screamerss
V.I.P
Всем привет. Легла и встала впритык ко времени, но это большой прогресс для меня )
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 9. Старт - 6 ноября
- Автор темы Katarina53
- Дата начала
- Статус
привет. Давай попробуем, если что я посмотрю)
screamerss
V.I.P
Заполнила) глянь, пожалуйста)
screamerss
V.I.P
Прям Оскар получила) хотелось бы за лучшую женскую роль))) Спасибочки )Вика, я тебя поздравляю!
Последнее редактирование:
Вика, все отлично, давай отчет за сегодня!
screamerss
V.I.P
Да, капитан, все сделано ) теперь кровь из носа нужно вовремя лечь)
screamerss
V.I.P
Спасибочки) приятно слов нет )умница, моя! я прям горжусь тобой!
Ирина, я забыла в повторном отчете указать дату.Там,где выходной,это за 8.11
Хорошо, Катюш, я исправлю!
Маша, я тебя поздравляю! Это прекрасные новости!Привет всем!
Я сегодня молодец тоже! Вчера легла прям тютелька в тютельку, но тем не менее! Встала вовремя, упражнения сделала, воды выпила..Прям горжусь собой
Всем удачи и хорошего дня!
спасибо
Я бы для глаз поделала...А долго так держать пальцы? И как часто?
Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок. После еды надо выждать 1-1.5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут. Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.спасибо
Я бы для глаз поделала...А долго так держать пальцы? И как часто?
Большинство мудр дают быстрый результат. Если перед вами стоят трудные задачи, серьезные проблемы, потребуются настойчивость и дисциплина. Рекомендуется делать мудры дважды в день. Такие тренировки обязательно дадут ожидаемый эффект. Вы ощутите в себе перемену, которая приведет вас к решению вашей проблемы.
При выполнении мудр важно правильно дышать. Есть два основных типа дыхания: медленный и быстрый.
Медленное глубокое дыхание
Вы делаете медленный и полный вдох через нос и такой же выдох. На вдохе расправьте грудь, расслабьте живот. На выдохе опустите плечи, втяните живот, таким образом освобождая легкие от воздуха. Такое дыхание расслабляет, успокаивает и вселяет терпение.
Быстрое дыхание
Вдохи и выдохи через нос делаются быстро. Вдох по длительности равен выдоху. Такое дыхание бодрит. Оба типа дыхания целительны и прекрасно очищают.
Выполняя мудры, осуществляя правильное дыхание, вы сможете погрузиться в состояние медитации. Ваша интуиция, личный магнетизм, энергетические вибрации неизмеримо возрастут.
я начинала вот с этой, просто так - для прикола. Но оказалось что это работает) сейчас намного серьезнее отношусь к этому)
мне очень нравится эта практика)
- Статус
