Дневник похудения Худею до 52 кг

[Карасик]

Цель похудеть за два месяца 58--->52 кг.
Умеренное питание + спорт (кардио).

Не есть фастфуд, промышленные сладости, мучное.
Есть больше овощей, рыбы, морепродуктов.
Пить больше воды, чая.

Вперед!

День 0.
Итак, сегодня я узнала, что вешу 58 кг. Это меня испугало)))
А бояться мне нельзя, я ж курить бросаю, какой тут стресс
Поэтому буду худеть до своих нормальных 52 кг с отслеживанием веса.

Планирую ходить на фитбол: пн и сб.
Дома делать планку каждое утро (скачала приложение на телефон).

Идеально было бы посещать бассейн... но у меня с ним пока любовь не складывается. Подумаю по ходу дела.

 

[Alegoria]

Привет, а какой рост?

 

[Карасик]

Привет, а какой рост?

162

 

[Карасик]

О, в среду замечена зумба в 20 часов)) Йес-йес)

 

[Карасик]

Все еще 58 кг.
От бросания пить-курить ем больше сладкого... И углеводов всяких разных (быстрых, конечно же).
Сложнаааа.
Ладно, с понедельника - да-да, я с понедельника еще дел-проектов не начинала))) Мой черед))

 

[NonSmokah]

Все еще 58 кг.
От бросания пить-курить ем больше сладкого... И углеводов всяких разных (быстрых, конечно же).
Сложнаааа.
Ладно, с понедельника - да-да, я с понедельника еще дел-проектов не начинала))) Мой черед))

не кори себя, бросание курить - само по себе затратное мероприятие (эмоционально и нагрузка на организм тоже есть),в каком-то смысле ты себя ломаешь, бросая курить. вес стоит на месте - это уже хорошо

 

[Карасик]

Так, все, я готова)). Худеем! Худеем и стройнеем!
На ближайшие два месяца похудательный забег))
До 08.01.19.


Фуух, надеюсь, получится. Первый раз худею. Мироздание, ты же меня любишь) Давай!)

 

[Карасик]

Планка.
В проге написано 2 дня планка, день отдых. Ну-с, поверим, сделаем расписание)).
Итак, сегодня первый день - 08/11. Будет у меня свой месячник планки
Ноябрь:
8✔, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20, 21, 23, 24, 26, 27, 29, 30.
Декабрь:
2, 3, 5, 6, 8.

#планка 08.11

П.С. Кстати, если кто-то хочет - присоединяйтесь! Программу (приложение на телефон) подскажу

 

[Gala1983]

П.С. Кстати, если кто-то хочет - присоединяйтесь! Программу (приложение на телефон) подскажу

Я хочу, у меня муж тоже по приложению занимается, а вот сегодня утром прям устал, ну у него отжимания были сегодня по большей части...

 

[Gala1983]

@Карасик, мне тоже наверно скинуть килограмм ......цать (не взвешивалась, но чувствую) было бы неплохо, а то в первую неделю я активно на работе орешки-печеньки-шоколадки трескала

 

[Карасик]

Я хочу, у меня муж тоже по приложению занимается, а вот сегодня утром прям устал, ну у него отжимания были сегодня по большей части...

Не знаю, можно ли тут ссылку на плеймаркет оставить, но вот https://play.google.com/store/apps/details?id=me.fityfor.plank
Приложение бесплатное в базовом виде, а пользую я его именно в базовом. После установки на телефон название меняется на "5 Минутная планка" и иконка становится немного другой (цифра 5 в кружочке).Поэтому непросто было найти
Выбираешь уровень Новичок и делаешь первый день - там есть картинки, приободряющий голос тренера и временные промежутки. Давай совершенствоваться вместе!)
Только запястья лучше обмотать чем-нибудь, если слабые, а еще лучше - размять перед тренировкой. Все же свой вес на них распределять.

 

[Gala1983]

@Карасик,спасибо, установила, но сейчас на работе, вечером дома сделаю)

 

[Карасик]

@Карасик,спасибо, установила, но сейчас на работе, вечером дома сделаю)

А я на работе делала, пока никого не было
Утром дома не успела)))

 

[Gala1983]

А я на работе делала, пока никого не было

ну я ж не буду на грязном полу делать..... хоть и моют, но все равно грязно в офисе....

 

[Gala1983]

@Карасик, сделала дома планку)

 

[Карасик]

@Gala1983, напоминаю про второй день планки))

 

[Карасик]

Done
#планка 09.11 ✔

 

[Gala1983]

@Карасик, ну я вечером дома буду делать, утром не успеваю до работы

 

[Карасик]

@Карасик, ну я вечером дома буду делать, утром не успеваю до работы

Тоже хороший вариант)

 

[Gala1983]

Тоже хороший вариант)

особенно когда накат....по вечерам....)))))