Сила воли Дневник курящего 30 лет

[volukaba_aas]

35 дней некурения это уже не маленький срок, чтобы взять все и перечеркнуть

 

[Lvovichnn]

, молодец, главное отвлечься!

+ еще тут строчу + работаю... *Короче не до курева мне
*Не царское это дело - сигареты курить...

 

[Lvovichnn]

@igor73, Желание закурить длится минут пять и вот из за этих 5 минут ,потом курить всю жизньведь закурив одну ,не остановишься и пошло поехало ,деньги на ветер ,здоровье на помойку...ляг на диван и лежи ,ну уткнись носом в стенку может легче будет,глубоко подыши ,что хочешь делай ,только отвлеки свой мозг от этой мысли ...ты очень ,очень молодец уже 36 днейдержись и не сдавайся...

А еще можно подушку отмутозить....

 

[igor73]

@igor73, Желание закурить длится минут пять и вот из за этих 5 минут ,потом курить всю жизньведь закурив одну ,не остановишься и пошло поехало ,деньги на ветер ,здоровье на помойку...ляг на диван и лежи ,ну уткнись носом в стенку может легче будет,глубоко подыши ,что хочешь делай ,только отвлеки свой мозг от этой мысли ...ты очень ,очень молодец уже 36 днейдержись и не сдавайся...

я не тот человек что бы лежать на диване

 

[igor73]

Тогда надо отвлечься простыми методами... Чай, душ, сон... Да хоть пылесос в руки взять или посуду помыть, полку повесить.... Все что угодно.

Все полки на месте ,всё переделано. Я с 2 месяца на больничном. От скуки чего и не особо нужно сделал

 

[igor73]

А еще можно подушку отмутозить....

у меня через дорогу как раз магазин закрывается постельных принадлежностей сейчас скидки большие есть повод новую подушку купить

 

[nachtigal]

@igor73, привет )
Я только на форум забежала .
Как ты себя чувствуешь ?

 

[Julia325]

Ну ты как? Отпустило?

 

[igor73]

@igor73, привет )
Я только на форум забежала .
Как ты себя чувствуешь ?

так себе

 

[nachtigal]

так себе

Игорь,ты не сорвёшься.я уверена.
Это в голове ....организму никотин уже не нужен

 

[nachtigal]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

 

[nachtigal]

Игорёчек,давай отвлекаться?

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pozitivnyj-nastroj-na-forume.241/unread
Вот хороший раздел на форуме

 

[Tata4ka]

Держись !!!!

 

[igor73]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

попробую

 

[igor73]

Игорёчек,давай отвлекаться?

Да у меня сейчас есть отвлекающий манёвр,неприятный правда. купил новую стиралку ноне нравится мне как она работает. в магазине разборки вёл. должны приехать посмотреть. опять же НЕРВЫ!!!!

 

[Юпиша]

Привет)) И я забежала... вроде накат прошел или еще скука донимает?

 

[Юпиша]

Да у меня сейчас есть отвлекающий манёвр,неприятный правда. купил новую стиралку ноне нравится мне как она работает. в магазине разборки вёл. должны приехать посмотреть. опять же НЕРВЫ!!!!

ааа нервничаешь! Понятно.. тереби лучше шнур от стиралки, крути его в руках, но, если я правильно поняла, ты не курил уже месяц, так брось нафиг эту затею с курением! Ты уже молодец! Кто тебе мешает быть молодцом до конца?

 

[igor73]

Привет)) И я забежала... вроде накат прошел или еще скука донимает?

Да вроде успокоился

 

[Юпиша]

Да вроде успокоился

Да вроде успокоился

Я же говорю молодец! Так держать)))