Скульптура тела-2

[Саморитянка]

А когда здоровье прижмет и КПД обвалится - это уже будет другой вопрос.

Но будет уже поздновато...

 

[Саморитянка]

Отзанималась сегодня на беговой дорожке, по программе и как-бы в гору
Сделала себе вывод, что чередование разных программ получше - не так приедается.

 

[Tata236]

тык в школе так приседали. Недавно пробовала - пыталась вспомнить такое - не получилось без поддержки, только с одной рукой получилось.

Ой нет, в школе я вообще абсолютно неспортивной была.

 

[Tata236]

Отзанималась сегодня на беговой дорожке, по программе и как-бы в гору
Сделала себе вывод, что чередование разных программ получше - не так приедается.

Интервалка еще веселее))

 

[Саморитянка]

Интервалка еще веселее))

ну да - у меня и интервалка в скупе /в последнее время всегда её ставлю/ - просто решила угол наклона увеличить. Нагрузочка так прям сразу ощутимей стала.
Также решила посмотреть, что с пульсом в пределах тренировки - за 140 не выходило. Надо умные статьи почитать про пульс.

 

[ОльгаК]

Шоколадный кекс с орешками и шоколадной глазурью. Было написано, что веселящий)

Кекс подействовал?

 

[ogurez]

Даже боюсь спросить что это.
Вчера наблюдала картину: появился черный перец в магазине. На пачке крупно написано "индийский".
Что-то я вот не задумывалась где чёрный перец растёт.
Может индийский особо ароматный?

Колумб же в Индию за специями поплыл. И случайно попал в Америку.

 

[Arthour]

Всем бобра

 

[ОльгаК]

Всем бобра

Привет, и тебе того же

 

[Arthour]

Привет, и тебе того же

Спасибо

 

[Tata236]

Кекс подействовал?

Ой я ушла в разврат. После кекса меня накормили стейком рибай и тортиками. Хорошо хоть не бухала( Слабак я.

 

[Arthour]

Ой я ушла в разврат. После кекса меня накормили стейком рибай и тортиками. Хорошо хоть не бухала( Слабак я.

 

[Tata236]

Да-да( Но было вкусно.

 

[Arthour]

Да-да( Но было вкусно.

Ну это самое главное
Ниче завтра всё созгёш

 

[Tata236]

Ну это самое главное
Ниче завтра всё созгёш

У меня что-то пятка болит. Как бы не пришлось с бегом завязывать(

 

[Arthour]

У меня что-то пятка болит. Как бы не пришлось с бегом завязывать(

Обувку может менять пора а вобше конечно пожалей свои ноги через боль думаю не стоит ничего делать

 

[Tata236]

Обувку может менять пора а вобше конечно пожалей свои ноги через боль думаю не стоит ничего делать

 

[Arthour]

Ну не плакай иди поглажу
Всё будет окей просто видимо передышка нужна

 

[Natali100]

Отчет
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет). ПП, последнюю неделю сильно перебирала по углеводам (с последствиями чего борюсь по сей день)
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). Домашние тренировки с Джиллиан и другие кардио аэробные занятия - 3 раза в неделю.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
Вес 61,5 (+1,5 с прошлого отчета и старта, и до цели теперь осталось 3,5 кг.).
Объемы:
ОГ - 90
ОТ - 71
ОЖ-81
ОБ - 96
Вес увеличился, объемы поплыли, что я даже визуально наблюдаю. Не нравится.
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.). Тут все хорошо. Сделала новую прическу, довольна. Начала делать маски на лицо и волосы регулярно.

Спойлер: Весы

 

[ОльгаК]