7 #7_3 Цыплята без табака

[Svqueen]

Я не уверен, что нашел на данный момент то, чем я мечтал заниматься.
Проблема в том, что я не знаю это.
В последнее время год-два начал задавать себе эти вопросы, кем бы я хотел быть, ответов пока не нахожу. Тут же влезает логика, всех строит по полочкам и все.

Да... Это чувство ответственности за других, за семью частенько тормозит движение. Так хочется иногда плюнуть на все, и заниматься только тем, что доставляет удовольствие.

 

[Svqueen]

 

[Angel]

@Akitalove Свет, ну как с дневником? Не получается или не пробовала ещё?

 

[Akitalove]

@Просто Лена, Леночка,тебе обязательно надо бросать,срочно! Инсульт -это не шутка!Правильно ,что сюда пришла,только настрой себя решительно ,и все получится! А мы поддержим! Удачи!

Согласна, инсульт и курение не совместимы. Берегите себя.
А я так и не завела дневник. Не получается может от того, что с телефона захожу? Нервы не выдержали и плюнула на дневник. Сегодня неделя, как не курю, срывалась на две сигареты и пару бычков))), состояние отвратное....голова болит жутко и нервы аж скулы сводит. Дышать тяжело...

 

[Angel]

Согласна, инсульт и курение не совместимы. Берегите себя.
А я так и не завела дневник. Не получается может от того, что с телефона захожу? Нервы не выдержали и плюнула на дневник. Сегодня неделя, как не курю, срывалась на две сигареты и пару бычков))), состояние отвратное....голова болит жутко и нервы аж скулы сводит. Дышать тяжело...

Успокоительные какие-нибудь попробуй! Дыхание скоро наладится, это организм привыкает жить другой жизнью) Старайся без бычков, лучше конфетку, семечки, орешки… да что угодно, только не сигареты!!!

 

[Ирина64]

Посмотреть вложение 680467

Да,я очень любила рыбачить на удочку,река очень успокаивает,ну и азарт с рыбкой кто-кого) Действительно,хорошее лекарство)

 

[Svqueen]

Согласна, инсульт и курение не совместимы. Берегите себя.
А я так и не завела дневник. Не получается может от того, что с телефона захожу? Нервы не выдержали и плюнула на дневник. Сегодня неделя, как не курю, срывалась на две сигареты и пару бычков))), состояние отвратное....голова болит жутко и нервы аж скулы сводит. Дышать тяжело...

Светочка, водички побольше пей. Может подключить успокоительные? Есть хорошее средство - называется Элькар. Растительный сиропчик. Но успокаивает очень хорошо.

 

[Angel]

Согласна, инсульт и курение не совместимы. Берегите себя.
А я так и не завела дневник. Не получается может от того, что с телефона захожу? Нервы не выдержали и плюнула на дневник. Сегодня неделя, как не курю, срывалась на две сигареты и пару бычков))), состояние отвратное....голова болит жутко и нервы аж скулы сводит. Дышать тяжело...

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать

 

[Tan4ik]

Согласна, инсульт и курение не совместимы. Берегите себя.
А я так и не завела дневник. Не получается может от того, что с телефона захожу? Нервы не выдержали и плюнула на дневник. Сегодня неделя, как не курю, срывалась на две сигареты и пару бычков))), состояние отвратное....голова болит жутко и нервы аж скулы сводит. Дышать тяжело...

Может афобазол попить? Хорошо успокаивает.

 

[Svqueen]

Может афобазол попить? Хорошо успокаивает.

А на меня вообще не действует)))

 

[Akitalove]

@Akitalove Свет, ну как с дневником? Не получается или не пробовала ещё?

Забила я на него, пошла рычать)))

 

[Ирина64]

Посмотреть вложение 680467

Света,ты сама этого котика сделала?

 

[Tan4ik]

Посмотреть вложение 680454 Журнал "Колобок" 1987 года

Я сразу вспомнила про эту сказку:
— Лисёнок, — сказал лисёнок лисёнку, — ты помни, пожалуйста, что если тебе тяжело, плохо, грустно, страшно, если ты устал — ты просто протяни лапу. И я протяну тебе свою, где бы ты ни был, даже если там — другие звёзды или все ходят на головах. Потому что печаль одного лисёнка, разделенная на двух лисят — это ведь совсем не страшно. А когда тебя держит за лапу другая лапа — какая разница, что там ещё есть в мире?

 

[Akitalove]

Может афобазол попить? Хорошо успокаивает.

Нееее даже пробовать не хочу, надо самой справляться, иначе смысла нет

 

[Svqueen]

Забила я на него, пошла рычать)))

Светуль, а я в самом начале еще делала так: брала пачку сигарет и ломала каждую на мелкие-мелкие кусочки, приговаривая: ненавижу вас, это из-за вас мне так плохо, никогда больше с вами не свяжусь и пр...

 

[Akitalove]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать

Благодарю Вас за совет, Елена;-), буду следовать

 

[Akitalove]

Светуль, а я в самом начале еще делала так: брала пачку сигарет и ломала каждую на мелкие-мелкие кусочки, приговаривая: ненавижу вас, это из-за вас мне так плохо, никогда больше с вами не свяжусь и пр...

Не могу себе позволить такого удовольствия)))), уже неделю сигарет нет в доме, а бычки все уничтожены))). А Вы молодец!!!;-(

 

[Angel]

Благодарю Вас за совет, Елена;-), буду следовать

Свет, методом проб и ошибок ты обязательно найдешь способ который тебе будет помогать!
Больше гулять, спорт (я вообще далека от спорта, но первые две недели как полоумная крутила педали велотренажера, пока без сил с него не сваливалась)))

 

[Mik@]

 

[Svqueen]

Я сразу вспомнила про эту сказку:
— Лисёнок, — сказал лисёнок лисёнку, — ты помни, пожалуйста, что если тебе тяжело, плохо, грустно, страшно, если ты устал — ты просто протяни лапу. И я протяну тебе свою, где бы ты ни был, даже если там — другие звёзды или все ходят на головах. Потому что печаль одного лисёнка, разделенная на двух лисят — это ведь совсем не страшно. А когда тебя держит за лапу другая лапа — какая разница, что там ещё есть в мире?

Супер!!!!!!! Название сказки напиши пожалуйста.