Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 51

[Vladislav]

Доброе утро!

Отчёт за неделю 8-14 сентября.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Нет.
2. Изменения самочувствия
Полёт нормальный.
3. Изменения настроения
Нет.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Не было необходимости.
5. Чем заменяли (если заменяли)
Иногда полезными продуктами. Или ничем.
6. Вывод.
Всё хорошо.

 

[Anat]

Здравствуйте!
Отчёт:
1. Нет
2. Полёт нормальный
3. Настроение отличное
4. В отвлекании не было необходимости
5. Сейчас пора ягод, я завтракаю со свежей черникой и бананом
6. Вывод: всё хорошо
Спасибо

 

[neverland]

Здравствуйте!
Отчёт:
1. Нет, но завтра скорее всего буду, там по плану мероприятие все в рамках
2. Полёт нормальный
3. Настроение отличное
4. В отвлекании не было необходимости
5. Сливочное масло и льняное масло, яблоки ,
6. Вывод: всё хорошо
Спасибо

 

[murmulis]

Доброе утро.
Не забываем писать отчёты и здесь и в таблицу их отправлять.

 

[Anat]

@murmulis спасибо за напоминание, я конечно забыла, сейчас отметилась в таблице

 

[Никаа]

Добрый день.
1. Употребляла. Не столько из желания, сколько от злости: я за 4 недели отказа от белого сахара и муки сбросила всего 2 кг. Теперь я не понимаю, что делать и зачем вообще эти ограничения.
2. Самочувствие как и было.
3. Настроение неопределенное.
4. Отвлекание - это яблоки, но теперь они мне кажутся приторно-сладкими.
5. Заменяла яблоками.
6. Вывод: не знаю, что делать дальше
Пока склоняюсь попробовать считать калории. Ни разу в жизни не было цели похудеть, понятия не имею как это делать.

 

[АнкаЯ]

Сегодня суббота, не пугайся , ещё завтра выходной.
Не верь людям, которые отчитались сегодня.

 

[murmulis]

Добрый день.
1. Употребляла. Не столько из желания, сколько от злости: я за 4 недели отказа от белого сахара и муки сбросила всего 2 кг. Теперь я не понимаю, что делать и зачем вообще эти ограничения.
2. Самочувствие как и было.
3. Настроение неопределенное.
4. Отвлекание - это яблоки, но теперь они мне кажутся приторно-сладкими.
5. Заменяла яблоками.
6. Вывод: не знаю, что делать дальше
Пока склоняюсь попробовать считать калории. Ни разу в жизни не было цели похудеть, понятия не имею как это делать.

Ника, привет.
Я, как старпёрка в похудашках могу сказать одно.
Нельзя резко скидывать вес, и 2 кг за 4 недели это тоже хороший результат. Опять же, смотрим, сколько лишнего веса.
У меня наглухо убитый гормонами организм. Я худею только на строгой диете. Ну как худею, у меня даже на ограниченном во многом питании вес может стоять несколько недель, плюсовать, а вот объёмы уходить. Это у меня ещё задержка воды, отёки от стоячей работы. Я не опускаю руки, реже встаю на весы. Смотрю по вещам результаты.

 

[Никаа]

Ника, привет.
Я, как старпёрка в похудашках могу сказать одно.
Нельзя резко скидывать вес, и 2 кг за 4 недели это тоже хороший результат. Опять же, смотрим, сколько лишнего веса.
У меня наглухо убитый гормонами организм. Я худею только на строгой диете. Ну как худею, у меня даже на ограниченном во многом питании вес может стоять несколько недель, плюсовать, а вот объёмы уходить. Это у меня ещё задержка воды, отёки от стоячей работы. Я не опускаю руки, реже встаю на весы. Смотрю по вещам результаты.

Спасибо за отклик.
Мне комфортно было на максимальном 68 кг. Весила 63-65 обычно.
Нажрала за 2 года фастфуда плюс полгода некурения до 76кг.
Причем нехорошо так наела, некрасиво выглядит и сосредоточено в одной окружности)).
Я реально думала что без сахара и булок я скидывать начну активно, иначе смысл так себя ограничивать
Поэтому не знаю теперь, что делать дальше. То ли продолжать ограничения, то ли калории считать начать, то ли еще что.
Чаго делать то?

 

[murmulis]

Спасибо за отклик.
Мне комфортно было на максимальном 68 кг. Весила 63-65 обычно.
Нажрала за 2 года фастфуда плюс полгода некурения до 76кг.
Причем нехорошо так наела, некрасиво выглядит и сосредоточено в одной окружности)).
Я реально думала что без сахара и булок я скидывать начну активно, иначе смысл так себя ограничивать
Поэтому не знаю теперь, что делать дальше. То ли продолжать ограничения, то ли калории считать начать, то ли еще что.
Чаго делать то?

Ну в любом случае надо двигаться дальше.
Попробуй делать дефицит калорий.
Скачай приложение фат сикрет. Как раз удобно вносить продукты и расчитывать по бжу продукты.

