуй, не жалею. Потом что хоть разницу почувствовала. Я же первый раз в жизни бросала вообще. 12 дней не курила. теперь поуспокоилась, поняла, что это вообще возможно и не курю.)

 

[Глафирочка]

Наиля, молодец! А я вот сорвалась - и никак заново не начну... Да и обстановка дома не очень располагает сейчас к бросанию (хотя это только отмазки). Вот родственник уедет - займусь собой.

 

[Глафирочка]

Позволю-ка я себе немного поразмышлять, поныть и попросить помощи.
Я не курила 5 дней. Почти 6. Потом сорвалась и курю уже 5 дней. Хочу начать все сначала - но не могу решиться. Надо с утра, наверное... Просто выкинуть все, что осталось и весь день не позволять себе курить. И потом дома тоже. Дома живет брат мужа - он курит. На балконе. Вобще соблазн по полной. Все эти 5 дней, что я курю, постоянно думаю, что надо бросить. Но при этом не решаюсь. Иду на поводу у своих желаний, "хотелок". Сегодня вернулись боли в груди - они прошли, когда не курила 5 дней. А это еще раз подтверждает здравую мысль - надо бросать. Муж так же "пилит" по поводу курения (он не курит).
Ребята, поделитесь своим опытом: кто как бросал? Кому что больше помогло? Как не сорваться снова?

 

[SERGLION]

Ну для начала хотя бы понять почему происходит срыв, сигарету можно по сути подкурить в любой момент

 

[Глафирочка]

почему происходит срыв

Сегодня в основном от безделья. На работе спад - все в отпусках. Работы мало... Не знаю, чем себя занять. В такие моменты привыкла выходить на крыльцо, покурить, поболтать с коллегами. Может, попробовать выходить без сигареты? Хотя, боюсь, соблазн будет большой...

 

[SERGLION]

Сегодня в основном от безделья. На работе спад - все в отпусках. Работы мало... Не знаю, чем себя занять. В такие моменты привыкла выходить на крыльцо, покурить, поболтать с коллегами. Может, попробовать выходить без сигареты? Хотя, боюсь, соблазн будет большой...

По любому скука будет не один раз - ну тогда это и к лучшему, будет время отдохнуть и легкие постепенно без лишних нервов очистятся. Чем больше дней без курения, тем больше сил. Главное не сорваться, что вообще не должно подразумеваться.

 

[SERGLION]

Прим. под легкими считать весь организм

 

[MaraBonda]

Глафирочка, надо как то взять себя в руки!
Посмотри "Вся правда о курении!". Пробуй поймать то состояние, когда тебя меньше всего ломает. Я тоже не понимала, что мне делать.
Рыдала, хлопала в ладоши, приседала, пила воду, дышала - не помогало! Потом, решила ходить в курилку как прежде (каждые 30 мин), чтобы как прежде болтать, обсуждать (рабочие моменты), анекдоты травить...нюхала, НО НЕ КУРИЛА. Походила, стало скучно, больше не хожу, и все чаще думаю: "как можно было тратить время на такую фигню?"

 

[maxminus]

Как не сорваться снова?

http://psy-nets.ru/page4.html

 

[Глафирочка]

Всем привет!
Вот выкурила последнюю сигарету. Больше у меня нет. Хватит ли сил не покупать снова? Пока не знаю. Но желание бросить все еще есть.
Брат сегодня уезжает домой - сейчас поедем провожать. Так что, сигарет дома больше не будет, если сама не сделаю глупость и не куплю снова...

 

[MaraBonda]

Вот выкурила последнюю сигарету. Так что, сигарет дома больше не будет, если сама не сделаю глупость и не куплю снова...

Молодец! Больше и не бери в рот эту гадость! Глупостей не делай. Понимаю, что страшно, но ведь можно!!! Смотри сколько нас здесь НЕ курящих! и ты сможешь!!! Постарайся, я буду следить за тобой!!!

 

[maxminus]

Глафирочка, в старте столько народу привалило! давай к ним на помощь! глядишь, и сама себе поможешь! ну и мы на стреме

 

[Глафирочка]

MaraBonda, спасибо! Брата проводили - не закурила. Стрелять у него не стала Удержалась.

maxminus, в старт обязательно зайду.

Зато с мужем поругалась((( Хотя не думаю, что это связано с отказом от сигарет. Он завелся на пустом месте. А я вобще молчать не умею, по-моему. Ну и понеслось...

 

[Maki]

Глафирочка, поздравляю с верным решением

А еще, милые бранятся - только тешатся. желаю вам примириться

 

[Глафирочка]

Maki, спасибо!

 

[jamiroquai]

Maki, спасибо!

ты когда прекратишь курить?

 

[Глафирочка]

ты когда прекратишь курить?

Пока курю. Думаю, с 24 или 25 августа. В отпуске буду неделю. Тогда и буду бросать.

 

[Агриас]

Глафирочка, привет!
Я тоже все-время тянула с датой начала. Но когда бы мы не начинали - придется так или иначе перетерпеть ломку и победить свои мозги, которые хотеть курить будут. Когда работы нет и маячит отдых - будет казаться, что отравляешь себе долгожданный досуг, когда работы много - будешь думать, что без сигарет тяжело сконцентрироваться.
Поэтому выход тут один - настроиться не закурить, даже если очень будет хотеться. Я вот себя сейчас обманываю. Когда хочу курить, обещаю себе, что позже закурю, успею, а сейчас пока подожду. Просто подожду. И ты знаешь, с каждым днем курить хочется все меньше.

 

[Aня]

Привет. Я второй день не курю. Присоединяйся быстрее, будем вместе бороться. Жду тебя .

 

[ANGEL I]

Пока курю. Думаю, с 24 или 25 августа. В отпуске буду неделю. Тогда и буду бросать.

Глафир... ну хватит себя мучать! Надо решить... Без тени сомнения. Сделайте себя свободной!!! Читая Ваши сообщения не очень верится что Вы хотите бросить. Пока Вы понимаете что это необходимо. Давайте придумаем мотивацию, чтобы появилось желание