volukaba_aas
Гуру
35 дней некурения это уже не маленький срок, чтобы взять все и перечеркнуть
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Дневник курящего 30 лет
- Автор темы igor73
- Дата начала
Lvovichnn
Продвинутый
- Сообщения
- 158
- Реакции
- 470
- Не курю с
- 05.11.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
+ еще тут строчу + работаю... *Короче не до курева мне, молодец, главное отвлечься!
*Не царское это дело - сигареты курить...
Lvovichnn
Продвинутый
- Сообщения
- 158
- Реакции
- 470
- Не курю с
- 05.11.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
@igor73, Желание закурить длится минут пять и вот из за этих 5 минут ,потом курить всю жизньведь закурив одну ,не остановишься и пошло поехало ,деньги на ветер ,здоровье на помойку
...ляг на диван и лежи ,ну уткнись носом в стенку может легче будет,глубоко подыши ,что хочешь делай ,только отвлеки свой мозг от этой мысли ...ты очень ,очень молодец уже 36 дней
А еще можно подушку отмутозить....
igor73
Начинающий
я не тот человек что бы лежать на диване@igor73, Желание закурить длится минут пять и вот из за этих 5 минут ,потом курить всю жизнь
igor73
Начинающий
Все полки на месте ,всё переделано. Я с 2 месяца на больничном. От скуки чего и не особо нужно сделал
igor73
Начинающий
А еще можно подушку отмутозить....
у меня через дорогу как раз магазин закрывается постельных принадлежностей сейчас скидки большие есть повод новую подушку купить
igor73
Начинающий
так себе
Игорь,ты не сорвёшься.я уверена.
Это в голове ....организму никотин уже не нужен
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/pozitivnyj-nastroj-na-forume.241/unread
Вот хороший раздел на форуме
Вот хороший раздел на форуме
igor73
Начинающий
попробую
igor73
Начинающий
Да у меня сейчас есть отвлекающий манёвр,неприятный правда. купил новую стиралку ноне нравится мне как она работает. в магазине разборки вёл. должны приехать посмотреть. опять же НЕРВЫ!!!!
Юпиша
Гуру
- Сообщения
- 14.132
- Реакции
- 68.458
- Не курю с
- 03.03.2013
- Лет курения
- 28
ааа нервничаешь! Понятно.. тереби лучше шнур от стиралки, крути его в руках, но, если я правильно поняла, ты не курил уже месяц, так брось нафиг эту затею с курением! Ты уже молодец! Кто тебе мешает быть молодцом до конца?
igor73
Начинающий
Да вроде успокоился
Юпиша
Гуру
- Сообщения
- 14.132
- Реакции
- 68.458
- Не курю с
- 03.03.2013
- Лет курения
- 28
Я же говорю молодец! Так держать)))
