В общем, это такая психологическая практика - помогает людям даже из депрессии выйти. Вечером. Ну или днем. В общем, когда есть свободная минутка, находишь то хорошее, что есть в твоей жизни. Тут даже самая мелочь важна. И благодаришь за нее. Бога, природу, себя, мужа, дочку. В общем, тех, кого считаешь ответственным за это хорошее в твоей жизни. Ну, например: "Спасибо Богу за то, что я здорова!" Ну это, если ты верующая. А можно так: "Спасибо мне за то, что я здорова!". "Спасибо мне за то, что у меня есть прекрасная дочь!" "Спасибо дочке за ее глазки, как солнечные лучики и чудесную улыбку!" Или просто за то, что она не капризничала и дала выспаться тебе, например.
Это здорово помогает отогнать всякие отрицательные эмоции.
Психологи пишут, что нужно не менее 10 благодарностей в день писать. Но можно и 5)))
