9 #9_3 От заката до рассвета

[Svqueen]

Можно ли ответ фотографией отправить?
Набирать текст в телефоне и редактировать - тучу времени надо. Неудобно.
В компе быстрее.
Но с компа не могу войти на форум, глюки форума. Не стал бороться, время убивать.

Можно думаю, причина ж объективная. Так и поясни, когда будешь отправлять.

 

[Svqueen]

не плачь, хорошая

сигареты - бяка
от которой красивая девушка становится менее красивой
от нее перестает вкусно пахнуть
она компенсируя плохое обоняние теряет меру в парфюме
у нее портится кожа и ногти
появляются морщинки
да и вообще - девушка с зависимостью - печальное зрелище

и это я молчу про детей.

А еще зубки желтеют...

 

[Future]

)))

Главное не начинать диалог в своей голове .Я уже не курящая и все

 

[_legenda_]

@Ленивушка, не курю с 29.10

 

[Svqueen]

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачкусигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.


Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том,сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем своистрадания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Пункт 18: это пузырики?))))))

 

[Future]

мой один из любимых советов - выпить молока
молоко и сигарета - не совместимы!!!

Фу , не люблю молоко

 

[-амид]

Главное не начинать диалог в своей голове .Я уже не курящая и все

правильной дорогой!!!
какой такой диалог?
нет никаких диалогов!

все фигня, все плюсы от курения и минусы от бросания - фигня

по сравнению со взглядом человека который проходит курс химиотерапии

 

[-амид]

Фу , не люблю молоко

ну....
а я вот на молоке вырос
от коровы у бабушки начиная

 

[Svqueen]

правильной дорогой!!!
какой такой диалог?
нет никаких диалогов!

все фигня, все плюсы от курения и минусы от бросания - фигня

по сравнению со взглядом человека который проходит курс химиотерапии

Не... Плюсы не фигня))))

 

[Elena Volnaia]

то есть, накатов у тебя нет?
или ты их считаешь положительным эффектом бросания?

Ну я их не отношу к минусам бросания(в смысле не считаю накат-приятным)

 

[Раухенкинд]

стандарт:
приходится самого за шиворот вытаскивать из-за компа чтобы прерваться
нет отвлечения когда стресс
накаты
лишний вес от заедания
нет повода выйти на улицу в любую погоду
нет первой самой фкусной сигареты утром, когда горький дымок и кружится голова
курилка-общалка
убивание времени
кофе с коньяком без сигареты уже не тот вкус имеет

это навскидку

плюсов нет никаких. расход времени, здоровья и денег.
тогда зачем? обычная наркологическая зависимость. дофамин и тд
тогда зачем начинать? вот здесь корень. основная масса начинает в 14-18 лет. период самоутверждения. очень важен социальный момент. типа я тоже крут, я тоже в компании, я хочу быть здесь с вами, я уже взрослый и тп
а все те пункты которые ты перечислил люди без этой зависимости за плюсы не считают. так что не думай что что-то теряешь., наоборот выходишь на виток

 

[grsv]

Всем Привет!
Зовут Сергей
Стаж ... трудно тут 22-24года
Бросаю с 2013 года примерно.. попыток в год - от 2-х и более.
Бросал с табексом. сила воли. лень ииии все
Максимально смог не курить 4 месяца в прошлом году.
Срывы по разным причинам... от нервов до беспросветной тоски - хоть вешайся.
Принимайте в коллектив рецидивиста )

 

[Elena Volnaia]

ну....
а я вот на молоке вырос
от коровы у бабушки начиная

Я тоже пила парное молоко у бабушки лет до 5, потом отрезало. Пью только государственное, от домашнего -воротит. Видимо-напилась

 

[Future]

 

[-амид]

Ну я их не отношу к минусам бросания(в смысле не считаю накат-приятным)

ты запуталась

Спойлер: Ульяна - не читай, тут бяка написана

накат - это минус бросания.
не бросила бы не было б накатов

 

[Future]

ну....
а я вот на молоке вырос
от коровы у бабушки начиная

Не хотела никого обидеть ...У меня просто организм не требует молока

 

[tatyana.lakki@]

Всем Привет!
Зовут Сергей
Стаж ... трудно тут 22-24года
Бросаю с 2013 года примерно.. попыток в год - от 2-х и более.
Бросал с табексом. сила воли. лень ииии все
Максимально смог не курить 4 месяца в прошлом году.
Срывы по разным причинам... от нервов до беспросветной тоски - хоть вешайся.
Принимайте в коллектив рецидивиста )

Привет)))Проходите)))

 

[Elena Volnaia]

а тебе это было - зачем?

Ну я была в таком возрасте когда делала , а не думала зачем. Так многие подростки поступают. Мозги у меня встали на место с возрастом- а подростковый кризис у меня был- просто ужас ужасный.

 

[-амид]

плюсов нет никаких. расход времени, здоровья и денег.
тогда зачем? обычная наркологическая зависимость. дофамин и тд
тогда зачем начинать? вот здесь корень. основная масса начинает в 14-18 лет. период самоутверждения. очень важен социальный момент. типа я тоже крут, я тоже в компании, я хочу быть здесь с вами, я уже взрослый и тп
а все те пункты которые ты перечислил люди без этой зависимости за плюсы не считают. так что не думай что что-то теряешь., наоборот выходишь на виток

)))
я то ничего не теряю
мне хорошо без сигареты
просто - хорошо.
ну и фиг с ним, что хочется.
перехочется!
просто вот - легче самоощущение.
а все остальное - временные трудности.

 

[Раухенкинд]

)))
я то ничего не теряю
мне хорошо без сигареты
просто - хорошо.
ну и фиг с ним, что хочется.
перехочется!
просто вот - легче самоощущение.
а все остальное - временные трудности.

красаффчег