Привет, Наташа !
Держись, пожалуйста, не кури. У меня нет большого опыта борьбы с такими накатами, поэтому посоветовать могу дыхательную гимнастику и литьё воды. Мне помогает.
Вчера утром нужно было пройти 5 кварталов по городу. Пока шёл, насчитал 3 табачные лавки, причем даже те 2, которые раньше, когда курил, не видел за деревьями. Глаза рыскали по витрине. Идиотские мысли типа: "А не выкурить ли мне сигару? Строго одну и всё". И так пару часов. Может это день такой был? Надеюсь, что сегодня будет иначе.