 

[Никаа]

Ну в любом случае надо двигаться дальше.
Попробуй делать дефицит калорий.
Скачай приложение фат сикрет. Как раз удобно вносить продукты и расчитывать по бжу продукты.Посмотреть вложение 2215358

Спасибо, щас скачаю

 

[Ля_Ля_фа]

Спасибо за отклик.
Мне комфортно было на максимальном 68 кг. Весила 63-65 обычно.
Нажрала за 2 года фастфуда плюс полгода некурения до 76кг.
Причем нехорошо так наела, некрасиво выглядит и сосредоточено в одной окружности)).
Я реально думала что без сахара и булок я скидывать начну активно, иначе смысл так себя ограничивать
Поэтому не знаю теперь, что делать дальше. То ли продолжать ограничения, то ли калории считать начать, то ли еще что.
Чаго делать то?

Не отчаивайся. С весом так бывает., немного скинулось. Пауза. Потом опять ушли кг., пауза..
Булки дают вес..тут решай сама.

 

[Ля_Ля_фа]

Всем привет. Нарушила за неделю- батончик шоколадный. На этом всё.
Жила, живу без выпечки, хлеба. Сладкого.

 

[АнкаЯ]

Отчёт.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки. Нет
2. Изменения самочувствие. Хреновое
3. Изменения настроения. Грустное
4. Как отвлекались (если отвлекались). Болела
5. Чем заменяли (если заменяли). Лекарствами от простуды.
6. Вывод. Спасибо ОРВИ

 

[Yulyaska]

Доброе утро
Тягу к кофе я победила не пью, а вот сладкое ела

 

[NimbleLint]

Доброе утро!

Отчёт за неделю 8-14 сентября.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Нет.
2. Изменения самочувствия
Сама тяга заметно уменьшилась
3. Изменения настроения
Как обычно я позитивна, и это хорошо)
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Нет, просто переключалась
5. Чем заменяли (если заменяли)
батон заменяла лавашом, черный хлеб - Бородинским сухарями, сладкое - цукатами
6. Вывод.
Я умничка!)))

 

[murmulis]

Доброе утро!

Отчёт за неделю 8-14 сентября.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Нет.
2. Изменения самочувствия
Сама тяга заметно уменьшилась
3. Изменения настроения
Как обычно я позитивна, и это хорошо)
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Нет, просто переключалась
5. Чем заменяли (если заменяли)
батон заменяла лавашом, черный хлеб - Бородинским сухарями, сладкое - цукатами
6. Вывод.
Я умничка!)))

Ааапсолютно согласна с твоим выводом!

 

[ЛенаМалина 💖]

1Употребляли ли запрещённые продукты/напитки= было
2. Изменения самочувствия - не заметила
3. Изменения настроения - злит, что раньше можно было хоть что и хоть сколько, а теперь всё не так
4. Как отвлекались (если отвлекались) - заменяла, но срыв с блинами случился на автомате
5. Чем заменяли (если заменяли) - водой, холсом, семечки, орехи, морковка, яблоки
6. Вывод. - я старею

 

[NimbleLint]

1Употребляли ли запрещённые продукты/напитки= было
2. Изменения самочувствия - не заметила
3. Изменения настроения - злит, что раньше можно было хоть что и хоть сколько, а теперь всё не так
4. Как отвлекались (если отвлекались) - заменяла, но срыв с блинами случился на автомате
5. Чем заменяли (если заменяли) - водой, холсом, семечки, орехи, морковка, яблоки
6. Вывод. - я старею

вывод удивил своей неожиданностью и прибил

метаболизм просто уже не такой, как был, и это нормально)

 

[murmulis]

Спойлер: Команда!

Участники:
@окташкод
@Yulyaska
@allasama
@Колибри)
@Утро
@angel..ina
@Юлия Добрынина
@Selesta
@Chelintanova
@ЛенаМалина 💖
@angel..ina
@Никаа
@Ля_Ля_фа
@Ментол
@ilvyz
@Anat
@Наташечка47
@NimbleLint
@neverland
@Алиса Селезнёва
@Vladislav
@АнкаЯ
@Evamarina

Всем привет!

Жду отчёт за прошедшую, вторую неделю!

Напоминаю, что обязательный отчёт каждое воскресенье(можно +/- 2 дня) вы сами вносите еженедельно мини отчёты в таблицу в формате: употребляли/не употребляли запрещенку.
Исходя из этих отчётов в таблице автоматом ставятся/отнимаются сердца(жизни).

Для создания отчёта жмёте желтую кнопку на 1 страничке(см. ниже скрины) . Далее выбираете свой ник, неделю упротребляли/не употребляли и отправляете.

Очень важно ещё не дублировать отчёты в таблице, то есть не отправлять их за одну неделю несколько раз подряд. Иначе в таблице будет глюк от переизбытка отчётов!

Даты недельных отчётов: каждое воскресенье
Отчёт за 1 неделю - 07.09.2025
Отчёт за 2 неделю - 14.09.2025
Отчёт за 3 неделю - 21.09.2025
Отчёт за 4 неделю - 28.09.2025
Итоговый отчёт – 29.09.2025

+Дополнительно отчёты на стене так же пишем для дисциплины, их можно писать ежедневно или раз в неделю.

Примерная форма недельного отчёта на стене(допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.